칼슘부족 증상과 효능 영양제

칼슘이란?

칼슘이란? 칼슘은 몸에 가장 많은 무기질로서 치아와 뼈를 만드는 데 중요한 역할을 담당하게 됩니다. 칼슘의 99%는 치아와 뼈에 존재하지만 나머지 1%는 신경, 근육, 혈액 등에 있습니다.

칼슘부족 증상과 효능

현재 성인 남녀의 칼슘 권장섭취량은 700mg 정도입니다. 하지만 2014년 정부의 발표에 따르면 우리 나라 국민 70%가 칼슘 섭취가 부족한 것으로 나타나고 있죠. 칼슘이 부족하게 될 경우 단기적으로는 큰 문제를 일으키지는 않지만 지속적으로 칼슘이 부족해질 경우 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 

1. 칼슘은 신경전달에 중요한 물질 중 하나입니다. 칼슘이 장기간 부족하게 될 경우 감정조절이 어려워지거나 인지력이 떨어지는 부작용이 생길 수 있죠. 한 연구에서는 칼슘의 섭취를 늘리게 되면 기억력이 향상되었다고 합니다.

2. 칼슘이 지속적으로 부족하게 될 경우 모발이 상하게 되면서 푸석푸석 해지고 손발톱이 갈라지거나 손상될 수 있습니다. 칼슘은 모발과 손발톱 생성에 주요한 성분이기 때문에 칼슘이 부족한 상태일 때 가장 먼저 손상 되는 부위이기도 합니다.

3. 칼슘이 부족하게 되면 골다공증을 일으킬 수 있습니다. 칼슘이 부족해지면서 뼈에 있는 칼슘이 빠져나가 골질량이 감소되는 골다공증은 대부분의 연령층에서 발생할 수 있지만 폐경 후 여성이나 노인에게서 자주 발생합니다. 폐경 후 여성은 남성보다 골질량의 손실이 빨라지고 에스트로겐이 감소되면서 칼슘의 흡수력이 떨어지게 됩니다.

4. 칼슘은 분노조절 장애에 큰 도움이 됩니다. 분노조절 장애는 평소에 쌓아두던 감정을 해소하지 못하고 바로 화를 내버리는 질병입니다. 주로 불면증이나 답답함이 같이 나타나고 심해지면 탈모나 공황장애를 동반할 수도 있습니다. 분노조절 장애에는 신경안정제보다도 꾸준히 칼슘을 섭취하는 것이 매우 효과적입니다. 칼슘은 중추신경기능을 원활하게 만들어 흥분을 억제하고 감정조절 능력을 키워줍니다.

칼슘 섭취방법

칼슘을 권장섭취량인 700mg을 매일 섭취하려면 끼니마다 두부나 뼈째 먹는 생선, 우유 및 유제품을 지속적으로 섭취해야만 합니다. 하지만 이러한 식생활을 유지하는 건 매우 어렵기 때문에 가능하면 칼슘 보충제를 통해서 부족한 칼슘을 채워주는 것이 매우 중요합니다.

또한 과다한 칼슘 섭취는 오히려 부작용을 일으키게 됩니다. 너무 과도하게 섭취하게 될 경우 심혈관질환에 따른 사망위험까지 증가한다고 하죠. 따라서 하루 상한섭취량인 2500mg 이상 먹지 않도록 하는 것이 매우 중요합니다.(물론 이렇게 많은 양을 하루에 섭취하는 사람은 거의 없습니다.)

칼슘 영양제

- 아이허브 추천제품 : Now Foods, 구연산 칼슘(Calcium Citrate), 100% 퓨어 파우더, 8 oz (227 g)(여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

- 아이허브 주문방법과 할인코드는 여기를 클릭

- 높은 생물학적 이용 가능성 칼슘 제품

- GMP 품질 인증

- 구연산 칼슘(Calcium Citrate)은 최적의 칼슘 보충제로 정확한 설명서로 제조되었습니다. 우리의 칼슘은 구연산과 결합하여 수용성을 강화하였고, 어떠한 다른 성분도 함유하지 않습니다.

- 제품 사용법 : 식이보충제로 1 1/2 의 정확한 티스푼을 매일 식사와 함께 복용하는 것을 권장.

- 아이허브 추천제품 : Nature's Way, 구연산 칼슘, 250 캡슐(여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

- 아이허브 주문방법과 할인코드는 여기를 클릭

- 칼슘은 올바른 치아/뼈 발달과 근육 기능에 필수입니다. 이 제품은 구연산염, 말라테 그리고 탄산 형태가 체내의 최적 흡수와 활용을 위한 혼합물로 함유되어 있습니다.

- 캡슐 형태로 만들어진 칼슘 제품입니다.

- 제품 사용법 : 하루 두 번 2 캡슐을 가능하다면 음식과 같이 섭취합니다.

- 아이허브 추천제품 : Now Foods, 뼈 강화, 240 캡슐(여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

- 아이허브 주문방법과 할인코드는 여기를 클릭

- GMP 품질 보증

- 뼈 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 포함한 영양제 제품입니다.

- Microcrystalline Hydroxyapatite (MCHA)는 뼈와 치아의 크리스털 같은 행렬을 구성화는 천연 화합물입니다, 그리고 단단함을 주는 물질입니다. MCHA는 칼슘과 인의 고도의 흡수성을 가지고 있으며, 뼈의 주요 미네랄 구성요소입니다. 지금 뼈 강도는 MCHA를 사용한 뼈 지원 제품입니다. 또한, 이것은 뼈 조직 합성 및 유지에 도움이 되도록 비타민 C, D 그리고 K 뿐만 아니라 마그네슘과 다른 중요한 미네랄도 함유하고 있습니다.

- 제품 사용법 : 건강 보조 식품을 매일 4 캡슐씩 섭취하시고, 1-2로 복용양을 나누세요, 음식과 드시길 선호합니다.