관찰일기 셀레늄 영양제, 화농성 모낭염에 효과?

관찰일기

※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!

# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취

2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

3. 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 3개 캡슐 섭취

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품

2. 베타인hcl : 매일 매끼 식사 전 1개 캡슐 섭취 <섭취량 증가>

3. 셀레늄 : 매일 오후 식후에 1개(200mcg) 섭취 <신규 섭취 4주차>

4. 아연크림 : 필요할 때마다 피부트러블 부위에 사용 중

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

# 나의 음주 섭취 영양제

1. 실리마린 : 음주 전과 후 1~2개(150~300mg) 섭취

2. 베타인hcl : 음주 전 1개 캡슐 섭취

3. 효모유산균 : 음주 후 자기 전에 3개 캡슐 섭취

4. 우유 및 유제품 : 음주 전 우유나 유제품 섭취

현재 상태

최근에 베타인HCL(위산보충제 섭취량을 잠시 조절했었습니다. 이게 살짝 매번 챙겨먹기 불편한 것도 있고 해서 오전에만 섭취하거나 하루 중 아예 먹지 않은 날도 몇 번 있었죠. 그런데 갑자기 며칠 안 되서 모낭염이 몇 개가 나기 시작하더군요. 덕분에 베타인HCL이 그나마 모낭염을 나지 않게 만드는 데 도움이 되는 것이 아닐까 하는 생각이 들었습니다. 일단 베타인HCL은 한동안 잘 챙겨 먹어볼 생각이구요. 만약 이 가설이 맞다면 유산균과 베타인HCL 같은 소화, 장 관련 영양제는 모낭염을 안 나게 만드는 데 집중적인 효과가 있다고 볼 수 있을 거 같습니다.

※ 베타인HCL 관련 포스팅 링크 : 소화불량에 효과적인 베타인HCL 개봉기와 효능

모낭염이 올라오기는 했지만 재밌는 점을 몇 가지 발견했습니다. 일단 모낭염이 온 몸에 나는 것이 이상했습니다. 다리 주변에도 나고 목과 머리 등에 나더군요. 그런데 다행히도 대부분은 2~3시간 만에 사라지고 조금씩 쪼그라들면서 사라진 것도 있었습니다. 개인적으로는 뭔가에 감염된 것처럼 일시적인 현상으로 보여졌네요. 개인적으로는 계절 탓이거나 특정 음식이 문제였을 가능성을 생각하고 있습니다.

그리고 가장 놀라운 점은 정말 붉은 색이 아예 없다는 겁니다. 모낭염은 주로 화농성 여드름처럼 붉게 나는 경우가 많이 있는 데 저는 피부가 많이 좋아진 이후로 붉은 색보다는 살짝 분홍색(?) 정도의 모낭염이 나는 경우가 많았습니다. 그런데 재밌는 건 셀레늄 영양제를 섭취한 이후로 모낭염이 정말 하얗게 변한 거 같더군요. 이건 주변에서도 들어본 경험담이기 때문에 개인적으로는 붉은 염증을 줄이는 데 셀레늄 영양제가 탁월한 효과를 내는 거 같습니다. 덕분에 셀레늄 영양제는 앞으로도 지속적으로 꼭 챙겨먹게 될 거 같네요. 

- 제품 링크 : Life Extension, 슈퍼 셀레늄 복합제, 100 캡슐 (여기를 클릭)

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- 이번에 새롭게 구입해본 제품입니다.

- 3가지 셀레늄 형태가 모두 포함된 제품(Se-Methyl L-Selenocysteine, SelenoPure L-selenomethionine, sodium selenite)

- 비타민E가 포함되어 있어 셀레늄의 흡수율을 높여줍니다.

- 하루 1개 캡슐을 식사와 함께 복용하세요. 하루 400마이크로그램 이상 먹게 될 경우 부작용 우려가 있습니다.

- 아연 영양제와 시간차를 두고 섭취해야만 흡수율이 높아지게 됩니다. 저 같은 경우 아연은 오전에 섭취하고 오후에 셀레늄을 섭취하고 있습니다.

- 제품개봉기(링크)를 참고하세요.

여성에게는 스피어민트!

대부분의 성인여드름은 턱과 목 주변에 여드름이 나는 경우가 많이 있습니다. 물론 여기에 모낭염이나 종기가 많이 나는 분들도 꽤 있는 편이죠. 저 같은 경우에도 턱을 중심으로 각종 여드름과 모낭염이 뒤섞여서 오랜기간 고생을 했던 만큼 가능하면 이 주변에 나는 피부트러블을 잘 치료하는 것이 매우 중요하다고 볼 수 있습니다.

많은 전문가들은 턱 주변 여드름의 가장 큰 원인이 호르몬 불균형 때문이라고 이야기합니다. 호르몬 불균형이 오랜기간 지속될 경우 염증반응을 일으켜 턱과 목 주변에 피부트러블이 발생하게 되는 것이죠.

특히 여성분들에게는 스피어민트가 호르몬이 원인이 되는 여드름에 매우 큰 효과를 발휘할 수 있습니다. 남성호르몬 중 하나인 안드로겐을 줄여주고 호르몬 균형을 맞춰주어 여드름이 완화되죠. 남성의 경우 이 차를 오랜기간 마시게 되면 성욕이 감소할 수 있기 때문에 가능하면 여성분들만 섭취해보시기 바랍니다. 여성분들의 경우 스피어민트차를 3개월 정도 마셔주면 호르몬 균형을 맞춰줄 수 있다고 합니다.

- 제품 링크 : Alvita Teas, 유기농, 스피어민트 차, 무카페인, 24 티백, 1.42 온스 (40 g) (여기를 클릭)

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- USDA 유기농, 코셔 인증, QAI 유기농 인증, NSF 인증

- 허브 보조 식품

- 컵에 티백 한 개를 넣고 끓는 물을 부어 5분간 우려냅니다. 그 후 티백은 제거해서 마십니다.