간헐적 단식으로 다이어트 하는 방법 및 후기
간헐적 단식으로 다이어트 하는 방법 및 후기이번에는 다이어트 방법에 대해서 알아보겠습니다. 저는 전체적으로 마른 체형이긴 한데 가끔씩 체지방을 줄이기 위해서 다이어트를 합니다.저도 다이어트를 위해서 이것저것 많이 알아보고 공부도 해봤었는데 가장 건강을 해치지 않으면서 쉽고 간단히 성공할 수 있는 다이어트 방법으로는 간헐적 단식이 가장 괜찮다고 생각합니다. 간헐적 단식의 장점과 하는 방법 등에 대해서 이제부터 알아보겠습니다. ■ 간헐적 단식의 원리 - 1950년대와 1960년대 보디빌더들은 지방 함량이 적고, 탄수화물이 많고, 단백질이 적절한 수준으로 들어있는 식단을 이용해 몸을 만들었다. 반대로 1990년 이후의 보디빌더들은 지방이 적당량 들어있고, 탄수화물이 적고, 단백질이 매우 많은 식사를 했다.지난..
2016. 4. 17. 12:21