2017. 8. 24. 01:30ㆍ■ 건강/슈퍼푸드 효능
카모마일은 국화과 식물 중 하나로서 사과 향이 나는 마시는 차로 많이 알려져 있습니다. 카모마일에는 아피제닌이라는 성분이 포함되어 있는 데 이 성분은 노란색 색소인 플라보노이드 성분 중 하나로서 활성 산소를 제거하고 염증 반응을 억제시켜 노화 예방 및 면역력 향상의 효과를 가져다 줍니다. 카모마일은 일반적으로 차를 끓여 마시는 데 건강 효과를 느끼기 위해서는 일주일에 여섯 번 이상 마시는 것이 좋다고 합니다. 또한 아피제닌은 많은 양을 먹어도 부작용이 없기 때문에 수시로 마셔도 좋습니다.
카모마일은 수면의 질을 개선시킵니다.
카모마일은 수면의 질을 개선시킬 수 있습니다. 카모마일에 포함되어 있는 아피제닌이라는 성분은 뇌의 특정 수용체에 결합하여 잠이 잘 들도록 도와주고 만성적인 불면증을 완화시킨다고 합니다. 한 연구에 따르면 출산 여성들에게 카모마일차를 2주 동안 마시게 한 결과 카코마일차를 마시지 않은 그룹에 비해 수면의 질이 훨씬 더 좋아졌다고 합니다. 출산 이후 우울증과 불면증에 시달리는 여성들이 많이 있는 데 이러한 문제들을 카모마일차가 줄여준다고 하네요.
각종 암을 예방해줍니다.
카모마일에 포함된 아피제닌은 각종 과일과 채소류에 포함된 플라보노이드 성분의 일종으로 항산화 효과 및 탄수화물 대사 증진, 염증 억제 효과를 가지고 있습니다. 이러한 강력한 항산화 효과는 암세포도 억제하는 것으로 알려져 있는 데 최근에는 전립선암의 증식을 억제하는 것으로 보고되고 있습니다. 실제로 쥐실험에서 아피제닌을 사료를 통해 섭취시킨 결과 아피제닌이 암세포의 자가파괴를 유도해 증식속도를 둔화시켰다고 합니다. 또한 카모마일은 전립선암 외에도 갑상선암, 유방암, 피부암 등의 암세포를 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다.
소화가 잘 되도록 도와줍니다.
동물실험에 따르면 카모마일은 위장병을 개선시켜 주고 소화가 잘 이루어질 수 있도록 도와준다고 합니다. 몇몇 쥐실험에서 설사를 예방하는 효과가 나타났고 이것은 카모마일이 가지고 있는 소염효과 때문이라고 하네요. 카모마일은 해로운 박테리아의 성장을 억제하고 위장의 산도를 감소시켜 위궤양을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 메스꺼움과 가스가 생기는 걸 방지해 줄수도 있다고 하네요.
혈당 조절에 효과가 있습니다.
카모마일은 항염 효과가 있어 혈당수치가 만성적으로 상승했을 때 생기는 췌장 세포의 손상을 예방할 수 있습니다. 췌장은 인슐린 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 혈당조절에도 중요한 영향을 미치게 됩니다. 인슐린 분비가 적절히 되야만 혈당이 낮은 수준으로 유지될 수 있기 때문이죠. 여러 동물실험에 따르면 카모마일차는 공복 혈당을 상당량 낮출 수 있으며 식사 후에 혈당이 급격히 오르는 것도 예방할 수 있습니다.
카모마일은 심장 건강에 좋습니다.
카모마일에는 항산화제인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절해주기 때문에 심혈관계 건강에 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 실제로 카모마일차를 마신 사람을 대상으로 연구를 진행한 결과 중성지방과 건강에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것을 관찰할 수 있었다고 합니다.
카모마일은 피부미용에 좋습니다.
로션이나 아이크림, 비누와 같은 화장품 사용을 통해 카모마일을 피부에 바르면 피부염증을 줄여주고 피부트러블을 완화시킬 수 있다고 합니다. 또한 보습에도 도움이 되기 때문에 건조한 피부에도 사용하기 편리할 것 같습니다. 다만 눈 주변에는 자극이 될 수도 있기 때문에 알러지 반응이 보이는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
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