초간단일기장. 판토텐산의 끝내주는 일주일 후기!

초간단일기장

1. 판토텐산 효과 정말 좋은 듯합니다. 이게 원리가 단순히 말하자면 피지분비를 감소시켜서 여드름의 원인을 원천봉쇄(?)한다는 것인데요. 피지가 줄었는지는 저도 잘 모르겠지만 판토텐산을 먹기 시작한 날부터 약 일주일 동안 여드름이 전혀 나지 않고 있습니다. 참고로 그동안 술자리 2번 있었고 라면, 닭고기 등 음식을 가려먹는 일은 전혀 없었습니다.

2. 물론 좀 더 시간을 두고 보고 포스팅을 할 것이지만 판토텐산은 워낙 효과를 보신 분들이 많아서 대체적으로는 괜찮을 거라고 믿습니다.

3. 저 같은 경우 아이허브에서 구입한 now사의 판토텐산 500mg짜리 250캡슐을 하루 3~4개 정도 먹고 있습니다. 보통 10개씩 먹는 분들도 있다고 하니 자신에게 알맞게 드시면 됩니다.(개인적으로는 2~4알 정도를 권유합니다. 너무 많은 양을 처음부터 먹으면 피지분비량이 급격히 줄어들어 피부가 가렵거나 예민해질 수도 있습니다.)

4. 참고로 부작용은 거의 없다고 합니다. 20g정도 먹으면 설사가 난다고 하죠. 특정 부작용이 있다는 루머가 돌기도 하는데 의학적으로 증명된 건 없습니다. 다만 피지가 갑작스럽게 많이 줄어들게 될 경우 가려움이나 건조증이 생길 수 있다고 합니다. 이 경우 판토텐산의 섭취를 줄이면 쉽게 해결된다고 합니다.

5. 피지분비를 줄이는 녀석은 제가 알기로 두녀석 뿐입니다. 비타민A와 판토텐산이죠. 비타민A는 주로 로아큐탄을 통해서 많이들 효과를 보셨을 건데, 이건 독성이 있고 몸에 누적되어 큰 부작용이 나타날 수도 있습니다. 반대로 판토텐산은 수용성이고 쓰고 남은 양은 모두 소변을 통해 배출되기 때문에 안전합니다.(설령 부작용이 일어나도 판토텐산을 끊거나 섭취를 줄이면 한달 안에 나아집니다.)

6. 판토텐산이 효과가 없는 분들은 비타민A를 섭취해보시길 바랍니다. 다만 비타민A는 몸에 축적되고 독성이 있기 때문에 대체식품으로 베타카로틴을 권해드립니다. 베타카로틴은 수용성이라 쓰고 남은 양이 모두 배출되게 되기 때문에 안전합니다.

7. 만약 판토텐산과 베타카로틴 둘 중 하나를 권하라고 한다면 판토텐산을 적극 추천합니다. 제가 알기로는 판토텐산으로 효과 보신 분들이 훨씬 많습니다.

8. 참고로 저는 비타민C를 같이 복용중입니다. 비타민C는 제가 지금까지 가장 여드름에 효과를 보였던 녀석입니다. 하루 2~4g정도는 매일 섭취 중입니다.

9. 만약 의심이 가는 분들은 좀더 시간을 두고 제가 포스팅을 하는 것을 확인한 뒤에 섭취해보시길 바랍니다. 항상 얘기하지만 저는 전문가가 아니고 판토텐산도 아직 일주일 정도 밖에 섭취해보지 못 했습니다. 제 의견은 참고 정도만 해주시길 바랍니다.

■ 제품추천

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