마테차 효능과 부작용 알아보기!

마테차

마테차란? 남미에서 마시고 있는 식물성 음료입니다. 감탄나무와 상록수, 마테나무 잎에서 만들게 되는데 파라과이, 브라질, 아르헨티나 원주민들이 옛날부터 자주 마셨습니다. 마테차는 마테 잎을 따서 볶은 후 수분이 5~6%가 될 때까지 건조시킨 다음 손으로 비벼 가루로 만들게 됩니다.

마테차는 25가지 비타민과 미네랄 그리고 15가지 아미노산을 비롯한 196가지 활성화합물이 합유되어 있어 녹차 이상의 건강차로 유명세를 타고 있습니다. 마테차는 증혈 효과가 있는 영양소를 많이 함유하고 있고 혈압조절이나 간장, 위, 피로회복에도 큰 도움이 되기 때문에 커피, 녹차에 이어 세계의 기호음료 중 하나로 인식되고 있습니다.

마테차 효능과 부작용

1. 다이어트 효과 : 마테차에는 테오브로민과 카페인 등 2종류의 메틸크산틴이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 신진대사를 원활하게 하고 식욕을 억제하기 때문에 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 남미인들이 의외로 비만인구가 적은 이유로 마테차를 꼽기도 합니다.

2. 면역력 강화 : 마테차에는 인삼이나 홍삼에도 주로 들어있는 성분인 ‘사포닌’이 포함되어 있습니다. 사포닌은 각종 질병을 예방하고 면역력을 강화시켜 줍니다. 

3. 통증 완화 : 마테에 들어있는 크로로겐산 항산화물질은 다이어트와 심혈관질환 예방에도 효과가 있지만 통증 완화에도 큰 효과를 보인다고 합니다. 

3. 다양한 영양소 함유 : 아연, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 철분 등의 영양소 함량이 녹차보다 2~3배 들어있습니다. 특히 마테차에 포함된 마테인 성분은 이뇨작용을 촉진시켜주고 두뇌활동을 활발하게 하는데 도움을 줍니다.

4. 정신 안정 효과 : 불안하거나 우울한 기분이 들 때 마테차를 섭취하면 정신 안정에 도움을 줄 수 있습니다. 마테차에 포함되어 있는 트립토판, 마테인, 콜린 등의 성분들은 정신 안정에 큰 효과를 보인다고 합니다.

5. 철분 섭취 : 마테차에는 철 함유량이 굉장히 많다고 하는데 녹차는 100g중 11mg 철이 함유된데 비해 마테차는 100g중 59mg의 철이 함유되어 있다고 합니다. 철은 사람이 살아가면서 반드시 필요한 미네랄로서 성인 남성에게도 필요하지만 성인 여성의 경우 생리로 인해 철분이 부족한 경우가 많기 때문에 하루 12g정도 섭취하는 것이 건강에 좋다고 합니다. 그리고 다른 차에 많이 들어있는 탄닌 성분이 거의 들어있지 않아 철분 흡수가 더 잘된다고 하네요. 철분은 피로, 빈혈, 임산부 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 

마테차의 부작용은? 마테차는 커피나 홍차보다 카페인 함량이 적은 편이지만 카페인 때문에 다량 섭취시 밤에 잠이 안 올 수도 있습니다. 그렇기 때문에 가능하면 적당량 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

마테차 마시는 방법은? 마테는 잎을 뜨거운 물에 우려서 마시면 좋습니다. 같은 잎을 5~6회 정도 우려 먹어도 좋고 우유나 레몬 등을 첨가해 마셔도 좋습니다. 마테차는 녹차와는 달리 여러 번 우려 마셔도 맛과 향을 풍부하게 즐길 수 있다고 합니다.

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- 이 제품은 180회 분량의 마테차로 칼로리를 포함하고 있지 않습니다.

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- 제품 사용법 : 뜨겁거나 차가운 물 8 온스에 ¼ 작은술 이상을 넣으세요(원하는 맛에 따라 양을 조절하세요). 레몬, 민트 혹은 다른 맛을 원하는 대로 넣으세요.