관찰일기 알로에베라와 히알루론산 효능

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취

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2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

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3. 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 2개 캡슐 섭취 (섭취량 감소 3주차)

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2. 셀레늄 : 매일 오후 식후에 2개(400mcg) 섭취

3. 징크크림 : 모낭염이 생길 때마다 발라줌

4. 락토페린 : 매일 오후 식후에 1개(300mg) 섭취 (신규 섭취 4주차)

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 실리마린 : 음주 전과 후 각각 1~2개(150~300mg) 섭취

4. 락토페린 : 음주 후에 1개(300mg) 섭취 (신규 섭취 4주차)

현재 피부상태

정말 오랜만에 4주 동안 모낭염이 나타나지 않고 있습니다. 이 정도 기간이면 셀레늄+락토페린+효모유산균의 효과를 인정해야할 단계는 맞는 것 같네요. 물론 모낭염을 완치했다는 생각이 들려면 한 달 정도 더 기다려봐야겠지만 확실한 건 염증 억제에 큰 효과를 보인다는 사실입니다.

최근에 갑자기 날씨가 좀 쌀쌀해지는 게 부쩍 느껴지고 있습니다. 확실히 피부가 건조해지는 느낌도 들고 보습제를 바르지 않으면 피부가 조금씩 하얗게 일어나는 모습도 보이더군요. 피부가 많이 건조해지게 될 경우 각질이 많아지게 되면서 여드름이 발생할 가능성도 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 가능하면 환절기에 보습을 충분히 해주는 것이 매우 중요하죠. 보습은 건조한 부위에 위주로 해주시고 가능하면 자주 보습제를 발라주는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 날씨탓인지 주변에서 감기에 걸리는 사람들이 많아졌습니다. 환절기에는 급격한 체온변화 때문에 몸의 면역력이 떨어지게 되고 세균 감염이나 감기에 걸릴 확률도 높아지기 때문에 가능하면 체온을 따뜻하게 유지하도록 하는 것이 좋고 생강차 같이 몸에 열이 나도록 만드는 차를 자주 마시는 것도 효과적입니다. 

※ 관련 포스팅 링크 : 아이허브 생강 영양제 후기와 개봉기

알로에베라

요즘 피부에 관한 여러 정보를 공부하던 중에 유독 ‘알로에베라’에 대한 내용이 자주 보인다는 것을 알게 되었습니다. 제 블로그에 방문해주시는 많은 분들이 여드름이나 모낭염, 종기, 지루성피부염 등으로 고생하는 경우가 많이 있는 데 알로에베라는 이러한 피부질환에 모두 사용이 가능하다고 합니다. 알로에베라는 보습효과는 물론 상처치유 효과가 있어서 여드름자국이나 여드름흉터에도 사용이 가능하고 지루성피부염과 함께 가려움증을 완화시킨다는 연구사례도 있습니다. 지루성피부염이 심한 경우 탈모로 이어지기도 하는 만큼 알로에베라를 사용해 피부염을 완화시키는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 알로에베라 효능(지루성피부염, 두피 건강)

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- 알로에 베라잎을 증류하여 얻은 액체입니다.

- 쓴맛이 없고 불쾌한 맛을 내지 않아서 먹어도 됩니다.

- 방부제를 포함한 어떠한 첨가제도 들어있지 않습니다.

히알루론산

주로 피부타입은 복합성이 가장 많지만 의외로 건성이나 지성타입의 피부도 꽤 있는 편입니다. 특히 건성 피부의 경우 피부가 건조해지면서 가려움증이 생기거나 각질이 많이 일어나게 되고 심한 경우 모공각화증도 생길 수 있습니다. 이런 경우 피부가 건조해지면서 각질이 더 많이 생길 수 있기 때문에 여드름도 심해질 수 있습니다. 이렇게 건조한 피부타입이라면 차라리 보습에 더 신경을 쓰는 것이 피부트러블을 잠재울 수도 있습니다. 특히 요즘 같은 환절기에는 피부가 더 건조해질 수 있는 만큼 히알루론산 영양제를 통해서 몸 내부로부터 피부를 보습하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 히알루론산은 자기 무게에 300~1,000배 무게의 수분을 끌어당겨 눈과 피부에 수분을 공급해주고 관절의 윤활제 역할을 하게 됩니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 보습제, 먹는 히알루론산 효과