엽산 효능 임산부 영양제

엽산 효능 임산부 영양제

엽산은 수용성 비타민이면서 비타민B군에 속하는 영양소입니다. 엽산은 핵산과 아미노산의 합성에 필수적이면서 유전자를 만드는 과정에도 관여하기 때문에 세포의 성장과 분열에도 매우 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다.

엽산은 브로콜리, 시금치, 쑥, 고사리, 부추, 콩나물, 양상추 등에 많이 함유되어 있다고 합니다.

■ 엽산의 효능

1. 우울증 개선 : 영국 요크 대학 보건과학부 연구에 따르면 낮은 엽산 수치가 우울증과 관계가 있다고 밝혀냈습니다.

2. 뇌졸증 예방 : 중국 베이징대 연구에 따르면 엽산을 복용한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 뇌졸증 발생 위험이 21%나 낮아졌다고 합니다.

3. 대장암 예방 : 미국 아이슈타인 의과대학에 따르면 엽산 섭취량이 많은 그룹은 적은 그룹에 비해 대장암 환자가 40%나 적었다고 합니다.

4. 태아의 건강 : 임산부들이 반드시 섭취해야하는 영양제 중 하나가 엽산입니다. 실제로 연구에 따르면 엽산이 부족한 그룹에서 선천성 기형이 나타날 확률이 그렇지 않은 그룹에 비해 30%나 높다고 합니다. 이 외에도 엽산이 결핍될 경우 태아의 조산, 사산, 저체중아 출산 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

■ 엽산의 복용법 및 부작용

- 예비 엄마는 임신 전 3개월 전부터 임신 후 17주까지 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 임신 한 달 이내에 태아의 척추신경과 뇌신경 형성에 엽산이 중요한 역할을 하기 때문에 임신 가능성이 있는 여성은 미리 엽산을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

- 엽산은 과다섭취시 신장에 축적되어 신장 손상을 초래하기도 합니다.

- 엽산의 하루 권장섭취량은 400~500㎍입니다. 이 섭취량 이상 먹게될 경우 부작용이 생길 수 있습니다.

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- 매일 식사와 함께 1캡슐을 섭취하세요.