과민성대장증후군 치료방법은 포드맵과 베타인HCL

과민성대장증후군은 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환은 아니지만 미국 인구의 약 8~20퍼센트가 경험하고 또 복부 팽만이나 통증, 설사 등으로 인해 매우 불편함을 느낄 수 있는 만성 질환이라고 볼 수 있습니다. 과민성대장증후군에 대해서는 아직까지 완벽한 치료법이 개발되지 않은 상태지만 대부분의 환자들은 식단을 조금만 바꾸기만 해도 소화장애나 배변의 불편함이 많이 해소되는 현상을 보이고 있으며 유산균이나 발효식품을 섭취해줌으로써 과민성대장증후군이 많이 완화될 수 있었다고 합니다.

 

과민성대장증후군의 문제점은 바로 유해균의 과잉 증식입니다. 대체적으로 위장의 위산 분비가 약화되면서 음식물과 함께 유해균이 장내에 유입되고 유익균을 줄어들면서 과민성대장증후군 현상을 보이게 되는 것이죠. 또한 지나치게 가공식품이나 당 섭취가 많은 경우에도 유해균이 과도하게 증식하면서 비슷한 현상을 일으키게 됩니다.

 

낮은 포드맵 식단으로 과민성대장증후군을 치료할 수 있습니다.

 

포드맵 식단은 과민성대장증후군을 치료할 수 있는 가장 기본적인 식단이라고 볼 수 있습니다. 포드맵은 장에서 흡수되지 않는 당 성분(올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올)을 의미하는데 이 같은 음식을 섭취를 피하는 것이 과민성대장증후군의 증상을 줄여줄 수 있다고 합니다. 포드맵에 포함된 당 성분은 분해가 잘 되지 않기 때문에 설사와 가스를 일으키는 주범이 됩니다.

 

포드맵이 다량 함유된 식품은 복숭아, 수박, 망고, 배, 사과, 보리, 밀, 양파, 마늘 등이 있고 반대로 포드맵이 적은 식품으로는 쌀, 감자, 토마토, 고구마, 딸기, 바나나 등이 있습니다. 가능하면 포드맵이 적은 식품을 자주 섭취하도록 하고 평소에 탄산음료나 술, 우유를 섭취하지 않는 것도 큰 도움이 됩니다.

 

위산보충제를 섭취하시면 소화와 배변이 잘 되도록 도와줍니다.

 

우리가 흔히 다양한 대장질환을 겪는 가장 큰 이유 중 하나가 줄어든 위산 분비 때문입니다. 위장에서는 구강과 식도를 통해 내려온 음식물을 잠시 동안 저장하고 소화작용을 거치게 됩니다. 여기서 위장은 위산을 분비해 음식물의 좋은 영양소를 흡수하고 나쁜 유해균을 없애주는 역할을 하게 되죠.

 

그런데 체질에 따라서는 위산 분비가 잘 안되는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 음식물을 제대로 소화시키지 못하게 되고 그것이 그대로 장까지 옮겨지게 되어 음식물에서 제대로 소화되지 않은 각종 유해균들이 장내에 그대로 자리잡게 되는 겁니다. 장에서 증식한 유해균들은 변비, 설사, 복부팽만, 통증 등 다양한 대장질환을 일으키게 되고 장 건강을 악화시켜 우리 몸 전체의 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. 이렇게까지 심각해진 경우에는 각종 염증성 질환이나 칸디다증 같은 질병까지도 생기게 되는 것이죠. 그렇기 때문에 저 같은 경우 대장질환이 있는 분들이라면 포드맵 식단, 식이섬유와 유산균 섭취와 더불어 위산보충제 섭취도 한번쯤 시도해볼만 한다고 생각합니다. 제 경험상 소화와 배변활동에 아주 놀라운 경험을 한 영양제 중 하나입니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 소화불량에 효과적인 베타인HCL 개봉기와 효능

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- 식사 전이나 식사 도중에 1~3개 정도 섭취합니다. 최대 6개까지 섭취하는 경우도 있습니다.

- 소화가 잘 되는 느낌이 올 때까지 섭취량을 늘려도 되고 위장이 뜨거워지는 느낌이 나거나 이 영양제를 먹은 이후로 설사가 지속적으로 나타나게 될 경우 섭취량을 줄이는 게 좋습니다.

- 위산과다 증세가 나타나는 분이라면 위산보충제의 섭취를 안 하는 것이 좋습니다.

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