녹차 효능 및 추천제품

녹차 효능 및 추천제품

녹차란? 녹색 음식(그린푸드)들은 주로 시각적인 긴장 및 근육의 긴장을 완화시킨다고 합니다. 특히 ‘동의보감’에서 녹차는 소화를 도와주고 혈압을 내리며 잠을 줄이는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

■ 녹차의 7가지 효능

1. 염증 제거 : 녹차에 있는 카테킨은 항산화 효과가 매우 강력하다고 알려져 있는데, 유해산소 및 염증을 없애는데 그 효능이 매우 좋다고 합니다.

2. 스트레스 반응을 줄여준다 : 녹차 내에 들어있는 EGCG 성분은 뇌에 GABA를 주어서 스트레스 반응을 줄여 준다고 합니다. GABA는 뇌에 무리가 가지 않도록 뇌의 활동량을 조절해주고 정서 장애나 불안 장애, 집중력 부족, 과잉 행동장애 같은 문제를 예방할 수 있습니다. 

3. 콜레스테롤 조절 : 녹차를 자주 마시게 되면 혈전 형성을 막아주게 되고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 볼 수 있습니다.

4. 충치 예방 : 충치 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

5. 질병 예방 : 세균 및 바이러스 침투를 막아주기 때문에 감기 등 질병 예방에 도움을 줍니다.

6. 암 예방 : 연구에 따르면 하루 3잔 이상의 녹차를 마신 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 각종 암 발병률이 낮았다고 합니다.

7. 피로회복 : 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 적정량의 카페인을 섭취하게 될 경우 피로를 풀어주고 정신을 맑아지도록 도와줍니다. 또한 이뇨작용으로 노폐물을 제거하는데도 좋은 효과를 보입니다.

■ 녹차 섭취방법

앞서 살펴본 것처럼 녹차의 효능을 최대한 섭취하려면 녹차 안에 들어있는 항산화 물질인 EGCG성분이 많은 녹차를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이 성분이 많을수록 노화예방 및 염증수치를 줄이는데 큰 효과를 볼 수 있으며 이것은 곧 질병 예방과 건강에 큰 도움이 줄 수 있습니다.

# EGCG : 녹차의 카테킨 성분 중 가장 강력한 효과를 내는 성분이 바로 EGCG입니다. EGCG는 항염증 및 항산화 효과가 매우 뛰어난 폴리페놀 군에 속하는 파이토케이칼 중 하나입니다.

녹차 종류는 다양한 편이지만 그 중에서 가장 유명한 것은 말차입니다. 말차는 최고 품질의 녹차로서 일반 녹차에 비해 항산화 물질인 EGCG가 137배나 들어있다고 합니다.

다만, 녹차는 엽산의 대사와 관련된 효소를 억제시켜서 엽산을 부족하게 만들 수도 있다고 합니다. 만약 하루에 3~4잔 이상의 녹차를 마시게 된다면 엽산 보조제를 함께 먹는 것이 좋습니다.

■ 아이허브 녹차관련 추천제품

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- EGCG 고함량 영양제로서 1캡슐당 EGCG를 400mg을 포함하고 있습니다.

- 하루에 녹차를 챙겨 먹는 것보다 훨씬 더 많은 EGCG를 섭취할 수 있습니다. 실제로 녹차 안에 EGCG 포함량은 극히 적은 편입니다.

- GMP품질 인증 제품입니다.

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- 녹차를 하루 3~4잔 이상 먹을 경우 엽산이 부족해질 수도 있습니다. 녹차를 자주 섭취하는 분들은 엽산 보조제를 챙겨드시기 바랍니다.

- 엽산은 임산부나 여성에게 매우 적합한 영양제로 알려져 있습니다.

- 식사 도중에 하루 1캡슐 섭취하세요.