관찰일기 겨울철 여드름도 완벽하게 관리

■ 내가 현재 사용하고 있는 제품들

※ 아래 파란색 글씨는 제품 링크입니다. 클릭해보세요!

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# 나의 피부트러블 관련 제품들

1. 호호바오일(https://iherb.co/9ALkCspy) : 하루 2번 샤워 후 몸에 바르기

2. 아르간오일(https://iherb.co/ECSDt16N) : 하루 2번 세안 후 3방울 얼굴에 바르기

3. 사과 식이섬유(https://iherb.co/BcZiBwBF) : 매일 아침에 두 숟가락(약 30g) 섭취

- 차전자피 식이섬유(https://iherb.co/zQWs5r4c) : 위 제품이 품절일 때 추천하는 제품

4. 히알루론산(https://iherb.co/LLHSY3Bt) : 매일 오전과 오후 각각 3개씩(120mg) 섭취

5. 세타필 보습제(https://iherb.co/9cwUH3CF) : 몸에 건조한 부위에 바르기

 

# 나의 건강 관련 제품들

1. 비타민C(https://iherb.co/hTHors6J) : 음주 전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 실리마린(https://iherb.co/F9PP37xk) : 음주 전 2개(300mg) 섭취

3. 생강(https://iherb.co/fq6BJy4w) : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

 

Source : Good housekeeping

저는 정말 오랫동안 여드름을 경험하고 관리해오면서 많은 어려움을 느끼곤 했습니다. 그 중에서 가장 어려웠던 점은 겨울철마다 심해지는 여드름 때문이었습니다. 이상할 정도로 여름에는 피부가 깨끗이 유지되었고 겨울에는 여름과 똑같은 제품들을 사용해도 오히려 피부가 크게 나빠졌기 때문입니다.

겨울철에 여드름이 심해지는 건 아주 단순한 원리입니다.

아무래도 춥고 건조한 겨울이 되면 피부도 건조해지는 데 이 때 피부에 있는 각질이 심하게 올라오게 되면서 모공에 각질이 쌓이게 되고 이것이 여드름으로 발전하게 되는 것입니다. 그래서 히알루론산 영양제를 섭취한 이후로는 놀랍도록 피부가 부드러워지면서 피부에 있는 각질이 완화되고 여드름이 개선되는 걸 느낄 수 있었습니다.

저는 히알루론산 영양제의 섭취량을 조절하면서 확실한 여드름 치료법에 대해 이해하게 된 거 같습니다.

흔히 여드름이 나타났을 때 증상은 2가지로 요약할 수 있습니다.
첫 번째는 붉은 염증. 이것은 아르간오일이나 호호바오일을 발라주기만 해도 순식간에 줄어들 정도로 큰 효과를 보입니다.
두 번째는 손으로 만졌을 때 느껴지는 단단한 피지덩어리입니다. 이건 각질이 모공에 쌓여서 만들어지게 되는 데 만약 붉은 염증이 없더라도 피지덩어리가 쌓여서 여드름이 발생하는 경우도 많이 있습니다. 흔히 좁쌀여드름이 이런 형태로 나는 경우가 많고 꼭 좁쌀여드름처럼 작지 않더라도 각질이 쌓여서 크게 여드름으로 발전하는 경우도 많이 있습니다.

히알루론산 영양제는 피부에 수분을 공급하는 것이 핵심적입니다. 처음에 히알루론산 영양제를 한 알씩 먹을 때는 큰 효과가 나타나지 않았지만 한 번에 두 알씩 먹은 이후부터는 피부가 놀랍도록 부드러워지기 시작했고 아침 저녁으로 세 알씩 먹은 이후부터는 피지가 뭉치는 현상 자체가 완전히 사라졌습니다.

그래서 개인적으로는 반드시 히알루론산 영양제의 섭취량을 늘려보는 걸 추천합니다. 충분히 수분이 공급될 수록 피부는 부드러워지고 각질이 줄어들면서 여드름도 사라지기 때문입니다.

반대로 여드름 주위에 붉은 염증이 보인다면 아르간오일이나 호호바오일을 발라보는 걸 추천합니다. 이것도 피부가 건조해지는 것이 일부 원인이긴 하지만 식물성오일이 가진 강력한 세균 억제 효과는 다른 여드름 스팟제품에서도 보기 힘든 효과였습니다. 제 경험상으로는 여드름 부위에 식물성오일을 바르고 자고 아침에 확인해보면 대부분 붉은 염증이 사라질 정도였습니다.

이 두 가지 제품만 잘 사용해도 여드름은 크게 완화될 수 있습니다. 적어도 제가 늘 걱정하던 겨울철 여드름을 완전히 잡아내는 데 효과적이었으며 이제는 여름과 겨울 모두 피부를 깨끗이 유지할 수 있다는 자신감이 생겼습니다. 

■ 히알루론산 영양제 섭취량을 줄여보면 어떨까?

저는 현재 히알루론산 영양제는 오전에 3개, 오후에 3개 하루에 총 6개를 섭취하고 있습니다. 히알루론산은 영양제 섭취에 대한 제한이 없기 때문에 많이 먹어도 되기는 하지만 간혹 너무 급하게 섭취량을 늘릴 경우 피부가 빵빵해지는 느낌이 들거나 땀에서 냄새가 나는 증상이 나타나기도 합니다.

그런데 저처럼 장기간 동안 서서히 섭취량을 늘리게 되면 이러한 부작용을 경험하는 것이 매우 적습니다. 저 같은 경우에는 과거에 히알루론산 영양제를 먹었을 때 여드름이 심하게 올라오기도 했지만 다른 분들은 전혀 문제가 없었다고 이야기하는 분들도 꽤 있을 정도입니다.

그래도 제가 너무 많은 양을 먹는 것은 아닐까하는 궁금증에 저도 섭취량을 줄여본 적이 몇번 있습니다. 

그런데 섭취량을 줄일 때마다 여드름이 금세 올라오기 시작하고 피지덩어리가 뭉쳐지면서 단단하게 여드름이 만져지는 증상들이 많아졌습니다. 아무래도 충분히 수분을 공급받던 피부가 건조해지면서 여드름도 급속도로 심해진 결과라고 생각합니다. 

그리고 또 다른 증상으로는 뭔가 이상할 정도로 얼굴에 노화가 찾아온 느낌이었습니다. 히알루론산 영양제 섭취량을 줄일수록 어딘가 모르게 얼굴이 수척해보이고 병든 느낌 같은 게 보였습니다. 그래서 개인적으로는 히알루론산이 왜 노화 예방에도 도움이 된다고 하는지 알게 되었습니다. 그렇기 때문에 반드시 히알루론산은 피부상태에 따라서 적절한 섭취량을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

※ 히알루론산과 식물성오일 제품에 대한 자세한 설명들은 아래 링크를 통해서 확인해보시기 바랍니다.

링크 : https://bignnan.tistory.com/1433