관찰일기 마누카꿀 효능과 계피의 여드름 치료

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취

- 비타민A : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

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3. 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 2개 캡슐 섭취

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2. 셀레늄 : 매일 오후 식후에 2개(400mcg) 섭취

3. 락토페린 : 매일 오후 식후에 1개(300mg) 섭취

4. 계피 : 매일 매끼 식후에 1개(1000mg) 섭취 (신규 섭취 2주차)

5. 징크크림 : 모낭염이 생길 때마다 발라줌

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 사과 식이섬유 : 매일 한 숟가락 섭취 (신규 섭취 3주차)

4. 실리마린 : 음주 전과 후 각각 1~2개(150~300mg) 섭취

5. 락토페린 : 음주 후에 1개(300mg) 섭취

6. 계피 : 음주 후에 1개(1000mg) 섭취 (신규 섭취 2주차)

현재 상태

계피를 먹기 시작한지 2주째가 되었고 그 동안 피부는 깨끗한 상태입니다. 어떠한 여드름이나 모낭염도 나지 않았고 현재로서는 나름 계피 영양제가 효과있는 거 같다고 생각 중입니다. 사실 계피는 저에게 있어서 굉장히 참신한 실험(?)입니다. 보통은 항염증 효과가 있는 영양제를 다량 투여해서 염증을 억제하는 방식이었다면 계피는 혈당을 적절히 조절해줌으로써 애초에 박테리아가 증식할 수 있는 상황을 피하게 만드는 것이죠. 염증은 결국 세균 감염이 원인이라고 볼 수 있기 때문에 박테리아의 먹이가 되는 당 섭취를 줄이거나 혈당수치 자체를 조절하는 것이 매우 중요할 수 있습니다. 어쩌면 이것이 피부트러블의 가장 근본적인 해결책이 될 수도 있겠다는 생각을 하고 있고 일단 계피를 지속적으로 섭취하면서 피부상태를 관찰해보도록 하겠습니다.

- 제품 링크 : Natrol, 계피 추출물 1000 ㎎, 80 정 (여기를 클릭)

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- 이번에 구입해본 계피 영양제입니다. 

- 1캡슐 당 1,000mg의 계피 추출물이 함유되어 있어 굉장히 많은 양의 계피를 한 번에 섭취하는 것이 가능합니다.

- 계피는 당분의 대사를 촉진시키고 건강한 혈당 수치를 유지해 줍니다.

- 제품 사용법 : 식사와 함께 매일 1번씩 2캡슐을 섭취하세요.

마누카꿀과 계피

계피에 대한 관심이 무척 많아지게 되면서 계피를 활용해서 여드름과 같은 피부트러블을 치료한 사례에 대해 알아봤습니다. 그랬더니 계피와 꿀을 활용해서 여드름을 치료한 사례가 있다는 것을 알게 되었습니다. ‘영국의학저널’에 실린 논문에 따르면 마누카꿀과 계피를 세안을 할 때 발라줌으로써 여드름 치료와 보습 효과가 있는 걸 확인할 수 있었다고 합니다. 논문에 따르면 마누카꿀과 계피에는 세균 감염을 막아주고 상처를 회복시키는 탁월한 효과가 있었다고 합니다.

사용방법은 마스크를 만들어 15~30분 동안 얼굴에 덮고 있는 것입니다. 마누카꿀 3스푼과 계피가루 1스푼을 섞은 다음 손등에 10분 정도 발라서 피부에 이상이 없는지 확인합니다. 그리고 얼굴 전체에 바르고 15~30분 후에 깨끗이 씻어냅니다. 

하지만 마누카꿀과 계피는 모두 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 얼굴에 바르기 전에 반드시 손등이나 팔 안쪽에 테스트를 해보는 것이 좋습니다. 꿀에 알레르기가 있을 경우 호흡 곤란이나 가려움증, 붓기 등과 같은 증상이 나타날 수 있으며 계피에 알레르기가 있을 경우 피부가 붉어지거나 자극을 느낄 수 있습니다.

마누카꿀

오랜 세월동안 마누카꿀은 약재로 활용되었습니다. 비듬이나 여드름, 습진, 건선, 화상 부위, 곰팡이 감염을 치료하는 데 사용되어 왔는 데 이것은 마누카꿀이 가진 항박테리아 효과가 매우 탁월하기 때문입니다. 특히 마누카꿀은 모공에 있는 박테리아를 죽이게 되고 여드름을 예방할 수 있게 만들어 줍니다. 마누카꿀은 일반 꿀에 비해 훨씬 다양한 영양소를 함유하게 되는 데 비타민B와 각종 아미노산, 마그네슘, 칼슘, 아연, 칼륨, 망간, 인, 철 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 마누카꿀은 보습에도 효과적이기 때문에 건조하고 추운 날씨에 피부가 예민해지거나 각질이 쉽게 생기는 경우 사용하기 좋을 거 같습니다. 실제로 2011년 연구에 따르면 마누카꿀은 피부에 생기는 유분을 감소시키고 여드름 개선에도 효과가 있었다고 합니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 마누카꿀의 효능과 UMF등급의 차이설명

아이허브 추천제품

- 제품 링크 : Now Foods, Solutions, 젤 클렌저, 비타민 C & 마누카 꿀, 8 fl oz (237 ml) (여기를 클릭)

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- 마누카꿀을 포함한 클렌저 제품입니다.

- 미백 효능이 있고 대부분의 피부타입에 사용이 가능합니다.

- 파라벤, 글루텐이 불포함된 제품

- 비타민 C & 마누카 꿀 젤 클렌저는 깊고 순한 클렌징 효과를 주며, 스킨 톤을 밝게 해 주고 살결을 부드럽게 해 주며, 손상된 피부를 자연스럽게 재생시킵니다. 엑스트라 버진 올리브 오일, 알로에 베라, 및 천연 비타민 E가 들어 있어, 미백 성분을 향상시키고, 모공을 막지 않은 채 피부에 수분을 공급합니다.

- 제품 사용법 : 물로 얼굴을 적시고 나서, 클렌저를 충분히 얼굴과 목 부분에 바르세요. 1-2분간 부드럽게 마사지하고, 깨끗하게 물로 헹구고 두드려서 건조시키세요. 최상의 결과를 위해 아침과 저녁에 매일 사용하세요.

- 제품 링크 : Sierra Bees, 마누카 꿀 함유 무향 핸드 & 바디 로션, 8.8 fl oz (260 ml) (여기를 클릭)

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- 마누카꿀이 포함된 핸드&바디 로션입니다.

- 모든 피부 유형에 사용할 수 있고 동물성 성분이 배제되어 있습니다.

- 영양과 수분이 풍부한 무향 핸드 & 바디 로션이 건조하고 손상된 피부를 보호하고 촉촉하게 만들어 줍니다. 세테아릴 올리베이트 & 솔비탄 올리베이트(올리브 오일에서 추출), 카프릴릭/카프릭 트리글리세라이드, 홍화씨 오일 & 시어 버터가 함유되어 있어 손에 영양과 수분을 공급하여 부드럽게 만들어 줍니다. 뉴질랜드에서 수입한 마누카 꿀을 첨가하여 피부를 보호합니다. 이 독특한 포뮬레이션이 손과 피부를 촉촉하게 부드럽게 완벽하게 가꿔줍니다.