비타민B2 효능과 결핍증 알아보기!

비타민B군은 수용성 비타민으로서 안전하게 섭취가 가능하다는 장점이 있습니다. 쉽게 말하자면 필요한 만큼만 사용되고 나머지는 수시간 내에 소변을 통해 배출되는 것이죠. 즉 영양제에 대해 거부감이 있는 분들도 안심하고 섭취하는 것이 가능합니다.

비타민B2는 리보플라빈이라고 불리기도 하는 데 여러 가지 효소와 반응하면서 단백질과 지방, 탄수화물을 쓸모있는 에너지로 바꿔주는 역할을 하게 됩니다. 비타민B2는 항산화 작용과 건강한 혈액 세포를 유지하는 데 도움을 주고 신진대사 촉진과 피부, 눈 건강에 도움을 줍니다. 

비타민B2는 두통을 예방해줍니다.

비타민B2는 편두통을 줄여줄 수 있습니다. 두통이 있는 환자에게 의사들은 400mg의 고용량 비타민B2를 처방하게 됩니다. 특히 비타민B2는 두통의 예방과 치료 외에도 심각한 편두통과 발작 증상을 완화시키는 데도 효과가 있습니다. 자연적인 두통 치료제로서 두통의 증상과 통증, 지속시간을 단축시킬 수 있습니다.

비타민B2는 눈 건강에 효과적입니다.

연구에 따르면 비타민B2의 결핍증은 백내장과 녹내장과 같은 안구 질환을 일으킬 수 있다고 합니다. 사람은 나이가 들면서 안구 질환이 다양하게 나타날 수 있는 만큼 평소에 비타민B2를 섭취함으로써 이러한 증상을 예방할 수 있습니다. 실제로 녹내장을 가지고 있는 환자의 각막 표면에 리보플라빈 방울을 도포해서 각막의 강도를 증가시키는 치료를 진행하기도 합니다.

비타민B2는 빈혈을 예방하고 치료해줍니다.

빈혈은 적혈구 생성이 감소하게 되면서 적혈구가 운반하게 되는 산소가 줄어들게 되고 빈혈이 발생하게 됩니다. 비타민B2가 결핍될 경우 산소의 공급이 충분하지 않게 되고 적혈구 생산에 문제가 발생하게 되면서 피로, 호흡 곤란, 운동능력 저하 등의 문제가 발생하게 됩니다. 

비타민B2는 항산화 효과를 가지고 있습니다.

비타민B2는 글루타티온이라는 항산화 물질을 생산하는 데 필수적입니다. 글루타티온은 건강기능식품이나 미백화장품 원료로 많이 사용되는 데 녹차의 카테킨보다 몇 배는 더 강력한 항산화 작용을 하게 되며 면역력 향상과 노화 예방에 큰 효과를 보입니다. 또한 해독작용이 강력하기 때문에 오염물질과 방사선, 발암물질을 제거해준다고 하죠. 또한 비타민B2는 예비 연구를 통해서 직장암과 식도암, 전립선암과 같은 특정 유형의 암 예방에도 도움을 준다고 합니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 글루타치온 효능과 부작용 비타민G

비타민B2는 머릿결과 피부미용에 효과적입니다.

비타민B2는 건강한 피부와 머리카락을 구성하는 콜라겐 수치를 유지해줍니다. 콜라겐은 주름 예방과 노화 예방, 피부미용에 효과적인 것으로 많이 알려져 있는 데 비타민B2가 결핍될 경우 피부 노화가 빠른 속도로 진행될 수 있습니다. 또한 상처치유 속도가 빨라지는 효과를 주며 피부 염증을 줄여주는 역할도 하게 됩니다. 그리고 비타민B2가 부족하게 될 경우 대사 작용에 문제가 생기게 되면서 입 주변 홍반이나 인후통, 입주변이 갈라지고 통증이 생기는 구순구각염이 나타나게 됩니다. 이러한 증상은 채식주의자나 성장기 어린이에게 나타날 수 있으며 평소에 비타민B2를 섭취해주는 것이 좋습니다.

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- 리보플라빈

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- 리보플라빈이라고 알려져 있는 비타민 B-2는 비타민 B군의 구성원입니다. 비타민 B-2는 녹색 채소, 간, 신장, 밀 배아, 우유, 달걀, 치즈 및 생선등에서 자연적으로 발생합니다. 식품 가공 처리에서 자연적으로 발생하는 영양성분이 감소되기 때문에, 영양 보충식품을 통해 이런 중요한 비타민의 충분한 섭취를 보장해주는 것이 반드시 필요합니다.

- 제품 사용법 : 건강 보조식품으로써, 하루 1캡슐을 식사와 함께 섭취 하십시오.