관찰일기 락토페린 섭취와 징크크림 효과

관찰일기

※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!

# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취

- 비타민A : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

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3. 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 4개 캡슐 섭취 (섭취량 증가 1주차)

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 셀레늄 : 매일 오후 식후에 2개(400mcg) 섭취

3. 징크크림 : 모낭염이 생길 때마다 발라줌

4. 락토페린 : 매일 오후 식후에 1개(300mg) 섭취 (신규 섭취)

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 실리마린 : 음주 전과 후 각각 1~2개(150~300mg) 섭취

현재 피부상태

지난 주에 피부상태가 약 4개월만에 악화된 이후 다시 일주일만에 정상 피부를 되찾았습니다. 약간 피부가 뒤집어질 것 같은 모습도 보여서 많이 걱정을 했는 데 조금 휴식을 취하면서 영양제를 다량 투여했더니 피부가 많이 맑아지는 모습을 보였습니다.

가장 중심적으로 사용한 것은 2가지입니다. 바로 징크크림과 효모유산균이죠. 징크크림을 바른다고 피부가 급격히 호전되는 건 아니지만 확실히 피부가 진정되는 효과가 있는 거 같습니다. 개인적으로는 피부트러블이 생겼을 때 발라주면 좋을 것 같네요. 

그리고 최근에 배변활동이 계속 안 좋은 느낌이 있었는 데 아무래도 아스타잔틴의 문제였던 것 같습니다. 아스타잔틴을 섭취하는 내내 배변활동이 약간씩 안 좋은 느낌이 있었고 아스타잔틴을 중단한 이후로 갑자기 피부가 좋아지는 것도 비슷한 이유라고 생각됩니다. 그래서 아스타잔틴을 완전히 중단하고 효모유산균을 아침 저녁으로 다량 투여해줬더니 배변활동도 정상화되고 피부도 급격히 좋아지는 게 느껴졌습니다. 항상 장내 환경은 가장 기본적인 요소로 잘 관리를 해주는 것이 매우 중요할 것 같네요.

- 제품 링크 : Margarite Cosmetics, 아연 크림, 트러블 피부 전용, 1 oz (28g)(여기를 클릭)

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- 징크크림은 아연이 포함된 크림 종류로서 피부 진정효과를 가지고 있습니다.

- 아연크림은 국소 부위에 단기간 사용하는 것이 효과적입니다.

- 피부트러블이 있는 부위에 사용하시면 됩니다.

락토페린

오늘 배송이 완료된 락토페린도 장 건강을 위해 같이 섭취해볼 생각입니다. 사실 락토페린에 대한 아이디어는 매우 단순했습니다. 구글 검색에서 우연히 락토페린을 검색했는 데 연관검색어에 여드름이 같이 나오더군요. 검색을 해보니 외국에서는 락토페린으로 여드름을 치료한 사례가 많고 관련 제품도 많이 있다는 걸 알게 되었습니다.(연관검색어만 보면 체중감소에도 좋은 효과를 내는 것 같습니다.)

물론 저는 여드름보다는 모낭염에 집중하는 상황이지만 락토페린에 항바이러스 기능이 있기 때문에 모낭염에도 큰 효과를 볼 수 있을 거라는 생각이 들었습니다. 국내 게시판도 둘러보면서 많이 조사를 했는 데 락토페린을 섭취하고 나서 피지가 줄어들고 피부가 개선됐다는 후기가 많은 걸로 봐서는 상당히 가능성이 높아보였습니다.

현재 락토페린이 배송이 완료된 상태로 오늘 저녁부터 직접 섭취를 해볼 생각입니다. 저 같은 경우 하루종일 먹은 음식에 들어있는 유해균을 없앤다는 생각으로 저녁에 식후에 셀레늄과 함께 락토페린을 섭취할 생각이구요. 아침에 다시 유산균 제품을 섭취해줌으로써 장내 환경을 개선시킬 수 있을 거라고 생각 중입니다. 락토페린은 식사와 상관없이 섭취가 가능하고 초유에 들어있는 성분 중 하나이기 때문에 안전하게 섭취가 가능할 거라고 생각합니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 락토페린 효능 여드름 치료부터 철분 보충까지!

- 제품 링크 : Life Extension, 락토페린 캡슐, 60 캡슐 (여기를 클릭)

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- 락토페린은 면역체계를 지원해줍니다. 강력한 항균력을 가지고 있으며 세균이 침투하지 못하도록 방어해줍니다. 실제로 다양한 연구에서 락토페린의 효과를 인정하고 있습니다.

- 연구에 의하면 철성분이 고갈된 형태의 락토페린인 아포락토페린은 독특한 이익을 가집니다. 또한 아포락토페린은 일반적인 락토페린보다 더 뛰어난 보충제로 볼 수 있습니다. 이 제품은 아포락토페린으로 만들어져 있습니다.

- 이 제품은 한 캡슐당 아포락토페린이 95% 이상 함유되어 있습니다.

- 한 캡슐당 300mg 용량입니다.

- 제품 사용법 : 매일 1 캡슐씩 식사와 함께 또는 그냥 복용하세요, 아니면 의료인의 지시대로 복용하세요.