미소를 짓는 것만으로 기분이 좋아질까요?

 

인간은 얼굴 표정을 통해 감정을 전달하며, 얼굴 피드백 이론에 따르면, 이는 우리의 정서 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 국제 연구에 따르면, 가짜 미소까지도 행복감을 유발할 수 있지만, 분노나 불안 수준은 변화시키지 못한다는 사실이 밝혀졌습니다. 스탠포드 대학 연구원들이 주도하고 네이처 휴먼 비헤이비어에 발표된 이 연구는 얼굴 표정이 뇌에 피드백을 제공하여 감정을 형성하는 역할을 한다고 강조합니다.

주저자 니콜라스 콜스 박사는 가짜 미소가 어떻게 행복감을 증폭시킬 수 있는지에 대한 두 가지 이론을 설명합니다. 전통적인 시각은 얼굴 피드백이 생물학적으로 타고난 반응을 유발한다고 제안하는 반면, 덜 논란이 많은 시각은 감각운동 피드백을 뇌가 감정을 이해하는 단서로 간주합니다. Many Smiles Collaboration은 19개국의 26개 연구 그룹이 참여하여 3,800명 이상의 참가자를 연구했습니다. 작업에는 입에 펜을 물고 하는 운동, 얼굴 모방, 자발적인 얼굴 표정 등이 포함되었습니다. 참가자들은 행복한 표정으로 포즈를 취하거나 긍정적인 이미지를 본 후 더 높은 행복감 수준을 보고했지만, 긍정적인 이미지 앞에서 미소를 지었을 때 행복감은 더 증가하지 않았습니다.

이 연구는 얼굴 피드백이 정서 경험에 미치는 역할을 강조하지만, 포즈 미소가 행복감에 미치는 영향은 미미하며, 약간 즐거운 이미지를 보는 영향과 비슷합니다. 콜스 박사는 얼굴 피드백이 웰빙을 위한 실용적인 개입 방법이 될 수 있는지 여부를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 지적합니다. 다음 단계는 다양한 신체 부위가 어떻게 의식적인 감정 경험을 형성하는 데 기여하는지 이해하기 위한 종합적인 학제 간 연구를 포함합니다.