관찰일기 세타필 로션과 식이섬유 2주 섭취후기

관찰일기

※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!

# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취

- 비타민A : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

- 아연 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

3. 세타필 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 2개 캡슐 섭취

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 셀레늄 : 매일 오후 식후에 2개(400mcg) 섭취

3. 사과 식이섬유 : 매일 오전에 2숟가락 섭취 (신규 섭취 2주차)

- 차전자피 식이섬유 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

4. 징크크림 : 모낭염이 생길 때마다 발라줌

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 실리마린 : 음주 전과 후 각각 1~2개(150~300mg) 섭취

영양제 섭취

식이섬유를 지난 주부터 오전에 2숟가락씩 먹기 시작했는 데 정말 배변활동에 효과가 만점인거 같습니다. 식이섬유를 먹기 전에는 2일에 한 번 정도 화장실을 간 적이 많았는 데 요즘에는 하루에 한 번은 꼭 화장실에 가고 가끔씩은 하루 2번씩 화장실에 가기도 합니다. 식이섬유를 왜 오전에 먹어야 하냐는 궁금증이 생기실 거라고 생각되는 데 일단 연구내용에서 아침에 식이섬유를 추가한 것이 좋은 효과를 낸다고 했었구요. 저의 상상에는 식이섬유가 먼저 장내에 자리잡고 있으면 다른 유해물질의 장내 흡수를 줄일 수 있게 되고 그대로 식이섬유가 유해물질을 흡착시켜 몸 밖으로 배출시키는 거 같습니다.

그리고 최근에 식이섬유의 한 가지 새로운 효과를 알게 되었는 데 다이어트에 효과적이라는 겁니다. 아무래도 식이섬유가 유해물질을 배출하는 데 상당히 뛰어난 효과를 갖고 있기 때문에 살도 빠지는 거 같습니다. 솔직히 엄청 살이 빠지는 건 아니었지만 평소랑 똑같은 식사를 했을 때 1~2킬로그램이 더 줄어든 것을 확인할 수 있었습니다. 

- 제품 링크 : Now Foods, Apple Fiber, 12 oz (340 g) (여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

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- 제가 먹고 있는 식이섬유 제품입니다.

- 사과의 식이섬유를 추출한 제품입니다. 건강에 이로운 효과가 있는 펙틴 성분이 포함되어 있습니다.

- 제품 사용법 : 이 제품은 2테이블스푼을 직접 또는 요거트, 주스 등과 섞어서 섭취할 수 있습니다.

- 이 제품을 하루에 2숟가락만 먹으면 10그램의 식이섬유를 추가적으로 섭취하는 것이 가능합니다.

- 참고로 식이섬유의 권장섭취량은 남성은 25그램, 여성은 20그램입니다. 평소에 식이섬유를 충분히 섭취하지 않는 분들은 이 제품을 추가적으로 더 섭취하시기 바랍니다.

- 식이섬유를 섭취한 후에는 물을 충분히 섭취해주시기 바랍니다.

- 아이허브 추천제품 : Now Foods, 실리움 허스크 파우더, 12 oz (340 g) (여기를 클릭)

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- 차전자피 식이섬유 제품입니다.

- 제가 먹어본 식이섬유 제품 중 가장 맛이 없었지만 배변활동은 확실히 개선됩니다.

- 물이나 음료수에 섞으면 젤리 형태가 되면서 부풀게 되는 데 그 상태에서 섭취하면 됩니다. 그리고 식이섬유를 먹은 후에는 물을 충분히 먹어주는 것이 좋습니다.

세타필 보습제

춥고 건조한 날씨에는 보습제가 피부에 굉장히 중요한 영향을 많이 주게 됩니다. 저도 이런저런 다양한 제품들을 써봤지만 제가 써본 제품 중에 최고는 세타필이었습니다. 진짜 세타필의 보습력은 너무나 강력해서 겨울 날씨에 하루종일 밖에 있어도 피부에 건조함이 거의 느껴지지 않을 정도로 강력했습니다. 특히 개인적으로는 자기 전에 세타필 보습제를 바르고 자고 일어나면 아침에 피부가 부들부들해지는 걸 확인할 수 있었고 확실히 강력한 보습제를 발라야 여드름도 잘 나타나지 않았습니다. 세타필은 로션과 크림 제품이 있는 데 크림 제품은 좀 더 보습력이 강력하지만 피부에 잘 발라지지 않는 느낌이었고 로션은 약간 보습효과는 약하지만 부드럽게 바를 수 있고 가격이 저렴하다는 장점이 있었습니다. 세타필 제품은 국내에서도 많이 판매가 되고 있고 아이허브에서도 판매가 되고 있습니다. 

※ 아이허브 세타필 판매 페이지(여기를 클릭)

- 제품 링크 : Cetaphil, 보습 로션, 8fl oz(237ml) (여기를 클릭)

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- 바디, 얼굴에 사용이 가능하면 보습제입니다.

- 모든 피부타입에 사용이 가능하고 향이 없으며 여드름 유발 성분이 없습니다.