관찰일기 보스웰리아, 아연크림, 효모유산균 후기

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취

2. 아연 : 매일 오전 식후에 1개(30mg) 섭취

3. 보습제 : 피부가 건조해질 때 자주 바르기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 6개 캡슐 섭취 <섭취량 증가 9주차>

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 쏜리서치 제품

2. 보스웰리아 : 매일 오전 식후에 2개(614mg) 섭취 <신규 섭취 1주차>

3. 아연크림 : 필요할 때마다 피부트러블 부위에 사용 중 <신규 사용>

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

# 나의 음주 섭취 영양제

1. 실리마린 : 음주 전 1~2개(150~300mg) 섭취

2. 소화효소 : 음주 전 소화효소 캡슐 1개 섭취

3. 효모유산균 : 음주 후 자기 전에 4개 캡슐 섭취 <섭취량 감소 2주차>

보스웰리아

지난 주에 보스웰리아를 섭취한 이후로 매일 꾸준히 2개씩 식후에 섭취하고 있습니다. 솔직히 말하면 피부나 건강상 크게 달라진 점은 아직까지 못 찾고 있습니다. 다만 지난 번에 얘기한 것처럼 보스웰리아를 섭취한 시기부터 마치 짠 것처럼 모낭염이 나아졌다는 것이죠. 그 이후에 아직까지 새로운 모낭염은 나지 않고 있는 상황입니다. 

그리고 보스웰리아의 주요 기능 중 하나가 관절염이나 통증을 없애준다는 것인데 이건 조금 효과가 느껴지는 거 같습니다. 제가 운동하고 나면 여기저기 근육통이 많이 느껴지는 경우가 많았는 데 이런 부분들이 좀 완화가 된 거 같네요. 운동을 꽤 오랜만에 한 것이기 때문에 근육통이 안 나는 것이 조금 신기하긴 한데 이것도 더 지켜봐야만 확실한 효과를 알 수 있을 거 같습니다.

보스웰리아는 MSM처럼 약간 따뜻한 성질로 알려져 있는 데 다행히 별로 열이 오르거나 다른 부작용은 없는 거 같아서 일단 만족하고 있습니다.

- 제품 링크 : Nature's Way, 보스웰리아, 표준, 60 정 (여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

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- 보스웰리아 추출물은 관절 건강과 유동성을 지원하기 위해서 연구된 임상 권장량과 함께, 보스웰릭산 65%에 표준화되었습니다. 쉽게 말하자면 많은 양의 보스웰릭산이 함유된 고함량 제품이라고 볼 수 있습니다.

- 식후에 2개를 물과 함께 섭취하세요.

아연크림

오래 전에 아연크림을 처음 사용한 이후로 모낭염이 날 때마다 아연크림을 가끔씩 사용하고 있습니다. 개인적으로는 모낭염보다는 여드름에 효과적일 가능성이 훨씬 크다고 생각하는 데 여드름이 난지가 너무 오래되서 써볼일이 없네요. 아연크림을 발랐을 때 모낭염이 급격히 나아지는 모습은 없는 거 같지만 아연크림을 바른 이후로 아주 조금씩 나아지는 거 같다는 생각이 자주 드는 거 같습니다. 또한 너무 자주 아연크림을 바를 경우 효과가 떨어질 수도 있기 때문에 가능하면 필요한 만큼만 사용하시기 바랍니다.

- 제품 링크 : Margarite Cosmetics, 아연 크림, 트러블 피부 전용, 1 oz (28g)(여기를 클릭)

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- 아연크림은 국소 부위에 단기간 사용하는 것이 효과적입니다.

- 피부트러블이 있는 부위에 사용하시면 됩니다.

효모유산균

효모유산균을 섭취한 이후로 모낭염이 많이 안정된 만큼 효모유산균의 섭취량을 지속적으로 늘리면 모낭염도 완치할 수 있지 않을까 하는 생각이 들었습니다. 그래서 지난 번에 효모유산균을 아침 공복에 6개 먹은 이후에 저녁에 4개를 먹어본 적이 있는데 배속에서 갑자기 용암(?)이 섞이는 느낌이 나면서 화장실을 3~4번이나 왔다갔다 하게 되더군요. 물론 이것도 지속적으로 섭취량을 유지하게 되면 몸이 적응을 하면서 괜찮아질 수도 있겠지만 아무래도 너무 많은 양의 효모유산균을 먹는 것으로는 모낭염을 완치하기가 어려울 거 같아서 일단 하루 6개를 유지해보기로 마음을 바꿨습니다. 그리고 음주 후에 효모유산균을 또 한 번 먹고 있는 데 이 때는 속이 안정적인거 같습니다.

- 제품 링크 : Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS, 90 베지켑슐 (여기를 클릭)

- 제품 링크 : Jarrow Formulas, 사카라미세스 보울라디 + MOS, 180 베지켑슐 (여기를 클릭)

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- Saccharomyces boulardii (사카로마이세스 불라디) 효모균을 함유한 제품입니다.

- 사카로마이세스 보울라디균은 항생제나 위산에서도 살아남아 장까지 살아서 가게 됩니다. 

- 냉장보관을 하면 유통기한을 늘릴 수 있습니다. 하지만 반드시 냉장보관을 해야 하는 것은 아닙니다.(여름철에는 반드시 냉장보관을 하시기 바랍니다.)

- 하루 1~6개를 아침 공복에 섭취하세요. 적은 섭취량에서 서서히 늘려보시기 바랍니다.

- 제품 링크 : Now Foods, 사카로미세스 보우라디, 개스트로인테스티널 서포트, 60 베지캡슐 (여기를 클릭)

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- 사카로마이세스 불라디균 나우푸드 제품입니다.

- 위에 거랑 1캡슐의 50억 유산균은 똑같지만 60개 캡슐 제품으로 내용물이 적은 편입니다. 그리고 가격도 저렴하네요!

- 제품 링크 : Thorne Research, Sacro-B, Saccharomyces Boulardii, 60 베지캡 (여기를 클릭)

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- 쏜리서치 브랜드의 사카로마이세스 불라디균 제품입니다. 쏜리서치가 약간 고급브랜드로 가격도 더 비쌉니다.

- 똑같이 1캡슐당 50억 유산균이고 60개 캡슐 제품입니다.