좋은 콜라겐 보충제를 고르는 방법
나이가 들수록 일광 노출, 수면 패턴 등의 요인으로 콜라겐 생성이 감소하여 피부 탄력 및 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 다양한 콜라겐 유형을 이해하는 것이 중요한데, I형과 III형은 피부와 근육 건강을, II형은 관절 건강과 관련이 있습니다. 최적의 소화와 흡수를 위해 전문가들은 일반 콜라겐 보충제로 인해 복부 팽만감이 있는 사람들에게 콜라겐 펩타이드나 가수분해 콜라겐을 권장합니다. 그러나 콜라겐 보충제가 항노화 및 모발, 피부, 손톱, 관절 건강 개선 효과로 마케팅되고 있지만, 이를 뒷받침하는 과학적 증거는 다소 제한적이며 대부분 업계 자금 지원 연구라는 점을 명심해야 합니다. 콜라겐의 과학적 배경:결합 조직, 뼈, 근육, 연골에 자연적으로 존재하는 이 중요한 단백질은 전반적인 건강 유지에..
2024. 4. 25. 15:03