아이허브 추천제품 장 건강 영양제

아이허브 추천제품

장은 음식물 속에 영양분을 흡수하고 혈관을 통해 영양소를 각각의 장기로 공급해주는 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 또한 불필요한 노폐물과 독소를 배출하고 세균이나 바이러스를 억제하는 기능도 있기 때문에 건강과 면역력 향상에 아주 중요한 영향을 하게 되죠. 실제로 장이 건강하면 피부와 건강이 좋아진다는 이야기를 흔히 들을 수 있는 데 최근에는 다양한 연구 사례들이 이 같은 사실을 증명하고 있는 상황입니다.

이번 포스팅을 통해 제가 추천하는 장 건강 관련 제품들은 제가 직접 먹어봤고 주변에서도 실제로 효과를 본 사례가 많이 있기 때문에 변비나 설사, 과민성대장증후군 등으로 고생하는 분들에게 큰 도움을 줄 수 있을 거라고 생각합니다. 장 건강이 면역력의 가장 기본적인 원인이 되는 만큼 평소에 장 건강을 위해 많은 노력을 기울이셨으면 좋겠습니다.

효모유산균

제가 가장 오랫동안 섭취해왔고 가장 놀라운 효능을 경험한 유산균 제품입니다. 사실 효모유산균은 일종의 곰팡이균을 의미하는 데 곰팡이균이라고 하면 보통 사람들은 굉장히 해로운 세균이라고 생각하는 경우가 많이 있습니다. 효모유산균은 곰팡이균의 장점과 일반적인 유산균의 장점이 모두 결합된 형태로서 곰팡이균처럼 강력한 생존력을 가지고 항생제나 높은 온도에서도 장까지 살아서 이동하게 되죠. 또한 보통의 유산균처럼 장내에 머무르며 다른 유산균의 증식을 돕게 되고 헬리코박터균 같은 유해균들을 억제시켜 면역력 향상에 큰 도움을 주게 됩니다. 실제로 오랜기간 제가 먹어본 바로도 면역력 향상으로 인한 피로회복 효과를 크게 느낄 수 있었고 여드름이나 모낭염 같은 각종 피부질환이 크게 완화되는 것을 느낄 수 있었습니다. 또한 평소에 술을 마시게 되면 배변상태가 극도로 나빠지는 경우가 많았는 데 효모유산균을 먹은 이후로 단 한번도 배변상태가 나빠진 적이 없으며 지금까지도 아주 오랜기간 좋은 배변상태를 유지하고 있는 상황입니다.

※ 효모유산균 후기 : 관찰일기 피부트러블의 원인은 칸디다증?

- 아이허브 추천제품 : Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS, 90 베지켑슐 (여기를 클릭)

- 아이허브 추천제품 : Jarrow Formulas, 사카라미세스 보울라디 + MOS, 180 베지켑슐 (여기를 클릭)

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- Saccharomyces boulardii (사카로마이세스 불라디) 효모 함유

- 사카로마이세스 보울라디균은 항생제나 위산에서도 살아남아 장까지 살아서 가게 됩니다. 

- 냉장보관을 하면 유통기한을 늘릴 수 있습니다. 하지만 반드시 냉장보관을 해야 하는 것은 아닙니다.(여름철에는 반드시 냉장보관을 하시기 바랍니다.)

- 하루 1~6개를 아침 공복에 섭취하세요. 면역 손상이 있거나 어린이의 경우 전문가와 상담 후 복용하시기 바랍니다.

- 참고로 저 같은 경우 섭취량을 늘릴수록 효과가 더 커졌고 하루에 6개씩 섭취하고 있습니다.

- 제품 링크 : Now Foods, 사카로미세스 보우라디, 개스트로인테스티널 서포트, 60 베지캡슐 (여기를 클릭)

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- 사카로마이세스 불라디균 나우푸드 제품입니다.

- 위에 거랑 1캡슐의 50억 유산균은 똑같지만 60개 캡슐 제품으로 내용물이 적은 편입니다. 그리고 가격도 저렴하네요!

- 제품 링크 : Culturelle, 건강 & 웰니스 프로바이오틱, 30 베지캡 (여기를 클릭)

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- 한달 분량의 가격이 27,000원 정도

- 1캡슐당 150억 LGG 유산균 제품. 실제로 캡슐형 제품이 더 효과적이라는 얘기가 많이 있습니다.

- 수백편의 논문으로 입증된 락토바실러스 람노서스 GG 유산균이 유일하게 포함된 제품입니다. 이 유산균은 장까지 살아서 가는 생존력이 탁월하고 장내 정착성, 면역 활성, 아토피, 폐질환, 중이염, 설사, 감기 등에 좋은 효능을 준다는 연구사례가 있습니다. 한마디로 이 유산균의 생존력과 효능은 다른 유산균을 압도한다고 볼 수 있습니다.

식이섬유

여성분들이 변비에 걸리는 가장 큰 이유 중 하나는 다이어트를 하게 되면서 생기는 식이섬유의 섭취부족 때문입니다. 아무래도 다이어트를 하는 만큼 섭취하는 음식물이 줄어들게 되고 자연스럽게 식이섬유의 섭취도 부족해지는 것이죠. 그렇기 때문에 변의 양이 줄어들게 되면서 당연히 변비도 생기게 되는 겁니다. 가장 좋은 방법은 평소에 식사량을 증가시키고 식이섬유가 많이 들어있는 채소와 과일을 적절히 섭취하는 것이겠지만 다이어트를 시도하는 많은 여성들에게는 이 같은 방법이 달갑지만은 않을 겁니다. 

이럴 땐 식이섬유만을 따로 추출해낸 제품을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 노폐물과 독소 배출에 도움이 되고 변비에도 도움이 되기 때문에 다이어트에도 효과적입니다. 건강하게 변비와 다이어트 모두 효과를 볼 수 있는 제품인 것이죠. 특히 차전자피의 경우 물과 만나게 되면 스스로 증식하여 식이섬유의 양이 극도로 증가하기 때문에 변비가 있는 분들에게는 아주 좋은 해결책이 될 수 있을 거 같습니다. 제 경험으로도 엄청나게 배변이 좋아지는 걸 느낄 수 있었기 때문에 추천을 하는 편이지만 다소 맛이 없다는 점이 단점으로 꼽히게 됩니다.

- 아이허브 추천제품 : Now Foods, 실리움 허스크 파우더, 12 oz (340 g) (여기를 클릭)

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- 차전자피 식이섬유 제품입니다.

- 제가 먹어본 식이섬유 제품 중 가장 맛이 없었지만 배변활동은 확실히 개선됩니다.

- 물이나 음료수에 섞으면 젤리 형태가 되면서 부풀게 되는 데 그 상태에서 섭취하면 됩니다. 그리고 식이섬유를 먹은 후에는 물을 충분히 먹어주는 것이 좋습니다.

- 아이허브 추천제품 : Now Foods, 사일륨 껍질 캡, 700 mg, 180 캡슐 (여기를 클릭)

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- 차전자피 식이섬유를 캡슐화한 제품입니다.

- 차전자피가 맛이 없는 편이라 캡슐로 섭취하는 방법이 더 괜찮아 보이는 데 좀 많이 먹어야 효과를 볼 수 있다는 것이 단점으로 꼽힙니다.

- 물이나 음료수가 함께 캡슐을 섭취하시면 됩니다.

- 아이허브 비타민A 추천상품 : Now Foods, Apple Fiber, 12 oz (340 g) (여기를 클릭)

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- 사과의 식이섬유를 추출한 제품입니다. 우리 몸에 이로운 효과가 있는 펙틴 성분이 포함되어 있습니다.

- 제품 사용법 : 이 제품은 직접 또는 액체 또는 분말 혼합과 섞어서 섭취할 수 있습니다. 하루 2숟가락의 식이섬유를 물이나 요거트와 섞어서 섭취해주세요.

프락토올리고당(FOS)

보통의 유산균 제품은 생존력이 매우 약한 경우가 많이 있습니다. 우리 몸의 높은 체온과 강력한 위산, 그리고 대장에 살고 있는 다양한 유해균 덕분에 유산균 제품을 섭취하더라도 유산균이 살아서 장까지 살아서 가는 일이 거의 없게 되죠. 실제로 대부분의 유산균 제품은 효과가 없다는 연구결과들도 많이 있을 정도입니다. 

그래서 유산균을 대신해서 장 건강을 개선시켜주는 것이 바로 프리바이오틱스 제품입니다. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되어 유산균을 증식시키고 유해균을 억제시켜 장 건강을 효과적으로 개선시켜 줍니다. 프리바이오틱스의 종류는 여러 가지가 있지만 개인적으로는 프락토올리고당(FOS)를 섭취했을 때 가장 큰 효과가 나타나는 것을 느낄 수 있었습니다. 예전에 오랜기간 섭취를 했었는 데 배변과 피부상태가 많이 개선되는 걸 느낄 수 있었고 실온 보관이 가능하기 때문에 섭취하는 것이 매우 편리한 편입니다.

- 아이허브 추천제품 : SOURCE NATURALS FOS 파우더 형태의 제품(여기를 클릭)

- 아이허브 추천제품 : Source Naturals, FOS, (프룩토올리고사카라이드), 100 타블렛(여기를 클릭)

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- 제품 사용법 : 매일 수북하게 1 티스푼을 물이나 주스에 타서 섭취합니다.