관찰일기 히알루론산 안구건조증 치료에도 효과

관찰일기

※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!

아이허브 주문방법은 여기를 클릭해보세요!

# 나의 여드름 치료 영양제

1. 스트리덱스 : 일주일에 1~2회 사용

2. 히알루론산 : 매일 오전 식후에 2개(120mg) 섭취

3. 생활습관 : 커피나 녹차 같은 차음료 줄이기

4. 세타필 보습제 : 춥고 건조한 날씨에 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 락토페린 : 매일 오전 식후에 1개(300mg) 섭취

2. 사과 식이섬유 : 매일 저녁에 한 숟가락(15g) 섭취

- 차전자피 식이섬유 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000iu) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

(Source : 100% Pure)

히알루론산과 커피

히알루론산을 먹기 시작한지 약 3달 정도가 되어 갑니다. 히알루론산을 먹은 이후로 안구건조증도 많이 완화되었고 세안 후 피부가 당기는 느낌도 거의 사라졌으며 여드름에서 나타나는 붉은 염증에도 많은 효과를 봤습니다.

그리고 조금 의외의 효과 중 하나가 구내염이었습니다. 구내염은 입 속이 건조해지면 세균이 번식하게 되면서 자주 발생하게 됩니다. 히알루론산이 도움이 된 것인지는 확실히 모르겠지만 히알루론산을 섭취하는 기간 동안 거의 완벽히 구내염이 나지 않게 되었습니다. 특히 술을 좀 자주 마셨을 때 구내염이 발생하기 쉬운데 이 때도 몸이 알콜을 분해하면서 입 속이 건조해지게 되고 구내염이 발생한다고 생각하고 있습니다. 

게다가 술 외에도 커피나 녹차 같은 이뇨작용을 하는 음료들도 문제가 될 수 있습니다. 예전 포스팅을 통해서도 여러 번 이야기를 했었지만 이뇨작용을 일으키는 음료들은 몸 안에 수분을 배출시키고 피부를 건조하게 만들어 여드름의 원인이 되는 각질을 생성하게 됩니다. 그래서 한동안 커피를 아예 안 마시기 위해 노력한 적도 있지만 히알루론산을 먹게 된 이후에는 커피에 대한 반응도 덜 하다는 생각을 가지게 되었습니다. 그래서 최근에는 아무런 의심없이 커피를 자주 마셨는 데 며칠 전부터 구내염도 생기고 눈도 붓고 여드름도 올라오려는 흔적이 보이기 시작했습니다. 다행히 커피를 끊자마자 이러한 증상들은 모두 사라졌는 데 이런 걸 보면 히알루론산을 섭취해서 수분을 보충하는 것도 중요하지만 평소에 커피를 줄이는 것이 더 중요한 거 같습니다.

솔직히 요즘엔 커피를 마시는 분들이 워낙 많기 때문에 이것이 피부나 건강에 상당히 안 좋은 영향을 많이 준다고 보고 있습니다. 물론 어떤 체질들은 오히려 이뇨작용이 활발해지는 것이 건강에 좋은 경우도 있지만 저처럼 피부가 건조하고(정확히는 복합성 피부입니다.) 여드름이 쉽게 생기는 피부에는 가능하면 이뇨작용을 일으키는 음료의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 물론 저도 술도 마시고 커피도 먹고 하지만 그런다고 해서 매번 여드름이 올라오지는 않습니다. 다만 매일마다 커피를 마시는 것은 안 좋다는 얘기이며 가능하면 이뇨작용을 일으키는 음료보다는 주스, 스포츠음료, 물을 마시는 것이 훨씬 안전하다는 얘기입니다. 피부상태가 괜찮다가 갑자기 피부에서 이상한 증상을 보일 때는 평소에 이뇨작용을 일으키는 음료를 자주 마신 기억이 없는지 확인해보시기 바랍니다. 참고로 저는 특정 음식이 여드름을 일으킬 확률보다 이뇨작용이 있는 음료를 자주 마시는 것이 여드름을 일으킬 확률이 훨씬 높다고 판단하고 있습니다.

※ 관련 포스팅 링크

관찰일기 새로운 여드름 원인은 탈수증?

탈수증상 원인과 대처법 자세히 알아봐요

(Source : ardchilal.mn)

히알루론산과 안구건조증

히알루론산을 섭취한 이후로 안구건조증이 사라진 것 같은 느낌이 자꾸 들었습니다. 히알루론산이 물론 수분을 보충해주는 역할을 하지만 보통 안구건조증에는 비타민A, 베타카로틴, 블루베리, 루테인 등을 추천하는 경우가 더 많기 때문에 개인적으로는 의외의 효과라고 생각합니다. 물론 지금 날씨가 그렇게 춥거나 건조하지는 않지만 저는 안구건조증이 좀 있는 편이어서 건조한 실내에 들어가거나 몸이 많이 피곤할 땐 눈이 건조한 느낌이 들 때도 있습니다. 그런데 이러한 증상들이 말끔히 사라져서 히알루론산이 눈에 어떤 영향을 주는지 알아보게 되었습니다.

안구건조증이 있는 분들은 인공눈물을 사용해본 경험이 많이 있을 겁니다. 그런데 인공눈물 제품의 대부분은 히알루론산으로 구성되어 있다고 합니다. 히알루론산은 건조한 눈을 완화시키고 눈물 생성을 돕게 되며 수분 균형을 회복시키게 됩니다. 또한 연구에 따르면 히알루론산은 자외선으로 인해 각막이 손상되는 것을 억제시킨다고 합니다. 게다가 백내장을 비롯한 민감한 수술을 한 전후에도 히알루론산을 투여하게 된다고 합니다. 히알루론산은 눈을 빠르게 회복시켜주는 중요한 역할을 하게 된다고 합니다. 실제로 점안액 형태로 히알루론산을 사용할 경우 하루 3~4회 3개월 동안 투여를 하면서 안구건조증을 완화시킬 수 있다고 합니다.

솔직히 저는 분명히 히알루론산이 안구건조증은 완화시킨다고 보고 있지만 이게 다른 영양제보다 효과가 뛰어난지는 아직까지 모르겠습니다. 제 경험으로는 비타민A, 베타카로틴이 가장 안구건조증에 큰 효과를 보였었는 데 비타민A 같은 경우 정말 추운 겨울에 강풍이 불어도 안구건조증을 대부분 완화시켜 줄 정도로 효과가 좋았습니다. 히알루론산이 이 정도로 효과가 있는지는 겨울이 되어봐야 알 수 있을 거 같습니다.

※ 관련 포스팅 링크

비타민D는 안구건조증 치료와 황반변성 예방에 효과적

안구건조증 좋은음식과 민간요법 후기

안구건조증 증상과 영양제 후기