관찰일기 6주간 락토페린 효능과 금주 후기

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취

- 비타민A : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

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3. 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 2개 캡슐 섭취

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2. 셀레늄 : 매일 오후 식후에 2개(400mcg) 섭취

3. 징크크림 : 모낭염이 생길 때마다 발라줌

4. 락토페린 : 매일 오후 식후에 1개(300mg) 섭취 (신규 섭취 6주차)

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 실리마린 : 음주 전과 후 각각 1~2개(150~300mg) 섭취

4. 락토페린 : 음주 후에 1개(300mg) 섭취 (신규 섭취 6주차)

현재 피부상태

6주째 피부가 깨끗한 상태입니다. 피부트러블의 치료를 시작할 때쯤 부터 거의 매일 건강과 피부상태에 대해서 간단한 일기를 쓰고 있었습니다. 하루 중 무엇을 먹었고 피부상태는 어땠는지 그리고 건강에 이상한 점은 없어는지에 대해 간단한 기록을 하고 있었죠.

오랜만에 이 기록물을 다시 보니까 처음 피부트러블을 치료할 때쯤에는 정말 이것저것 먹은 것과 피부상태에 대한 기록이 많았는 데 최근에는 정말 딱히 적은 게 없다는 사실을 알게 되었습니다. 피부상태가 너무 안정적이어서 딱히 적을 내용이 없었고 식습관도 어느 순간부터는 큰 차이를 느끼지 못하게 되면서 자세히 기록하지 않게 되었죠. 요즘은 그냥 술을 마셨는지 정도만 간단하게 쓰고 있습니다.

확실히 이런 부분만 봐도 제가 피부가 얼마나 좋아졌는지를 느낄 수 있었습니다. 힘든 시기에는 조금이라도 더 중요한 단서를 찾기 위해 노력을 했었는 데 지금은 확실히 만족스러운 피부상태가 지속되면서 기록해야할 내용들이 많이 줄어드는 것 같네요. 뭔가 그동한 힘든 시간들에 대해 보상을 받는 기분도 드는 거 같습니다. 앞으로 2주만 더 피부가 안정적이라면 모낭염도 완치되었다고 생각을 할 수 있을 거 같은데 추석 연휴라서 솔직히 술도 많이 마시게 될 거 같아 걱정되는 부분도 있습니다. 빨리 모낭염을 완치하고 모낭염에 대해 정리글을 쓸 수 있었으면 하는 바램입니다.

금주와 락토페린

저는 그다지 술을 좋아하는 편은 아니지만 주기적으로 술을 마시고 있습니다. 그리고 한 번 마실 때 조금 많이 마시는 편이어서 피부트러블을 치료하는 데 있어서 많이 고생했던 것도 사실입니다. 술은 제 경험상 가장 빠르게 염증을 일으킬 수 있는 원인이라고 생각됩니다. 보통 술을 많이 마시게 되면 얼굴이 붉어지는 증상이 나타나게 되는 데 이것이 해독작용이 제대로 안 되면서 나타나는 염증이라고 보시면 됩니다.

그래서 저는 술을 안 마시게 되면 저의 건강상태가 달라지는 지 궁금하게 되었습니다. 그래서 지난 2주 동안 금주를 실천하였고 그 결과 몸 상태가 많이 달라지는 걸 느낄 수 있었습니다. 일단 확실히 피로감이 많이 사라졌습니다. 보통 저 같은 경우 운동을 심하게 하거나 술을 마신 이후에 극도로 피로가 몰려왔었는 데 최근 2주 동안은 일주일에 4~5번 운동을 해도 전혀 피로감이 생기지 않더군요. 정말 이 정도로 컨디션이 좋았던 적은 흔하지 않기 때문에 최근에 추가한 락토페린 영양제가 효과가 있는 게 아닌가 하는 생각도 하고 있습니다.

물론 락토페린을 먹은 이후부터 모낭염도 급격히 나아지는 모습을 보였고 현재도 6주 동안 피부가 깨끗한 상태이기 때문에 개인적으로는 락토페린의 효과가 뛰어난 부분도 많이 작용하는 것 같네요. 그리도 술을 끊는 것도 건강에 이로운 효과가 많이 있는 만큼 가능하면 술을 마시지 않는 것이 좋겠고 마시더라도 최소한으로 줄이는 것이 좋을 거 같습니다.

- 제품 링크 : Life Extension, 락토페린 캡슐, 60 캡슐 (여기를 클릭)

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- 락토페린은 면역체계를 지원해줍니다. 강력한 항균력을 가지고 있으며 세균이 침투하지 못하도록 방어해줍니다. 실제로 다양한 연구에서 락토페린의 효과를 인정하고 있습니다.

- 연구에 의하면 철성분이 고갈된 형태의 락토페린인 아포락토페린은 독특한 이익을 가집니다. 또한 아포락토페린은 일반적인 락토페린보다 더 뛰어난 보충제로 볼 수 있습니다. 

- 이 제품은 한 캡슐당 아포락토페린이 95% 이상 함유되어 있습니다.

- 한 캡슐당 300mg 용량입니다.

- 제품 사용법 : 매일 1 캡슐씩 식사와 함께 또는 그냥 복용하세요, 아니면 의료인의 지시대로 복용하세요.