관찰일기 대장내시경 후기와 피부에 대한 영향

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

- 아연 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 세타필 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

3. 커피나 녹차 같은 차음료 마시지 않기

4. 히알루론산 : 매일 오전 식후에 2개(60mg) 섭취 (섭취량 증가)

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 락토페린 : 매일 오전 식후에 1개(300mg) 섭취

2. 사과 식이섬유 : 매일 저녁에 한 숟가락(15g) 섭취

- 차전자피 식이섬유 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

# 나의 바르는 제품

1. 징크크림 : 피부트러블이 생길 때마다 발라줌

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000iu) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 실리마린 : 음주 전후로 각각 1~2개씩(150~300mg) 섭취

4. 음주 전에는 반드시 식사하기

(Source : Berkeley Wellness)

대장내시경은 여드름에 안 좋다?

얼마 전에 건강검진을 하면서 대장내시경도 같이 하게 되었습니다. 대장내시경은 주로 50대 이상에게 권장되는 경우가 많은 데 저는 기회가 생겨서 조금 이른 나이에 체험(?)해보게 되었습니다. 솔직히 대장내시경은 굉장히 하기가 싫었습니다. 대장내시경의 가장 큰 문제점은 대장청결제를 섭취해서 억지로 설사를 일으켜서 장 내부를 깨끗이 비워야 한다는 점입니다. 설사를 계속하게 되면 수분 배출이 많아지게 되면서 탈수증이 오게 되고 피부도 건조해지기 때문에 여드름도 심해질 거라고 생각했습니다.

실제로 대장내시경을 하고 난 다음 날부터 피부가 급격히 거칠어지기 시작했습니다. 얼굴 피부가 과도하게 거칠어지면서 이틀 후에는 여드름이 조금씩 나기 시작했습니다. 여드름이 나자마자 익은 상태로 피지만 배출하면 되는 형태였는 데 한꺼번에 여러 개가 나니까 조금 당황스러웠습니다. 그나마 다행인 건 히알루론산 영양제를 처음 먹을 때보다는 빠르게 피부가 나아졌다는 점입니다. 한 4~5일만에 피부가 다시 깨끗한 피부로 돌아왔습니다.

그리고 대장내시경 때문에 히알루론산에 대한 관찰이 정확하지 못 하게 되었다는 점이 조금 아쉬웠습니다. 히알루론산을 섭취한 첫째 주에는 얼굴에 여드름이 심해지다가 서서히 나아지더니 아주 깨끗해졌었고 둘째 주에는 몸에 여드름이 심해지다가 다시 깨끗해지면서 이제는 더 이상 여드름이 나타나지 않을 거라는 기대가 있었는 데 셋째 주에 대장내시경 때문인지 여드름이 다시 나타나게 되면서 히알루론산의 효과가 어떻게 나타나는지 정확히 알기 어려워졌기 때문입니다. 다만 대장내시경 한 번으로 피부에 엄청난 영향이 가해졌으리라고 보기는 어렵기 때문에 이 이후로는 피부가 안정화된다면 히알루론산의 효과를 인정할 수 있게 될 거 같습니다.

그리고 대장내시경은 주로 50대 이상에게 권장되지만 최근에는 30~40대도 하는 경우가 많습니다. 주변에서 들은 바로는 40대에도 용종이 10개 이상 발견되기도 하는 데 용종은 10년간 서서히 커지면서 대장암으로 발전할 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 배변에 문제가 많거나 가족 중에 대장암이 있었던 경우에는 이른 나이에도 대장내시경을 받아보는 것이 좋습니다.

보통 대장내시경에 대해 겁을 먹는 사람들이 많이 있습니다. 저도 사실 대장내시경을 하기 전에는 상당히 걱정이 많았는 데 막상해보니 별거 아니었습니다. 일단 대장청결제를 섭취한 후에 1시간 후가 되면 배에서 이상한 느낌들이 옵니다. 약간 찌릿찌릿하고 복부팽만감이 느껴지기도 하는 데 처음 먹었을 때는 화장실에 가고 싶지 않았습니다. 새벽 4시에 다시 대장청결제를 먹었을 때 배에서 신호가 오기 시작했고 화장실을 여러 번 갔었는 데 막 엄청 힘들다는 느낌이 들지는 않았습니다. 다른 사람들은 화장실을 못 참을 정도로 자주 가고 잠을 못 자는 사람들도 있었는 데 저는 잠도 잘 자고 그렇게 힘들지는 않았습니다. 그렇게 장을 깨끗이 비우게 되면 대장내시경을 할 준비가 완료되고 병원에 도착하면 진정제를 투여해서 잠이 들게 됩니다. 그리고 잠이 깨면 대장내시경이 모두 끝난 상태이기 때문에 검사가 딱히 크게 불편하지는 않았습니다.

※ 대장내시경 관련 포스팅 링크 : 대장내시경 검사방법과 검사 전 주의사항 설명

(Source : Vichy UK)

히알루론산 영양제를 섭취한지 3주가 되었습니다.

지난 포스팅에서도 이야기했지만 여드름 외에도 히알루론산의 효과는 확연히 나타나고 있는 상태입니다. 지난 번에도 얘기했던 것처럼 몸이 많이 피로할 때마다 자주 붓던 눈은 정말 깨끗하게 나아졌습니다. 저는 눈이 한 번 붓기 시작하면 진짜 몇 달씩 가기 때문에 혹시 몸이 피곤하면 더 심해질까봐 가능하면 운동도 적당히 하다 그만두는 경우가 많았는 데 요즘은 거의 매일 운동을 하고 있고 아무리 피곤해도 눈이 붓지 않아서 너무나 좋은 거 같습니다. 몸이 어딘가 붓는 건 수분이 부족하다는 증거일 수도 있습니다. 나트륨 배출이 원활하지 않기 때문인데 물을 아무리 마셔도 낫지 않던 붓기가 히알루론산을 통해 쉽게 나아졌습니다.

또 최근에는 세안을 해도 피부가 당기는 증상이 거의 나타나지 않습니다. 보통 세안을 하고 나서 수건으로 물기를 닦게 되면 피부에 남아있던 수분이 없어지게 되면서 피부가 급격히 건조해지게 됩니다. 근데 최근에는 피부가 잘 당기지도 않고 뭔가 보습이 강해진 느낌이 나고 있습니다. 이런 부분들은 확실히 히알루론산 영양제의 효과가 나타나는 거 같습니다.

※ 히알루론산 영양제 소개 링크 : 히알루론산 개봉 및 효능에 대한 정리

(Source : encian.hr)

노니는 건강에도, 피부트러블에도 효과적입니다.

노니는 하와이에서 유래된 과일인데 최근에 노니가 피부트러블에 효과적이라는 주변 사람들의 이야기가 많아지면서 이번에 소개해보려고 합니다. 노니가 워낙 우리 나라에서 유명해지기도 했고 동의보감에서도 노니가 소개될 만큼 오랫동안 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 왔다고 합니다.

노니는 비타민, 칼슘 등 140여 가지의 영양소와 200여종의 항산화물질이 포함되어 있으며 면역력을 강화시키고 당뇨병, 암 예방 효과도 가지고 있다고 합니다. 피부를 자외선으로부터 보호해주며 피부재생 및 노화를 방지해주는 효과도 있기 때문에 다양한 건강 효능으로 활용될 수 있습니다. 노니는 주로 과일보다는 원액을 섭취하는 것이 더 효과적이며 노니 관련 건강식품들 또한 다양하게 판매되고 있습니다.

※ 노니 관련 제품 링크 : 노니 효능과 노니쥬스 추천