비타민B6 결핍증으로 나타나는 7가지 증상

(Source : De Lune)

비타민B6는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.

비타민B는 종류가 굉장히 다양한 편인데 비타민B6는 8가지 비타민B 종류 중 하나입니다. 비타민B6는 피리독신으로 알려져 있으며 몸 안에 150가지 효소 반응에 관여하고 탄수화물, 지방, 단백질 섭취에 영향을 주게 됩니다. 또한 주요 신경계와 면역체계에도 관련이 있다고 합니다.

실제로 비타민B6는 단백질 대사에 중요한 효소를 구성하는 성분으로 피부미용에 효과적이며 세로토닌이나 멜라토닌과 같은 신경전달물질에 중요한 역할을 하게 되면서 두뇌 발달과 신경 기능을 개선하는 데 중요한 도움을 준다고 합니다. 덕분에 비타민B6가 결핍될 경우 단백질 대사에 문제가 생기게 되면서 단백질이 염증 반응을 일으키게 되고 피부염, 설염, 구내염 등과 같은 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 비타민B6는 항염증 작용을 하기 때문에 염증을 억제하는 것은 물론 심장질환 같은 만성질환에도 효과를 보일 수 있다고 합니다.

지루성피부염

지루성피부염은 염증성 피부질환으로서 피지 분비가 많은 두피, 얼굴, 겨드랑이, 가슴 등에서 주로 나타나게 되는 습진의 종류 중 하나입니다. 지루성피부염은 자가면역반응이나 알레르기 때문에 유발되기 때문에 전염성은 없지만 몸의 면역체계를 정상화하기 위한 치료를 진행하게 됩니다. 특히 지루성피부염은 발진이 생기면서 피부 겉면이 벚겨지는 경우가 많이 있습니다. 비타민B6는 건강한 피부에 필요한 콜라겐을 합성하는 데 도움을 주며 피부 발진을 완화시키고 염증을 억제하게 됩니다. 이러한 효과는 비타민B6를 섭취하거나 비타민B6가 포함된 크림을 발라서 증상을 호전시킬 수 있습니다.

구내염 

비타민B6가 결핍될 경우 입 주변이나 구강 내에 염증이 심해질 수 있습니다. 특히 입술이 갈라지거나 입술이 부을 수 있고 출혈이나 감염이 생길 수도 있습니다. 비타민B6를 보충해주면 나아지는 증상으로 비타민B6 외에도 철분, 엽산, 리보플라빈도 이러한 효과를 보일 수 있습니다. 또한 구내염이나 설염 등이 생길 수도 있는 데 이는 비타민B6나 엽산, 비타민B12 결핍일 경우 나타날 수 있는 증상입니다.

면역력

대부분의 비타민, 영양소가 결핍될 경우 면역체계가 나빠질 수 있습니다. 비타민B6가 결핍될 경우 감염이 쉽게 생길 수 있는 데 비타민B6가 신체의 방어체계를 담당하는 백혈구의 생산을 감소시키기 때문입니다.

피로감

비타민B6가 결핍될 경우 헤모글로빈의 생성이 저하되면서 적혈구가 산소 운반을 제대로 못하게 되면서 빈혈이 생기게 되고 피로감이 심해질 수 있습니다. 비타민B6는 빈혈을 예방하며 수면을 조절하여 피로감을 완화시킬 수도 있습니다.

우울증

비타민B6는 세로토닌, 멜라토닌 등과 같은 신경전달물질에도 영향을 주는 만큼 우울증, 불안증, 통증 등에도 영향을 줄 수 있습니다. 비타민B6가 결핍될 경우 신경전달물질의 생성이 저하되면서 우울증, 불안증이 심해질 수 있으며 실제로 비타민B6를 매일 50~80mg을 꾸준히 섭취할 경우 이러한 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 특히 월경전증후군이 심할 때 이러한 증상이 나타날 수 있는 데 이 또한 비타민B6가 완화시켜 줄 수 있다고 합니다. 비타민B6는 세로토닌을 생성하는 데 도움을 주는 만큼 행복감을 높여줄 수도 있습니다.

통증

비타민B6가 결핍될 경우 손이나 발에 따끔거리는 통증이 생기거나 활동에 문제가 생길 수도 있습니다. 이러한 증상은 비타민B6가 과다복용된 상태에서도 나타날 수 있기 때문에 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요할 거 같습니다.

발작

비타민B6가 결핍될 경우 신경전달물질이 제대로 생성되지 않게 되면서 근육 경련, 발작 등의 문제가 발생할 수도 있습니다. 이러한 증상은 주로 유아기 때 나타나게 되는 데 최근에는 성인들에게서도 보고되는 문제라고 합니다.

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- 비타민B6 또는 피리독신은 아미노산 대사를 하는 조효소 PLP의 중요한 성분입니다. 우리 몸은 비타민 B6의 아미노산 운반 능력이 있어야 다양한 종류의 아미노산을 만들고 단백질과 효소를 대사할 수 있습니다. 비타민B6는 단백질 대사, 트리토판 니아신 변환, 신경전달 기능 등 140 종이 넘는 효소 반응에 필요한 필수 비타민입니다.

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- 비타민B6는 B 복합체로 알려진 필수 영양소 그룹의 일부입니다. B6를 포함한 비타민 B 복합체는 신체의 에너지 대사를 지원하고 촉진하는 작용을 합니다. B6는 건강한 신경계 및 두뇌 기능 유지를 돕습니다. 엽산 및 B12와 함께 B6는 호모시스테인 레벨을 건강하게 유지하여 심장 건강을 개선합니다. 또한 적혈구 생성에도 중요한 역할을 합니다.

- 제품 사용법 : 성인을 위한 건강보조제로써 하루에 1~2정을 될 수 있으면 식사와 함께 섭취하거나 의사의 지시에 따라 섭취하십시오.