찬물 샤워가 여드름에 도움이 될까요?

Source : UCLA Health

여드름이 점점 심해지고 있을 때 피부 문제를 해결하는 데 도움이 될 만한 잠재적인 해결책을 끊임없이 찾게 됩니다.

여드름은 외모에 많은 영향을 주기 때문에 감정적으로 큰 타격을 입을 수 있고 치료하는 게 매우 어려울 수도 있습니다. 덕분에 여드름에 관련된 민간요법도 많이 나오고 있는 게 사실입니다.

특히 틱톡에서 여드름을 치료하는 방법 중 하나로 찬물로 샤워를 하는 방법이 있을 수 있습니다. 하지만 이 방법이 실제로 효과가 있을까요? 과학적 연구에 따르면, 냉수 샤워는 피부 밑의 여드름을 치료하고 제거하는 등 일부 사람들이 주장하는 만병통치약은 아닙니다.

하지만 찬물 샤워는 여드름을 치료하지 않더라도 다른 이점이 있을 수 있습니다.

찬물 샤워와 여드름은 무슨 상관일까요?

피부 전문가에 따르면 여드름에는 여러 가지 이유가 있습니다. 여기에는 모공을 막는 먼지와 각질, 과도한 피지로 인한 피지 축적, 박테리아 또는 외부 또는 내부 요인으로 인한 신체 염증이 포함됩니다. 찬물 샤워는 이러한 증상 중 마지막 증상만 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

여드름이 발생했을 때 찬물로 샤워를 하면 증상을 완화할 수는 있지만 여드름이 발생하는 근본적인 메커니즘에는 효과가 없습니다. 하지만 여드름 치료와 관련하여 찬물로 샤워하는 것의 한 가지 잠재적인 장점은 모공을 조여 피지와 먼지로 인해 모공이 막히는 것을 방지하는 경향이 있다는 것입니다.

이러한 방법은 일시적으로 여드름 문제에 도움이 되는 것처럼 보일 수 있지만, 더 큰 그림을 해결하지는 못합니다. 실제로 의학박사에 따르면 찬물은 따뜻한 물만큼 피부의 먼지와 유분을 제거하지 못하기 때문에 찬물로 샤워하면 여드름이 악화될 수도 있다고 합니다. 찬물로 샤워를 자주 하면 피부 표면뿐만 아니라 모공 속에도 유분과 먼지가 쌓여 박테리아의 완벽한 번식지가 될 수 있다고 말합니다.

궁극적으로 여드름을 적절히 치료하기 위한 최선의 해결책은 피부과 전문의와 상담하는 것입니다.

찬물로 샤워를 해야 하나요?

다행히도 찬물 샤워가 나쁘지만은 않습니다. 찬물 샤워가 여드름 치료에 도움이 되지 않는다고 해서 찬물 샤워가 일반적으로 나쁘다는 의미는 아닙니다. 찬물로 샤워를 하면 여러 가지 이점이 있습니다. 장기적으로 찬물로 샤워를 오래 하면 신체의 천연 오일 균형을 유지하여 더 촉촉하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.  샤워 온도는 모발에 힘과 윤기를 더하고 열과 스타일링으로 인한 손상에 저항력을 높여 모발 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 찬물 샤워는 부상이나 격렬한 운동 후 근육 회복을 돕는 매우 간단하고 쉬운 방법이며, 활력이 필요할 때 언제든지 활력을 불어넣을 수 있습니다.

따라서 찬물 샤워는 여드름을 치료하지는 못하지만 전반적으로 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 찬물 샤워가 건강을 보장하는 마법의 약은 아니라는 점을 명심하세요. 냉수 샤워는 균형 잡힌 식단, 수분 섭취, 규칙적인 건강 관리 루틴을 통한 피부 및 모발 관리와 같은 다른 건강한 생활 습관과 병행해야 합니다.