락토바실러스 아시도필루스 유산균 효능

락토바실러스균은 프로바이오틱스로서 광범위하게 사용되는 유산균 종류인데요. 이 유산균은 다양한 연구를 통해서 건강상의 이점을 제공할 수 있다는 증거가 많이 있습니다. 락토바실러스 종류 중 하나가 바로 락토바실러스 아시도필루스이고 이 락토바실러스 아시도필루스 또한 여러 가지 종류가 나눠지게 됩니다. 종류에 따라 건강상 효과가 달라질 수 있고 유산균의 생존력에도 큰 차이를 보일 수도 있습니다.

콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.

콜레스테롤 수치는 건강에 좋은 HDL 수치와 건강에 나쁜 LDL 수치로 나눠지게 됩니다. LDL콜레스테를 수치는 높을수록 우리 몸에 안 좋다고 하죠. 연구에 따르면 특정 유산균은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 락토바실러스 아시도필루스는 다른 유산균에 비해 콜레스테롤 조절 효과가 큰 것으로 나타나는 데 이 유산균을 6주 동안 섭취할 경우 LDL콜레스테롤 수치가 많이 줄어들었다고 합니다. 하지만 비슷한 다른 실험에서는 락토바실러스 아시도필루스균이 콜레스테롤 수치와는 아무런 관계가 없다는 결론을 내리기도 했었죠.

하지만 락토바실러스 아시도필루스균이 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 증거들이 많이 존재하고 우리 몸에 효과적인 유익균의 증식과 소화불량 개선에도 도움이 되며 혈당수치도 낮출 수 있다고 합니다. 특히 락토바실러스 아시도필루스균은 다른 유산균에 비해 콜레스테롤 수치를 최대 7퍼센트나 낮출 수 있다고 합니다.

유당을 분해해주고 소화에 도움을 줍니다.

락토바실러스 아시도필루스는 장에서 발견되는 유산균 중 하나로서 인체 건강에 매우 중요한 역할을 하는 것으로 많이 알려져 있습니다. 이 유산균은 락타아제라는 효소를 생산해내서 우유에 들어있는 락토오스를 분해시킵니다. 대부분의 사람들은 유당불내증을 앓고 있는 만큼 이 같은 유산균을 충분히 섭취해준다면 소화가 잘 되는 것을 경험할 수 있을 것입니다. 

설사를 예방할 수 있습니다.

설사는 유해균의 감염 증상으로서 유해균을 급하게 배출시키기 위해 나타나는 현상입니다. 하지만 설사가 심할 경우 탈수증상이 나타날 수도 있고 여러 번 화장실을 가게 되면서 복통이나 피로감이 커질 수도 있습니다. 다양한 연구에 따르면 락토바실러스 아시도필루스균은 설사를 줄이는 데 효과적이었다고 합니다. 또한 유해균의 감염 증상도 줄여줄 수 있는 만큼 장 건강을 위해서 락토바실러스 아시도필루스균을 섭취하는 것이 좋을 거 같습니다.

과민성 대장증후군을 완화시킬 수 있습니다.

과민성 대장증후군은 5명 중 1명이 앓고 있다고 할 정도로 매우 흔한 질환 중 하나입니다. 대표적인 증상으로는 잦은 복통과 설사 같은 증상이 있습니다. 과민성 대장증후군의 원인에 대해서는 아직도 많은 전문가들이 결론을 내리지 못하고 있지만 가장 가능성이 높은 것은 장내에 유익균의 수가 부족하기 때문이라고 합니다. 따라서 유익균을 충분히 공급할 수 있는 프로바이오틱스 제품을 섭취한다면 과민성 대장증후군이 나아질 수 있는 것이죠.

실제로 장 질환 환자 60명을 대상으로한 실험에서 락토바실러스 아시도필루스균을 1~2달 섭취시킨 결과 장 건강이 개선되었고 복통이 줄어드는 것을 확인할 수 있었습니다. 또 다른 연구에서도 락토바실러스 아시도필루스균이 복통을 감소시키는 것을 확인할 수 있었다고 하네요.

질염을 예방하고 치료할 수 있습니다.

칸디다증은 질염 증상의 일반적인 유형으로 락토바실러스 아시도필루스균은 이러한 감염을 예방하고 치료할 수 있다고 합니다. 락토바실러스균은 사실 질내에 가장 흔한 세균으로서 유해균이 침입하는 것을 막아주게 됩니다. 하지만 유해균의 숫자가 유익균보다 많아지게 되면 세균 감염으로 인한 질염 증상이 나타나게 되는 것이죠. 실제 연구에서도 락토바실러스 아시도필루스균을 섭취시킨 결과 질염을 예방하고 치료할 수 있었다고 합니다. 그러나 이것은 다수의 연구로 증명된 것이 아니기 때문에 다소 신빙성이 떨어질 수도 있다고 하네요.

체중 감소에 효과적입니다.

최근 사람에 관한 17건의 연구 결과와 동물에 관한 60건의 연구 결과를 종합해보면 일부 유산균은 체중 감소의 효과를 볼 수 있었다고 합니다. 락토바실러스 아시도필루스균 또한 체중 감소의 효과가 있는 유산균 중 하나였다고 하는데요. 아직까지는 체중 감소에 대한 증거가 부족해서 좀 더 연구가 필요하다고 합니다.

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