트리팔라의 과학적 효능: 항산화부터 면역력 강화까지

 

트리팔라(Triphala): 2,000년 이상 전통을 이어온 아유르베다의 핵심 약제

트리팔라는 2,000년 이상 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 사용되어 온 대표적인 복합 약제로, 가장 다용도이자 강력한 약초 조합 중 하나로 평가받고 있습니다. 고대 의서 수슈루타 삼히타(Sushrut Samhita) 등에서 그 기원이 확인되며, 오늘날까지도 다양한 건강 증진 목적으로 활용되고 있습니다.

트리팔라란 무엇인가?

트리팔라는 ‘세 가지 과일’을 뜻하는 산스크리트어에서 유래한 이름으로, 각각 아말라키(Amla, 인도 구스베리), 하리타키(Haritaki), **비비타키(Bibhitaki)**의 건조된 열매를 같은 비율로 혼합하여 만든 분말 제형(Churna)입니다. 각 성분은 독립적으로도 의학적 효능을 지니며, 세 가지를 조합함으로써 상호 상승 작용을 유도합니다.

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구성 성분 및 주요 약리 작용

트리팔라는 갈산(Gallic acid), 엘라그산(Ellagic acid), **케불린산(Chebulinic acid)**과 같은 강력한 항산화 성분을 비롯하여, 플라보노이드 및 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있어 항염, 항균, 항설사, 해독 및 면역 조절 등의 생리활성을 갖습니다.

• 아말라키(Emblica officinalis): 비타민 C 함량이 매우 높으며(오렌지의 20배 이상), 항염, 항산화, 간 보호, 이뇨 및 면역 강화 효과가 있는 대표적 회복제입니다. 특히 Pitta dosha의 균형 조절에 효과적입니다.
• 하리타키(Terminalia chebula): '약초의 왕'으로 불리며, 인도 및 이란 전통 의학에서 변비, 치매, 당뇨 등에 사용되어 왔습니다. Vata dosha의 진정에 기여합니다.
• 비비타키(Terminalia bellirica): 해독 작용과 심혈관 보호 기능이 강조되며, Kapha dosha를 조절하고, 고혈압 및 관절염 치료에 사용됩니다.

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과학적 근거 기반 주요 효능

1. 항암 효과

2015년 발표된 연구에 따르면, 트리팔라의 메탄올 추출물이 대장암 줄기세포의 성장을 억제하고 세포 사멸을 유도함을 확인했습니다. 갈산은 특히 전립선암 억제 작용이 보고되었으며, 트리팔라 가글은 구강의 전암 병변 예방에도 기여할 수 있습니다.

2. 자연 유래 완하제 기능

트리팔라는 장 연동 운동을 개선하고 점막 재생을 돕는 완하제로, 장기적으로 습관성을 유발하지 않으며, 전반적인 소화기 건강에 도움을 줍니다. 임상 시험에서는 이소글루, 센나 및 트리팔라 혼합 제형이 안전하고 효과적인 변비 치료제로 확인되었습니다.

3. 체중 감량 및 대사 건강 개선

트리팔라 섭취군은 체중, 허리둘레, 엉덩이 둘레가 유의미하게 감소했으며, 항산화 및 항지질 작용을 통해 비만 억제에 기여합니다.

4. 콜레스테롤 저하 및 심혈관 보호

트리팔라는 LDL 콜레스테롤, 총 콜레스테롤, 중성지방을 낮추는 데 효과적이며, 비비타키는 동맥경화 진행을 억제하는 연구 결과가 있습니다.

5. 항염 작용

폴리페놀 및 항산화 성분이 염증 반응을 조절하며, 장내 유익균 증식을 통해 간접적으로도 항염 작용을 나타냅니다.

6. 장 건강 및 장내 미생물 개선

트리팔라는 프리바이오틱스로 작용하여 Bifidobacteria 및 Lactobacillus의 성장을 촉진하고, Firmicutes/Bacteroidetes 비율 개선, 에너지 대사에 관련된 아미노산 경로를 자극하는 것으로 나타났습니다.

7. 면역 기능 강화

비타민 C 및 다양한 항산화제의 함량으로 인해 면역계를 활성화시키며, 산화 스트레스와 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다.

8. 해독 및 간 기능 보호

트리팔라는 장 기능을 향상시켜 체내 노폐물 및 독소 배출을 촉진하고, 간 보호 효과도 입증되어 간 해독을 지원합니다.

9. 혈당 조절

일부 연구에서는 당뇨 환자에서 공복 혈당 수치를 유의하게 낮추는 결과가 관찰되었으며, 정상인의 경우 혈당 변화는 미미했습니다.

10. 시력 보호 및 백내장 억제

트리팔라 경구 제형과 점안제 병용 투여 시, 초기 백내장의 진행을 늦추고 시각 기능을 개선하는 것으로 보고되었습니다.

11. 구강 건강 증진

트리팔라 가글은 치은염, 플라그, 충치 발생률 감소에 효과적이며, 항균력이 클로르헥시딘과 유사한 수준으로 나타났습니다.

12. 항노화 및 수명 연장

항산화, 항염 및 지질/혈당 조절 기능을 통해 심혈관 질환 위험을 줄이고, 노화 관련 질환 예방 및 수명 연장에 기여할 수 있습니다.

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복용 방법 및 주의 사항

트리팔라는 분말, 캡슐, 정제, 액상 추출물 형태로 시중에서 구매 가능하며, 공복에 복용하는 것이 권장됩니다.

• 분말 형태: 따뜻한 물에 0.5티스푼을 타서 차처럼 마시거나 꿀, 기(Ghee)와 혼합해 식전 복용
• 정제/캡슐: 하루 1~2회 식전 복용
• 액상 추출물: 물 또는 주스에 섞어 하루 1~3회 30방울 복용

저용량은 점진적인 정화 및 면역 강화에 적합하며, 고용량은 완하 효과가 강하게 나타날 수 있습니다. 외용 시 멍, 화상, 피부 상처에 적용 가능하며, 전통적으로 눈 세정 및 모발 건강을 위한 토닉으로도 활용됩니다.

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결론

트리팔라는 단순한 민간 요법을 넘어, 풍부한 과학적 연구에 기반한 복합 약제로 자리잡고 있습니다. 항산화, 항염, 장 건강, 대사질환, 면역 기능 등 다양한 건강 문제에 대응 가능한 전통과 과학이 융합된 약제이며, 적절한 복용법과 주의사항을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

제품 링크 : https://kr.iherb.com/pr/now-foods-triphala-500-mg-120-tablets/4296?rcode=VVS260

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