관찰일기 효모 유산균 1주일 후기

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 10,000 IU 섭취

2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취

3. 비타민E : 매일 오전 식후에 400 IU 섭취

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 위산보충제 : 매일 오전 식전에 650mg 캡슐 1개 섭취 <섭취량 감소>

2. 소화효소 : <섭취 잠시 중단>

3. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 캡슐 2개 섭취 <1주일 이상 섭취>

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4. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 일주일에 2~3회 오전 식후에 5,000mg 섭취

2. 실리마린 : 음주 전과 후에 각각 150~300mg 섭취

효모유산균 1주일 후기

효모유산균을 섭취한지 벌써 1주일이 되었습니다.(효모유산균이라고 표현한 것은 그냥 ‘효모’라고 하면 헷갈려 하시는 분들이 있기 때문입니다.) 일단 효모유산균은 매일 자기 전에 2캡슐씩 먹고 있구요. 효모유산균의 정확한 효과를 느끼고 싶어서 소화효소는 섭취를 잠시 중단했고 위산보충제는 오전 식전에 1개씩만 섭취하기로 했습니다. 정리를 하자면 효모유산균은 아침에 일어나자 마자 섭취하고 오전 식사시 다른 영양제를 모두 섭취하고 있는 상황입니다. 효모유산균의 후기에 대해 이것저것 이야기할 내용이 많은 데 하나씩 정리해보도록 하겠습니다.

1. 배변활동 : 지난번에도 얘기했지만 효모유산균을 섭취한 첫날에는 오히려 가스와 설사가 심해지는 걸 느꼈습니다. 솔직히 엄청난 느낌(?)이 있었는 데 자세히 말하기는 어렵겠고.. 중요한 건 하루가 지나갈수록 급속도로 배변활동이 좋아지는 걸 느꼈습니다. 지금은 소화효소+위산 먹을 때보다도 더 배변상태가 좋아진 느낌인데 이게 얼마나 갈지 좀 더 지켜봐야만 할 거 같습니다.(적어도 제가 먹어본 유산균 중 가장 효과가 강력한 것 같습니다.)

2. 왕성한 식욕 : 이게 저만 그런 줄 알았는 데 다른 분도 저와 비슷한 후기를 남겨주셨더군요. 위산보충+소화효소를 먹을 때도 약간 식욕이 증가하긴 했는 데 요즘은 정말 식욕이 장난 아닙니다. 원래 하루에 2끼만 먹는 편인데 요즘은 3~4끼는 먹어야 배고 고프지 않습니다. 그리고 잘 때도 배가 고프다는 느낌을 자주 받습니다. 다행인 건 딱히 살이 찌거나 하지는 않는 거 같은데.. 저는 원래 살이 잘 안 찌는 편이라 다른 분들은 어떨지 모르겠네요. 근데 식욕이 좋아지는 게 나쁘게 보이지는 않고 건강해지고 있는 증거가 아닐까 싶습니다.

3. 모낭염 완화 : 솔직히 모낭염이 완화되는 것을 가장 기대하고 있는 데 아직은 딱히 달라지는 걸 전혀 모르겠네요. 원래도 모낭염이 거의 없는 편이라 좀 더 지켜봐야만 알 것 같습니다. 그리고 효모유산균의 섭취량을 늘리거나 섭취방법을 바꿔보려는 생각도 해보고 있습니다.

4. 구내염 : 구내염은 일종의 면역력 지표라고 생각하는 데 구내염은 칸디다균에 의해 생기는 것이기도 합니다. 효모유산균이 칸디다균 및 유해균을 억제시키는 데 도움을 주기 때문에 아무래도 구내염에도 큰 효과를 보일 수 있다고 생각합니다. 저는 술을 마신 후에 구내염이 자주 나는 편인데 최근에는 확실히 더 안정적인 것 같습니다. 이게 일시적인 현상인지 좀 더 지켜보도록 하겠습니다.

5. 불면증(?) : 저는 처음에 효모유산균을 자기 전에 먹었었는 데 문제는 이게 하루가 지날수록 잠이 안 오기 시작하더군요. 처음에는 배가 고파서 잠이 안 오는 줄 알았는 데 시간이 지나면 지날수록 아무리 충분히 밥을 먹어도 잠이 드는 시간이 늦어졌습니다. 그러면서 효모유산균이 불면증을 만든 원인이라는 것을 알게 되었죠. 보통 강력한 항상화식품 같은 경우 자기 전에 먹으면 잠이 안 오게 만드는 경우가 있습니다.(어떻게 보면 그만큼 효과가 강력하다는 얘기이기도 하겠죠.) 그래서 지금은 아침 공복에 바로 효모유산균을 섭취하고 있는데 불면증이 완전히 사라진 상태입니다.

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- 사카로마이세스 불라디 효모 유산균은 위산에도 죽지 않고 장까지 살아서 갑니다. 항생제에도 죽지 않고 높은 온도에서도 살아남기 때문에 보관이 쉽고 우리 몸에 이로운 기능을 내는 것이 가능합니다. 칸디다균 같은 유해균을 억제해주기 때문에 각종 건강 및 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

- 공복에 1~6개 캡슐을 물과 함께 복용하세요. 면역 손상이 있거나 어린이의 경우 전문가와 상담 후 복용하시기 바랍니다.

후기를 남겨주세요

이번에 크게 깨달았지만 많은 분들이 각종 영양제에 대한 후기를 남겨주신다면 다른 분들이나 저에게도 큰 도움이 된다는 걸 알게 되었습니다. 효모유산균이나 혹은 다른 영양제에 대한 후기들이 있다면 네이버카페나 댓글을 통해서 자세한 내용을 남겨주세요. 저도 꾸준히 후기를 남기도록 하겠습니가. 감사합니다.