잦은 설사 원인과 유산균제품 추천

잦은 설사의 원인은 무엇일까요?

최근에 서구화된 식습관 덕분에 식이섬유 섭취가 줄어들고 패스트푸드의 섭취량이 늘어나게 되면서 많은 사람들이 장트러블로 고생하는 경우가 많아지고 있습니다. 저 같은 경우 장트러블은 거의 없는 편이었지만 배변활동이 좋은 편이 아니었고 음주 후에는 자주 설사가 심해지면서 고생을 한 기억이 몇 번 있었습니다.

설사의 원인은 다양하게 나뉠 수 있지만 가장 중요한 원인은 바로 장내 유해균 증식입니다. 설사는 몸이 스스로 장내 미생물의 균형을 맞추기 위해 하게 되는 행동이죠. 장내에 너무 많은 유해균이 증식하게 될 경우 장은 스스로 유해균을 급하게 배출시키기 위해 설사를 하게 되는 겁니다. 그래서 보통 과음을 하게 되면 설사 증상이 잦아지게 되는 것이죠.

심한 사람들의 경우 장이 예민하다는 느낌을 자주 받게 되는 데 스트레스를 받거나 자극적인 음식을 먹게 되면 바로 배변신호가 오기도 합니다. 이런 경우 급하게 신호가 오는 경우가 많기 때문에 장거리 여행을 가거나 영화를 볼 때에 굉장히 심각할 정도로 스트레스를 받을 수 있게 되죠.

저 같은 경우에는 이 정도로 장이 예민하지는 않았지만 약 10~20일간 설사가 지속된 경우가 있었습니다. 저도 그다지 식단을 관리하지는 않는 편이고 술을 가끔 마시기 때문에 가끔씩 설사를 하는 경우는 있었지만 이렇게 오랫동안 설사가 지속되니 걱정이 되더군요. 유산균 제품을 몇 가지 먹으면서 설사 증상이 다소 완화되기는 했지만 완벽하게 나아지지는 않았습니다. 또한 술을 주기적으로 마시기 때문에 이러한 증상이 더 치료되기는 어려웠던 것 같습니다.

그러던 중 피부질환 치료를 위해 먹게 된 한 유산균 제품을 섭취한 이후로 설사 증상이 완벽히 사라지기 시작했습니다. 실제로 이 유산균의 가장 기본적인 기능이 바로 설사 증상을 멈춰준다고 할 정도였죠. 물론 우리가 이미 알고 있는 수많은 유산균 제품들이 정말 아무런 효과가 없다는 걸 알고 있을 겁니다. 하지만 제가 직접 먹어본 결과 이 유산균 제품은 확실히 달랐고 효과 또한 엄청나게 뛰어나다고 생각합니다. 개인적으로는 정말 평생 섭취해야만 제품이라고 생각하네요.

효모유산균에 대해서 아시나요?

유산균의 종류에 대해서 많이 들어보셨을 겁니다. 락토바실러스균, 비피더스균 등 수많은 유산균이 존재하고 있고 마트나 인터넷을 통해 판매되고 있습니다. 그런데 이러한 유산균 제품들은 그다지 효과가 없는 편입니다. 저 또한 여러 가지 제품을 섭취해봤지만 뭔가 확실하게 효과를 보이는 게 잘 없더군요. 저 같은 경우 이렇게 효과가 없는 가장 큰 이유는 유산균이 대부분 죽어버리기 때문이라고 생각합니다. 많은 유산균은 우리 몸 속의 높은 체온과 위산 때문에 죽어버리고 맙니다. 이렇게 죽은 유산균은 장내에서 큰 효과를 내기 어렵게 되죠.

하지만 효모는 다릅니다. 효모는 일종의 곰팡이균을 의미하는 데 다들 아시겠지만 곰팡이는 엄청나게 강력한 생존성을 가지고 있습니다. 정말 최악의 상황에서도 살아남는 것이 곰팡이균인 만큼 위산이나 체온에도 살아남아 장내 환경도 개선시킬 수 있게 되는 것이죠.

결론부터 말하자면 효모유산균을 먹어본 제 경험은 그야말로 놀라웠습니다. 솔직히 피부질환 치료를 위해서 먹었던 제품이고 여기에 대해서도 나름 효과를 보게 되었지만 가장 놀라운 건 설사 증상이 완전히 사라졌다는 겁니다. 특히 저 같은 경우 술을 마신 다음 날에는 거의 100퍼센트 설사를 하는 편이었는 데 이 제품을 먹은 이후로 설사 증상이 단 한번도 나지 않았습니다. 현재 약 7개월 정도 섭취하고 있고 단 한번도 설사 증상이 나지 않았던 건 정말 처음인 거 같습니다. 실제로 제 주변에 과민성대장증후군을 앓고 있는 사람에게도 추천해본 결과 배변활동에 도움이 된다는 평가를 받았습니다.(그 외에도 몇몇 사람들이 배변활동에 도움이 된다고 이야기해주었습니다.)

물론 사람마다 장내 미생물의 균형 상태에 따라서 이러한 유산균의 효과 차이는 있을 수 있겠지만 이 유산균을 다량 섭취한다면 대체적으로 설사 증상을 줄이는 데 큰 효과가 있을 거라고 생각합니다.

아이허브 추천제품

저는 이 제품을 7개월 동안 먹고 있고 여기에 따른 후기들을 지속적으로 포스팅하고 있습니다. 제가 평소에 먹고 있는 영양제와 유산균 제품을 확인해보시려면 아래 링크를 클릭해보시기 바랍니다.(혹은 블로그 카테고리 관찰일기를 확인해보세요.)

- 아이허브 추천제품 : Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS, 90 베지켑슐 (여기를 클릭)

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- 정말 오랫동안 섭취해온 제품. 가끔씩 품절현상이 있습니다.

- Saccharomyces boulardii (사카로마이세스 불라디) 효모 함유

- 사카로마이세스 보울라디균은 항생제나 위산에서도 살아남아 장까지 살아서 가게 됩니다. 

- 냉장보관을 하면 유통기한을 늘릴 수 있습니다. 하지만 반드시 냉장보관을 해야 하는 것은 아닙니다.(여름철에는 반드시 냉장보관을 하시기 바랍니다.)

- 하루 1~6개를 아침 공복에 섭취하세요. 면역 손상이 있거나 어린이의 경우 전문가와 상담 후 복용하시기 바랍니다. 다량 섭취할 수록 효과가 커지게 됩니다. 저 같은 경우 아침 공복에 4개 먹고 있습니다.

- 제품 링크 : Now Foods, 사카로미세스 보우라디, 개스트로인테스티널 서포트, 60 베지캡슐 (여기를 클릭)

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- 사카로마이세스 불라디균 나우푸드 제품입니다.

- 1캡슐당 50억 유산균.

- 아침 공복에 하루 1~6개 정도 섭취하세요.