오메가-3·비타민 D와 운동, 노화를 거꾸로 돌리다

 

최근 Nature Aging에 발표된 연구에 따르면, 오메가-3 지방산과 비타민 D 보충제를 규칙적인 운동과 병행할 경우 노인의 생물학적 노화 지표가 현저히 지연될 수 있음을 보여줍니다. 5개 유럽국에서 70세 이상의 700여 명을 대상으로 진행된 대규모 DO-HEALTH 임상시험 데이터를 활용한 본 연구는, 이러한 다각적 중재가 3년 동안 생물학적 노화를 약 3~4개월 정도 늦출 수 있음을 입증했습니다.

 

연구진은 생물학적 노화를 평가하기 위해 DNA 메틸화 변화를 측정하는 네 가지의 서로 다른 후생유전학적 시계를 사용하였습니다. 알지에서 추출한 오메가-3 1그램, 비타민 D 2,000 IU를 매일 섭취하고 주 3회 30분간 운동을 병행한 참가자들은 가장 두드러진 노화 지연 효과를 보였습니다. 이러한 결과는 기존 DO-HEALTH 임상시험에서 오메가-3 보충제가 낙상의 위험을 10% 줄이고, 감염률을 최대 13% 낮추며, 비타민 D와 운동을 병행할 경우 미취약 및 침습적 암의 위험을 유의미하게 감소시킨다는 이전 연구 결과를 더욱 보완하는 것입니다.

 

연구 책임자인 Heike A. Bischoff-Ferrari 박사는 “3년 동안 3~4개월의 생물학적 노화 지연 효과는 겉보기에는 소폭으로 보일 수 있으나, 그 공중보건적 파급효과는 매우 클 수 있다”고 강조했습니다. 그녀는 “이러한 중재는 단순히 연령 관련 질환의 위험을 낮출 뿐만 아니라, 근본적인 분자 수준의 노화 과정을 조절하는 데에도 기여할 수 있다”고 덧붙였습니다. 또한, 공동 연구자인 Steve Horvath 박사는 이와 같은 저렴하고 안전한 중재 전략이 노인의 건강 수명을 연장하는 데 효과적인 공중보건 대책이 될 수 있음을 강조하면서, 새로운 노화 바이오마커를 활용한 후속 연구의 필요성을 역설했습니다.

---

이와 같이, 해당 연구는 다각적 생활습관 개선을 통한 노화 지연 효과에 대한 유망한 증거를 제시하며, 향후 보다 광범위한 임상 연구를 통해 이 효과가 실질적인 수명 연장과 삶의 질 개선으로 이어질 수 있는지를 추가로 확인할 필요가 있음을 시사합니다.

 

 

제품 링크 : https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-800-ultra-concentrated-omega-3-fish-oil-kd-pur-triglyceride-form-1-000-mg-90-fish-gelatin-softgels/85180?rcode=VVS260

아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

(이 포스팅은 아이허브 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.)