관찰일기 비타민E 효능과 후기

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 10,000 IU 섭취

2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취

3. 비타민E : 매일 오전 식후에 400 IU 섭취 <섭취 재개>

4. 보습제 : 하루에 2~3번 보습제 발라주기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 캡슐 2개 섭취 <섭취량 감소>

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2. 생율무가루 : 매일 오전 한 숟가락 생율무가루 섭취 <4주일 이상 섭취>

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2,000mg 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취

# 나의 음주 관련 영양제

1. 실리마린 : 음주 전과 후에 각각 150~300mg 섭취

2. 소화효소 : 음주 전 소화효소 캡슐 1개 섭취

3. 우유 : 음주 전 우유 1잔 섭취

4. 생율무가루 : 음주 후 생율무가루 한 숟가락 섭취

5. 효모유산균 : 음주 후 캡슐 2~3개 섭취

현재 피부상태

아직까지 모낭염이 완치된 상태라고 보기는 어려운 것 같습니다. 최근에 약간 모낭염이 재발하려는 현상이 보이다가 사라졌는 데 언제든 모낭염이 재발할지 모른다는 생각이 많이 드네요. 그래서 지난 번에 4주 동안 모낭염이 나지 않았던 영양제 조합을 그대로 섭취하기 위해서 오랜기간 먹어왔던 비타민E를 다시 섭취하기 시작했습니다. 비타민E는 다른 비타민의 효과를 증폭시키는 기능이 있기 때문에 어떠한 영양제 조합에도 같이 먹기에 좋은 영양제라고 볼 수 있겠습니다. 일단 비타민E를 영양제 조합에 넣고 지속적으로 관찰을 해보면 이번엔 진짜 모낭염을 완치시킬 수 있는지 없는지를 확실히 알 수 있을 것 같습니다.

비타민E 효능

예전에 비타민E를 섭취한 후기에 피부가 갑자기 좋아진 느낌이 난다는 이야기를 한 적이 있습니다. 최근에 비타민E를 상당기간 섭취를 중단하고 있었는 데 오랜만에 먹었더니 또 다시 피부가 갑자기 좋아진 느낌이 나더군요. 뭔가 피부가 환해진 거 같고 조금 더 부들부들해진 느낌도 드는 데 이게 너무 짧은 섭취기간이기 때문에 아직까지는 헷갈리는 부분들이 많습니다. 아래는 비타민E 효능에 대해서 다시한번 정리를 해봤습니다.

1. 건강 : 비타민E는 항산화제로 이용되게 되는 데 정상적인 적혈구, 근육, 조직 형성에 도움을 주며 혈관을 보호하고 노화를 예방할 수 있습니다. 비타민E를 3개월 복용할 경우 콜레스테롤의 산화가 40% 가량이나 감소한다는 연구결과가 이를 증명하죠. 또한 유방암과 직장암에 걸릴 확률도 낮아질 수 있다고 합니다.

2. 피부 : 비타민E는 자외선에 의한 피부 손상을 방지해주는 중요한 역할을 하게 됩니다. 비타민E의 강한 항산화력은 활성산소라는 유해물질을 억제시키는 데 이는 피부를 건강하게 지켜주는 효과를 주게 됩니다. 그래서 비타민E는 각종 화장품에도 자주 사용되어 피부미용에 큰 효과를 보이고 있습니다.

3. 비타민 시너지 효과 : 비타민E는 다른 비타민의 효과를 극대화시키는 효능을 가지고 있습니다. 보통 비타민C를 단독으로 사용하게 될 경우 피부 미백 작용이 약하게 작용하지만 비타민E를 함께 사용하게 될 경우 피부에 흡수를 도와주게 되고 서로의 효능을 장기간 유지시킬 수 있도록 도와주게 되죠. 또한 비타민A와 함께 섭취할 경우 각질 제거와 피지 조절, 안구건조증 완화 효과가 커질 수 있습니다. 비타민E는 어떠한 비타민과도 궁합이 좋은 비타민으로 알려져 있습니다.

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- 하루 식후에 캡슐 1개를 섭취하세요. 만약 하루에 1,000 IU 이상 섭취할 경우 부작용 위험이 있습니다.

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접촉성 피부염

지난 포스팅에서 목 주변에 접촉성 피부염이 생긴 적이 있다고 했었습니다. 그 원인으로 까슬까슬한 겉면의 목도리를 사용한 것 때문이라고 이야기를 했었는데요. 그 이후에 연고를 바르면서 완전히 나았다가 잠시 접촉성 피부염이 재발하려는 것을 느낄 수 있었습니다. 그래서 뭔가 이상하다 싶어서 목 주위에 로션이나 크림을 안 발랐더니 그냥 나아버리더군요. 접촉성 피부염은 세제나 화장품 등에 의해서도 생길 수 있다고 하기 때문에 피부염이 생기신 분들은 다양한 원인을 고려해보시는 게 좋을 것 같습니다. 현재 저는 얼굴이나 손, 다리 같이 튼튼한 피부 부위에만 로션과 크림을 바르고 있는 상태입니다.