생리 여드름 나는 이유와 영양제 추천

생리증후군은 다양하게 나타나게 됩니다.

생리(월경)은 여성에게 매우 자연스러운 증상입니다. 가임기 여성의 자궁내막은 주기적으로 분비되는 호르몬의 영향을 받아 임신을 준비하게 되는 데 임신이 되지 않을 경우 자궁내막이 탈락하여 배출하게 됩니다. 이것을 생리라고 하는 데 생리는 임신이 가능한 기간에만 나타나고 50세 전후인 폐경기가 오게 되면 더 이상 생리를 하지 않게 됩니다.

대부분의 여성들은 생리 열흘 전부터 다양한 증상을 겪게 됩니다. 몸에 통증이나 부종이 생기거나 우울증, 짜증, 급격한 식욕 상승과 같은 문제가 생기게 되죠. 월경증후군이 심한 사람들의 경우 아예 집밖으로 외출하지 못할 정도로 통증이 심할 수도 있으며 감정기복 또한 극도로 심해질 수 있습니다. 이것은 여성호르몬의 변화가 생기는 원인으로 이로인해 면역력 또한 급격히 하락하게 되고 염증이 심해질 수 있습니다. 실제로 여성의 65%는 생리 주기에 맞춰 여드름이 심해지는 걸 경험하게 된다고 합니다. 그 중 68%는 턱 주변 여드름을 경험하게 되고 볼이나 이마, 코 주변에 많이 나타날 수 있습니다.

생리 여드름 왜 나타나는 걸까요?

생리 주기에 여드름이 나타나는 이유가 많이들 궁금하실 겁니다. 여성의 경우 생리 주기에 맞춰 프로게스테론이라는 호르몬이 분비되게 되는 데 이 호르몬은 난소에 있는 황체에서 분비하게 됩니다. 이 호르몬은 에스트로겐과 함께 여성의 생식 주기를 조절해주는 역할을 하게 되죠. 

그런데 이 프로게스테론 호르몬이 생식 주기를 조절할 때 사용하는 방법이 에스트로겐 호르몬을 억제시키는 겁니다. 에스트로겐이 억제되고 프로게스테론 호르몬이 증가하면서 피지선을 자극하고 피지 분비가 늘어나게 되는 것이죠. 또한 호르몬의 급격한 불균형으로 인해 면역력도 떨어지게 되면서 염증이 심해지고 화농성 여드름으로 발전할 가능성이 커지게 되는 것입니다. 특히 이 같은 여드름은 턱이나 입 주변처럼 피부가 얇고 건조한 부위에 나타나기 쉬우며 생리 주기에 따라 반복적으로 나타날 가능성이 매우 높습니다.

에스트로겐 공급을 공급해주세요.

다시 말해 생리 주기에 나타나는 여드름은 프로게스테론 호르몬이 에스트로겐 호르몬을 억제하면서 나타나는 거라고도 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 생리 증상이 심각한 사람들에게 에스트로겐 호르몬을 충분히 공급해줄 수 있는 음식을 추천하는 것도 같은 이유입니다. 항상 호르몬은 균형을 이룰 때 가장 건강하다고 볼 수 있으며 하나의 호르몬이 급격히 늘어나게 되면 건강이 불안정해지면서 각종 피부트러블이 생길 위험성이 커지게 됩니다. 

에스트로겐을 공급할 수 있는 방법은 다양합니다. 석류나 검은 콩, 칡즙 등과 같은 식품들은 현재도 여성 건강에 효과적인 식품으로 많이 알려져 있으며 평소에 자주 섭취해주면 월경증후군에도 많은 도움이 될 것입니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 에스트로겐이 많은 음식과 영양제

아이허브 추천제품

- 아이허브 추천제품 : Source Naturals, DIM, (디인돌리메탄), 100 mg, 60정 (여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

- 아이허브 주문방법과 할인코드는 여기를 클릭

- DIM(디인돌리메탄)은 양배추나 브로콜리에 많이 함유된 영양소로서 에스트로겐이라고 하는 여성호르몬 생성 효과가 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 생리불순이 심한 여성이거나 40대 이상에게 특히 권장하는 영양제입니다.

- DIM이 1캡슐당 100mg이 포함되어 있고 가격이 14,000원 정도 합니다.

- 제품 사용법 : 하루 1-4 정 음식과 함께 섭취 하세요

- 제품 링크 : Now Foods, 콩 추출 이소플라본(Soy Isoflavone), 식물성 캡슐 120정 (여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

- 아이허브 주문방법과 할인코드는 여기를 클릭

- 1캡슐당 이소플라본 60 mg

- 심혈관계 건강, 여성호르몬 공급

- GMP - 품질 보증

- 이소플라본은 자연적으로 생성되는 식물 화합물로서 특히 콩에 다량 함유되어 있습니다. 콩에서 발견되는 주요 이소플라본에는 제니스테인, 다이제인 및 글리시테인이 있습니다. NOW 콩 추출 이소플라본(Soy Isoflavone)은 고유한 공정을 통해 추출하여 제니스테인 함량이 매우 높으며 이는 대부분의 콩 추출 이소플라본 제품에 비해 비약적인 발전을 이룬 것입니다.

- 제품 사용법 : 하루에 1~3회 1캡슐을 복용합니다.

쿠팡에서 이 제품을 구입하려면 여기를 클릭(링크)해주세요.

- 제품 링크 : Alvita Teas, 유기농, 스피어민트 차, 무카페인, 24 티백, 1.42 온스 (40 g) (여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

- 아이허브 주문방법과 할인코드는 여기를 클릭

- 스피어민트 차는 여성의 호르몬 불균형을 다시 균형으로 맞춰주는 중요한 역할을 해줍니다. 남성호르몬을 줄여주고 에스트로겐 호르몬 분비를 활성화시킨다고 합니다.

- 하루 2번 3개월 정도 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

- USDA 유기농, 코셔 인증, QAI 유기농 인증, NSF 인증

- 카페인이 포함되지 않은 제품입니다.

- 허브 보조 식품

- 컵에 티백 한 개를 넣고 끓는 물을 부어 5분간 우려냅니다. 그 후 티백은 제거해서 마십니다.

쿠팡에서 이 제품을 구입하려면 여기를 클릭(링크)해주세요.

아이허브와 같은 제품은 판매되고 있지 않지만 저렴한 스피어민트차 제품이 있어서 추천해봅니다.