전문가가 설명하는 4대 여드름 원인

Source : Times Now

유전적 요인과 생활 습관으로 복권에 당첨되지 않는 한, 여드름은 누구에게나 발생합니다. 가끔 여드름이 생기든 장기간의 낭포성 여드름이 생기든, 여드름을 유발하는 요인을 아는 것은 적절한 해결책을 아는 것만큼이나 중요합니다.

최선의 노력에도 불구하고 3단계 또는 8단계의 정교한 미용 관리법으로는 여드름을 유발하는 일반적인 요인인 위생과 베갯잇 또는 휴대폰의 청결에 대응할 수 없을 때가 있습니다. 자외선 차단제와 메이크업을 효과적으로 이중 클렌징하지 못하면 모공이 막히고 피지가 꽉 찬 피부가 될 수 있습니다. 하지만 이미 스킨케어에 열심인데도 십 대 이후에도 여드름이 계속 올라온다면 이는 여드름을 일으키는 원인이 지속적으로 나타나고 있는 것입니다.

여드름은 근본적인 건강 문제의 증상일 수 있으며, 호르몬 불균형과 같은 유발 요인은 해결하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 여드름은 단순히 표면적인 문제가 아니기 때문에(여러 가지 면에서) 여드름 크림이나 컨실러와 같은 간단한 해결책으로는 해결되지 않습니다. 의사(피부과 전문의, 기능의학 전문의, 내분비 전문의 등)가 피부 깊숙한 곳에서부터 치유를 촉진하기 위해 검사 및/또는 항염증 보충제를 추천할 가능성이 있습니다.

사실 우리가 생각하는 것보다 더 많은 것들이 호르몬에 영향을 미칩니다. 유제품이나 설탕 섭취를 줄이는 것과 같은 다른 여드름 유발 요인은 신과 같은 수준의 절제와 생활 습관의 변화가 필요할 수 있습니다. 왜 그럴까요?

얼굴이든 몸이든 여드름이 나기 좋은 시기는 없습니다. 하지만 잘 알려지지 않은 4가지 여드름 유발 요인에 대비하는 것이 장기적으로 여드름을 줄이고 예방할 수 있는 첫걸음입니다.

설탕과 여드름 발진
만성 재발성 여드름을 경험해 본 사람이라면 누구나 여드름이 말 그대로 정신적으로나 육체적으로나 흉터를 남길 수 있는 지독한 질환이라는 것을 알고 있습니다. 연구에 따르면 어떤 경우에는 입에 넣는 것이 피부에 바르는 것만큼이나 중요할 수 있다고 합니다.

임상 증거에 의해 뒷받침되는 한 가지 중요한 요소는 음식의 혈당 지수 또는 혈당 수치 상승 속도와 범위의 영향입니다. 혈당을 빠르게 올리는 음식(정제 탄수화물, 설탕 등 혈당 지수가 높은 음식
및 설탕과 같은 혈당 지수가 높은 음식)은 여드름과 밀접한 관련이 있습니다.

당 수치가 높으면 인슐린과 기타 호르몬이 분비되어 피지 생성을 자극하고 피부 염증을 유발하는 것으로 나타났기 때문입니다. 또한 고혈당 식단은 인슐린 유사 성장 인자의
인슐린 유사 성장 인자-1(IGF-1)의 수치를 높여 산화 스트레스와 염증을 유발합니다. 또한 IGF-1의 증가는 안드로겐의 생성을 자극하여 피지 분비를 더욱 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

흥미롭게도 이러한 유형의 음식을 줄이면 여드름 병변을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 결론은 무엇일까요? 전체 식품과 채소를 충분히 섭취하는 균형 잡힌 식단은 여드름 예방을 비롯한 여러 가지 면에서 도움이 됩니다.

"원인에 관계없이 이미 여드름이 발생했다면 몇 가지 간단한 치료법이 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 모공을 막는 데 도움이 되는 국소 비타민 A와 살리실산과 같은 국소 제품이 포함됩니다. 과산화벤조일을 포함한 국소 항생제 및 기타 항염증 제품도 여드름을 유발하는 박테리아를 죽입니다.

마지막으로, 내성이 생긴 경우 경구 항생제, 화학적 박피 또는 레이저 치료와 같은 의학적 치료가 도움이 될 수 있습니다.

호르몬
청소년기에는 호르몬이 급증하지만, 20~40세의 성인 여성은 월경 주기에 따른 호르몬 수치 변화로 인해 여드름이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 이러한 여드름은 월경 직전이나 월경이 시작될 때 악화됩니다. 호르몬에 의한 성인 여드름의 경우 대부분 신체에서 안드로겐(남성 성 호르몬)이 너무 많이 생성되거나 피부 수준에서 정상 수준의 안드로겐에 대한 민감도가 증가합니다. 또한 정서적 스트레스나 영양 결핍 등 면역 체계를 손상시키는 모든 요인은 코르티솔과 인슐린의 균형을 깨뜨려 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다.

특별히 언급해야 할 또 다른 두 가지 독특한 여성 그룹, 즉 폐경 전후 연령대에 속하는 여성과 임산부가 있습니다.

폐경 전후 여드름은 사춘기 청소년기를 괴롭혔던 것과 비슷한 이유로 여성에게 발생합니다. 이 시기의 천연 호르몬 수치의 변화와 불균형은 피부의 자연적인 방어 시스템에 부정적인 영향을 미치고 잡티 형성을 유발합니다.

많은 여성들이 임신 중 여드름 발작으로 인해 불쾌하게 놀라기도 하지만, 임신 전에는 피부 트러블이 아니더라도 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 이는 임신 1기와 2기에 가장 흔하게 나타나는데, 순환하는 안드로겐의 증가로 인해 피지 분비가 증가하면서 피부의 피지선이 과잉 활동하여 박테리아 군집, 염증, 모공 막힘 및 뾰루지로 이어질 수 있기 때문입니다.

여드름이 심하거나 지속되는 경우에는 이소트레티노인 같은 경구용 약물이나 피내 스테로이드 주사가 필요할 수 있으므로 전문적인 의학적 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

유제품
여러 임상 연구에 따르면 모든 종류의 우유(전유, 저지방 우유, 탈지유)가 여드름을 유발하는 것으로 밝혀졌습니다.

그러나 모든 유제품이 여드름과 관련이 있는 것은 아닙니다. 예를 들어 요구르트와 치즈가 여드름을 유발한다는 연구 결과는 없습니다.

이 둘 사이의 정확한 연관성은 명확하게 밝혀지지 않았지만 가설에는 다음과 같은 것이 포함됩니다.
천연 호르몬과 인공 호르몬, 우유의 유청 단백질. 따라서 유제품 섭취를 제한하면 이러한 호르몬과 테스토스테론 급증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스
스트레스가 여드름을 직접 유발하지는 않지만, 스트레스로 인해 유발되는 특정 호르몬 수치를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스를 받으면 신체가 코르티솔과 안드로겐과 같은 호르몬을 분비하게 되는데, 이는 피부의 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

또한 스트레스는 피지선 주변 부위에 염증을 일으키는 단백질인 사이토카인의 생성을 유발하여 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

코르티솔 수치를 낮추고 스트레스 관련 여드름 발진을 줄일 수 있는 운동이나 이완 기법 등 스트레스를 완화하는 건강한 방법을 채택하여 스트레스를 긍정적으로 처리하는 것이 항상 중요합니다.