관찰일기 엘라이신의 여드름 치료 효과

(Source : 에스콰이어)

관찰일기

※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!

# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 2일에 1번 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취 (섭취량 증가)

- 비타민A : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

- 아연 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

3. 세타필 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 2개 캡슐 섭취

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 차전자피 식이섬유 : 2일에 1번 아침 공복에 밥숟가락씩 1회 섭취 (섭취량 감소)

- 사과 식이섬유 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

3. 징크크림 : 모낭염이 생길 때마다 발라줌

4. 셀레늄 : 음주 전에 1~2개(200~400mcg) 섭취 (섭취재개 2주차)

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 실리마린 : 음주 전에 1~2개(150~300mg) 섭취

비타민A와 식이섬유

(Source : ENGI's CONPAPER)

지속해서 피부가 건조해지는 영양제들에 대해 실험을 하고 있습니다. 지난 주에 비타민A의 섭취를 잠시 중단해봤었는 데 일주일 이상 비타민A를 중단하자 안구건조증이 오기 시작했습니다. 저는 여름에는 괜찮은 편이지만 겨울에는 안구건조증이 조금씩 나타나고 있기 때문에 비타민A를 다시 섭취하게 되었습니다.

그래서 생각해낸 아이디어가 제가 먹고 있는 영양제들 중에 피부를 건조하게 만들 수 있는 영양제를 번갈아서 먹으면 어떨까 하는 생각이 들었습니다. 쉽게 말하자면 피부를 건조하게 만드는 것으로 가장 의심되는 비타민A와 식이섬유를 하루씩 번갈아서 먹는 겁니다. 월수금은 식이섬유를 먹고 화목토는 비타민A를 먹는 것이죠. 일단 일주일 정도 이렇게 먹었는 데 피부에 대한 효과가 상당히 좋았습니다. 물론 아직까지 짧은 섭취기간이기 때문에 좀 더 지켜보면서 섭취량을 조절해봐야 할 거 같습니다.

여드름과 모낭염의 차이?

일단 기본적으로 여드름과 모낭염은 짜냈을 때 단단한 여드름씨앗이 존재하는지에 따라 나뉘게 됩니다. 그런데 요즘 드는 생각 중 하나가 여드름과 모낭염은 치료되는 형태도 조금 다른 거 같습니다. 여드름은 최대한 빨리 치료될 경우 가능한 빨리 노랗게 여드름이 익어서 여드름씨앗을 배출해야만 치료가 완료되는 거 같습니다. 반대로 모낭염은 여드름처럼 뿌리 자체가 존재하지 않기 때문에 제대로 치료가 진행된다면 그냥 모낭염 자체가 서서히 사라지는 경우가 많습니다. 실제로 저는 비슷한 경험을 한 적이 많습니다. 모낭염에 특히 효과적인 식이섬유, 유산균 등을 섭취할 때 모낭염이 나려다가 사라지는 경우가 많았고 술을 정말 많이 마실 때는 모낭염이 만져지다가 몇 시간만에 사라진 경험도 많습니다.

※ 지난 포스팅 링크 : 모낭염 치료, 원인과 종류에 따라서 달라진다

차전자피와 우유

(Source : 한국일보)

최근에 요거트랑 차전자피를 먹는 게 도저히 맛이 없어서 새로운 아이디어를 생각해냈습니다. 요거트랑 차전자피를 섞으면 아무래도 맛은 좀 나아지기는 하는 데 차전자피 특유의 한약 냄새(?)가 거북하다는 느낌이 많았고 요거트랑 섞이면서 덩어리가 단단해지면 삼키기 어려운 느낌이 들었습니다. 그래서 최근에 우유랑 섞어먹기 시작했는 데 상당히 먹기 편하다는 느낌이 들었습니다. 굉장히 맛이 부드러웠고 약간 미숫가루를 우유에 타 먹는 느낌도 나서 먹는 데 불편함이 거의 없었습니다. 이 정도면 장기간 섭취도 가능하다는 생각이 들었고 개인적으로는 가장 쉽게 차전자피를 섭취하는 방법이라고 생각합니다.

※ 지난 포스팅 링크 : 차전자피 가루 먹는법과 개봉기 설명해요!!

엘라이신

엘라이신은 필수 아미노산으로서 칼슘 대사, 위산분비, 면역력 강화, 성장촉진 등의 효과를 가지고 있습니다. 엘라이신은 사람이 스스로 생산할 수 없는 아미노산이기 때문에 반드시 음식물이나 영양제를 통해서 보충해야만 하는 영양소죠. 

그런데 엘라이신은 여드름 치료에 상당히 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 엘라이신은 콜라겐을 생성하는 효과를 가지고 있는 데 이것이 결국 피부를 빨리 재생시켜 여드름 자국이나 흉터 치료에 효과적이고 피부의 면역력 향상에도 도움이 되어 여드름이 생성되지 않도록 도와준다고 합니다. 실제로 하루에 1,000mg의 엘라이신을 섭취할 경우 여드름 치료효과를 볼 수 있고 심한 여드름의 경우에는 하루에 최대 9,000mg까지 복용해서 여드름을 치료할 수 있다고 합니다. 엘라이신을 섭취할 때는 물을 많이 마시는 것이 중요하며 대체적으로 안전하게 먹을 수 있는 영양제라고 합니다.

- 제품 링크 : Now Foods, L-라이신, 1,000 mg, 100 타블렛 (여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

- 아이허브 주문방법과 할인코드는 여기를 클릭

- 엘라이신은 필수 아미노산으로서 칼슘 흡수를 증진시키고 호르몬, 효소, 항체, 피부, 힘줄, 뼈 등의 결합조직들을 형성하는 모든 단백질 생성에 도움이 됩니다.

- 식사와 함께 하루 2회 1캡슐을 섭취하세요.

- 가격 8,600원 정도 100개의 캡슐 포함.