관찰일기 말라쎄지아 모낭염 치료에는 라미실

관찰일기

※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!

# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취

- 비타민A : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

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3. 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 2개 캡슐 섭취

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 셀레늄 : 매일 오후 식후에 2개(400mcg) 섭취

3. 징크크림 : 모낭염이 생길 때마다 발라줌

4. 락토페린 : 매일 오후 식후에 1개(300mg) 섭취 (신규 섭취 8주차)

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 사과 식이섬유 : 매일 한 숟가락 섭취 (신규 섭취)

4. 실리마린 : 음주 전과 후 각각 1~2개(150~300mg) 섭취

5. 락토페린 : 음주 후에 1개(300mg) 섭취 (신규 섭취 8주차)

현재 피부상태

락토페린을 영양제 조합에 포함시킨 후 8주차가 되었습니다. 최근 7주 동안 어떠한 피부트러블도 없이 피부가 깨끗한 상태였지만 8주차에 아쉽게도 모낭염 한개가 날 뻔(?) 했습니다. 추석 연휴동안 술을 마신 적이 여러 번 있었는 데 주말에 많이 마셨던 날 모낭염 한개가 날 것(?)처럼 보이더군요. 만져지는 병변은 없었지만 피부에 살짝 분홍빛이 보였고 만졌을 때 약간씩 따끔한 느낌이 있었습니다. 그런데 이틀 후에 이 같은 증상이 사라져서 솔직히 모낭염이 났다고는 보기 어려운 거 같고 약간의 세균 감염은 있었던 거 같습니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 락토페린 라이프익스텐션 제품 개봉기

그리고 연휴동안 배변활동이 정말 안 좋았습니다. 보통 술을 마셔도 이 정도로 나빠진 적은 드문데 뭔가 상한 음식을 먹은 게 아닌가 하는 생각이 들 정도였습니다. 다행히 효모유산균 섭취량 좀 늘리면서 일주일만에 배변활동은 정상화가 되었습니다.

일단은 모낭염 완치에 대해서는 한 달 정도 더 시간을 두고 생각해보는 게 좋을 거 같습니다. 이번 연휴처럼 오랜기간 술을 마실 일은 드물 거라고 생각되지만 아무래도 위험했던 상황이 있었기 때문에 개인적으로는 몇 주 더 피부를 지켜보려고 합니다. 그래도 이번 상황에서도 피부는 거의 완벽했었고 셀레늄, 락토페린, 효모유산균의 조합이 모낭염에 대한 방어 효과는 굉장히 큰 것 같기 때문에 굳이 새로운 걸 추가하는 것보다는 조금 더 기다려보는 게 좋을 거 같습니다. 여기를 클릭(링크)하시면 매주 발행되는 관찰일기 포스팅을 확인하실 수 있습니다.

말라쎄지아 모낭염

모낭염의 종류는 굉장히 다양한 편입니다. 어떠한 세균이나 효모균이 원인이냐에 따라서 나뉘게 되고 또 증상이 어떻게 나타나느냐에 따라서 여러 가지로 분류가 됩니다. 특히 그 중에 하나는 말라쎄지아라는 모낭염이 있는데요. 위 이미지에서 나오는 형태의 모낭염입니다. 이 모낭염은 피티로스포룸 모낭염이라고도 불리게 되는 데 일종의 효모균(곰팡이균)의 감염에 의해 나타날 수 있습니다. 증상이 심해질 경우 지루성피부염이나 건선, 어루러기 등의 피부질환이 나타날 수 있고 처음에는 좁쌀여드름 같은 것이 나다가 붉은 색의 병변이 주변으로 퍼져 나가면서 가려움증이 동반될 수 있습니다. 효모균은 항진균제를 통해 치료가 가능한데 항진균 효과가 있는 연고나 샴푸를 사용하면 됩니다. 특히 우리가 주변에서 흔하게 구할 수 있는 제품으로는 라미실이 있습니다. 실제로 라미실을 발라서 이 모낭염을 치료하신 분들도 많이 있습니다.

사과 식이섬유

다이어트에 대한 실험의 일환으로 애플 식이섬유를 구입해봤습니다. 지난 번에 바나나처럼 식이섬유가 많은 식품을 먹었더니 확실히 식욕도 줄어들고 포만감도 오래 가길래 이참에 식이섬유를 구입해서 요거트랑 같이 먹으면 좋겠다는 생각을 하게 되었습니다. 식이섬유 제품은 4~5천원의 저렴한 가격으로 손쉽게 섭취가 가능하기 때문에 편하게 사용할 수 있는 다이어트 제품이 될 거 같습니다. 게다가 변비 같은 배변문제도 완화시키는 만큼 다양한 건강 효능을 볼 수 있을 거 같네요. 식이섬유를 섭취할 때는 물이나 주스 등에 섞어서 섭취하는 것이 좋고 식이섬유를 섭취한 후에도 물을 충분히 먹는 것이 좋습니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 차이점은?

- 제품 링크 : Now Foods, Apple Fiber, 12 oz (340 g) (여기를 클릭)

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- 사과의 식이섬유를 추출한 제품입니다. 건강에 이로운 효과가 있는 펙틴 성분이 포함되어 있습니다.

- 제품 사용법 : 이 제품은 1테이블스푼을 직접 또는 액체 또는 분말 혼합과 섞어서 섭취할 수 있습니다.