관찰일기. 판토텐산 2달, 베타카로틴 5주 후기

1. 드디어 판토텐산을 섭취하기 시작한지 2달, 베타카로틴은 1달이 다 되어 갑니다. 결론부터 말씀드리자면 여드름에 확실히 효과를 보이고 있고 여러분에게도 추천하고 싶습니다. 대략 2달 정도만 꾸준히 하시면 큰 효과를 보실 수 있을 겁니다.(다만 여드름 상태에 따라서는 시간이 더 걸릴 수도 있습니다.)

2. 이건 개인적인 생각인데 판토텐산보다 베타카로틴이 더 효과가 좋은 거 같기도 합니다. 원래 베타카로틴이 여드름에 효과가 있으려면 4알씩 먹어야 한다고 하는데 제가 4알을 먹기 시작한지는 2주 정도가 되어갑니다. 그래서 이게 2달째가 되면 더 강력한(?) 피부가 되지 않을까합니다.

3. 판토텐산을 먹기 시작한지 처음 한 달 간은 약간의 명현현상을 보이곤 했는데 두달 째에 접어들면서 피부가 안정화되고 있습니다. 일주일에 1~2개는 여드름이 나곤 하는데 딱히 눈에 띄지 않는 경우가 많아서 그런지 여드름에 대한 스트레스가 거의 없는 상태입니다.(이렇게 먹고 싶은 것을 마음껏 먹고도 이 정도 피부가 유지된다는 것이 매우 놀라운 거 같습니다.)

4. 다만 아직도 완벽하게 여드름이 안 난다는 느낌은 부족하기 때문에 자세한 포스팅은 좀 더 뒤로 미루기로 했습니다.(어차피 자세한 방법은 이미 설명했었기 때문에 따로 궁금한 사항이 있으시면 언제든지 질문하시길 바랍니다.) 개인적으로는 위에서 언급한 것처럼 베타카로틴 섭취 2달 후를 기대해볼까 합니다. 베타카로틴 먹어보시면 아시겠지만 정말 피부가 부드러워집니다. 이건 정말 놀라울 정도이기 때문에 여드름이 안 나는 분들도 한번쯤 드셨으면 합니다.

5. 그리고 최근에 조금 심한 감기에 걸리게 되면서 채식을 그만둔 이후로 몸의 면역력이 많이 떨어졌다는 생각을 하게 되었습니다. 그래서 최근에 프로바이오틱스 제품을 같이 먹기 시작하게 되었습니다. 아마 프로바이오틱스는 제가 했었던 다른 포스팅을 통해서 대략적으로 알고 계실 겁니다. 요구르트처럼 유익균을 몸 안에 투여한다고 보면 되는데 이는 아토피, 알러지, 면역(감기) 등에 효과를 보인다고 합니다. 심지어는 다이어트나 전체적인 몸의 체질을 바꿀 수도 있다고 하죠. 식약처에 따르면 하루 10~100억 정도의 유산균을 먹어야 효과를 볼 수 있다고 합니다.

6. 그래서 찾아보니 아이허브에서 살 수 있는 Jarrow사의 유산균 제품이 가장 인기가 있었습니다. 하지만 제가 볼 때는 유산균수가 부족하다는 느낌을 받았고 뭔가 확실히 몸에 도움이 될 거라는 증거가 부족해보이더군요. 그래서 찾던 중 culturelle사 제품을 알게 되었습니다. 유산균에는 비피더스균이나 락토바실러스균 등 다양한 종류가 있는데 cuturelle사 제품은 락토바실러스GG라는 유산균을 독점 판매합니다. 이 유산균은 전세계에서 가장 연구가 많이 된 유산균으로서 약 700여편의 논문이 이를 증명하고 있습니다.

7. 실제로 이 제품의 댓글들도 긍정적인 후기가 많아서 저도 먹어보기로 했습니다. 아직 먹기 시작한지 3일째라 확실한 효과는 모르겠네요. 이건 순전히 건강상의 이유로 먹는 것이기 때문에 혹시 관심이 있으신 분들은 한번쯤 드셔보시길 바랍니다. 감사합니다.

제품명 : Culturelle, Health & Wellness Probiotic, 30 Veggie Caps (아이허브에서 구입가능)