2017. 6. 22. 00:30ㆍ■ 건강/슈퍼푸드 효능
히비스커스는 크고 화려한 모양의 꽃으로 정원의 장식용으로 사용하는 경우가 많이 있습니다. 빨간색, 노란색, 흰색, 복숭아색 등 다양한 컬러의 이 꽃은 많은 꽃집에서도 발견할 수 있죠. 주로 북아프리카와 동남아시아가 원산지로서 멕시코와 자메이카, 태국, 중국 등지에서 생산을 하고 있습니다.
하지만 놀랍게도 이 아름다운 꽃은 약용으로도 사용이 가능합니다. 히비스커스는 주로 차를 만들어서 마시게 되는 데 시큼한 맛이 매우 인상적이라고 합니다. 위장, 고혈압, 암 예방, 세균 감염, 체중감소 등의 건강 효능을 가지고 있는 것으로 확인이 되고 있죠. 심지어 이뇨작용이나 체온 조절, 여성 건강에도 효과가 있는 만큼 다양한 활용이 가능한 건강식품인 거 같습니다.
히비스커스는 다이어트 효과가 매우 높습니다.
최근 연구에 따르면 히비스커스 추출물은 신진대사를 높여주기 때문에 비만과 지방 축적을 줄여줄 수 있다고 합니다. 이러한 효과를 갖는 이유에는 히비스커스에 포함된 HCA 즉, 하이드록시시트릭산이 체중과 체지방을 효과적으로 감소시키기 때문이라고 하네요. HCA는 식품의약안전처에서도 다이어트 효과를 공식적으로 인정하고 있으며 특히 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제시키는 효과도 가지고 있다고 합니다.
히비스커스는 고혈압을 줄여 줍니다.
연구에 따르면 히비스커스 식물은 혈압과 콜레스테롤 수치를 모두 낮춰준다고 합니다. 이것은 혈관과 심장 건강에 매우 유익하다고 볼 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 심근경색이나 뇌졸중, 당뇨병 등을 일으킬 수 있기 때문에 적절히 콜레스테롤 수치를 관리해주는 것이 건강에 매우 중요합니다. 특히 LDL콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 혈관 내에 노폐물이 쌓이게 되면서 혈관이 막히거나 고혈압을 일으킬 수 있기 때문에 히비스커스를 섭취하는 것도 좋은 방법일 거 같습니다.
히비스커스는 피부미용에 효과적입니다.
히비스커스는 비타민C와 구연산, 비타민A, 안토시아닌과 같은 영양소가 다량 함유되어 있어 피부미용에 매우 효과적입니다. 이 같은 영양소들은 소염작용과 항박테리아 효과로 인해 피부면역력을 강화시켜주고 세균 감염을 막아주기 때문에 다양한 피부질환이 나타나는 것을 막아주게 됩니다. 또한 안토시아닌은 강력한 항산화 효과로 피부노화를 진행시키는 활성산소를 억제시켜서 노화예방을 하는 데 큰 효과를 볼 수 있습니다.
히비스커스는 여성 건강에 매우 효과적입니다.
히비스커스는 신진대사를 원할하게 만들어 신체 내부의 장기 기능이 원할하게 활동할 수 있도록 도와주고 여성호르몬 분비에 관여해서 생리주기를 조절하고 생리불순을 개선시켜 줍니다. 특히 여성의 경우 나이가 들수록 여성호르몬 저하로 인해 피부트러블이나 우울증 같은 다양한 문제가 생길 수 있는 만큼 평소에 자주 마시면 좋은 건강 효과를 기대할 수 있을 거 같습니다.
히비스커스는 이렇게 섭취하세요.
히비스커스는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 사람이 다량 섭취하게 될 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 합니다. 또한 이러한 성질 때문에 임산부나 수유부 또한 섭취를 자제하는 것이 좋다고 하네요. 하지만 열이 많은 사람들에게는 찬 성질이 매우 효과적일 수 있습니다. 그리고 카페인이 없기 때문에 카페인에 예민한 사람도 섭취하는 것이 가능하고 차를 통해서 섭취하는 것이 가장 쉽게 히비스커스를 접할 수 있는 방법입니다.
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- 9온스의 물에 1티스푼 차를 넣어서 5분간 우려 줍니다.
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