관찰일기 기침 감기, 종기 그리고 당근오일

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 10,000 IU 섭취 <타블릿 제품으로 교체 7주차>

2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취

3. 보습제 : 하루에 2~3번 보습제 발라주기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 6개 캡슐 섭취 <섭취량 증가 6주차>

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 쏜리서치 제품

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2,000mg 섭취 <타블릿 제품으로 교체 7주차>

2. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취

# 나의 음주 섭취 영양제

1. 실리마린 : 음주 전 150~300mg 섭취

2. 소화효소 : 음주 전 소화효소 캡슐 1개 섭취

3. 효모유산균 : 음주 후 자기 전에 6개 캡슐 섭취 <신규 섭취 1주차>

현재 상태

최근에 정말 지독하게 오래가는 감기 때문에 고생을 좀 했습니다. 지난 주부터 조금씩 기침을 하고 약간씩 어지러운 느낌이 있었는 데 이번 주 들어서 콧물이 나고 열도 오르는 거 같더군요. 최근 1~2년간 감기로 고생해본 기억이 거의 없는 편이었는 데 이번에는 정말 징그럽게 오래가는 감기로 고생했습니다.

최근 감기는 이상할 정도로 기침이 자주 나고 있는 상태인데 제가 몇 가지 약을 먹어본 결과 '코푸진'이라는 약이 상당히 효과가 좋았습니다. 이 약은 시럽형태로 맛도 괜찮은 편이고 약을 먹자마자 기침이 멈추는 게 느껴지더군요. 이 약은 약국에서 살 수 있는 데 보통 하루 3번 먹으라는 설명과는 달리 기침이 날 때만 먹으면 효과가 더 좋은 거 같습니다.

그리고 감기약이 혹시 피부에 안 좋은 영향을 미칠까 하는 염려가 좀 있었지만 항생제나 감기약을 며칠 먹었음에도 불구하고 피부상태는 좋은 상황입니다. 물론 항생제가 단기간은 피부에 이로운 역할을 할 수 있기 때문에 지금 상태가 유지되는 것일 수도 있을 거 같네요. 다행히 이번 주 내내 모낭염이나 여드름 모두 깨끗한 상태라 다행이라고 생각하고 있습니다. 여드름은 7주 동안 깨끗한 상태로 이미 완치가 된 것이나 다름없다고 생각하고 있습니다. 지난 관찰일기를 보시면 자세한 후기들을 보실 수 있습니다.

※ 지난 포스팅 링크

2017/04/01 - 관찰일기 비타민A 추천과 MSM 추가내용

2017/03/23 - 관찰일기 이번엔 진짜 여드름, 모낭염 완치?

모낭염과 종기

많은 사람들이 헷갈리게 생각하는 피부질환 중 하나가 모낭염과 종기입니다. 대부분의 사람들은 모낭염과 종기가 완전히 다른 질환이라고 생각하는 경우가 많이 있지만 실제로 이 둘은 원인과 결과물이 거의 같다고 생각해도 무방합니다. 단순히 말하자면 모낭염은 크기가 작은 것이고 종기는 크기가 큰 것이라고 생각하면 되죠.

모낭염은 모낭이 세균에 감염이 되어 노란 고름이나 액체, 피가 잡힌 것을 의미합니다. 모낭염이 커지고 결절이 생기게 되면 종기가 되는 것이죠. 종기는 모낭이 있는 부위라면 어디든 나타날 수 있으며 엉덩이, 허벅지, 겨드랑이, 목, 얼굴 등에 나타나게 됩니다. 이것을 쉽게 다시 설명하자면 털이 나는 부위는 어디든 모낭염이 발생할 수 있다는 겁니다. 모낭염이 가장 나는 부위가 턱인 것만 봐도 왜 '모낭'염이라고 불리는지 알 수 있죠.

종기는 단단하고 만지면 아픈 붉은 결절로 시작하게 됩니다. 보통 사람들이 얼굴에 '큰 여드름이 났다'고 하는 표현도 대부분 종기를 얘기하는 것일 가능성이 높은 이유죠. 종기는 모낭염의 크기가 점점 더 커지면서 통증도 심해지고 고름도 생기기 때문에 굉장히 고통스러울 수 있습니다. 짜낸 후에도 흉터나 색소 침착이 생길 수 있기 때문에 가능하면 모낭염이 생기는 초기에 피부관리를 잘 하는 것이 매우 중요합니다. 종기는 모낭염과 치료법이 똑같기 때문에 저처럼 효모유산균을 다량 섭취하거나 염증을 줄여주는 영양제 혹은 라미실, 박트로반을 발라주는 것도 증상을 완화시킬 수 있습니다.

※ 효모유산균 관련 포스팅 링크 : 관찰일기 피부트러블의 원인은 칸디다증?

당근오일

저는 평소에 베타카로틴이나 비타민A 성분이 피부 겉에 각질을 제거하여 피부를 매끄럽게 만들어 주기 때문에 여드름이나 피부미용, 약간의 미백에도 도움이 된다는 이야기를 자주 했었습니다. 직접 비타민A나 베타카로틴 영양제를 섭취하는 것도 매우 좋은 방법이지만 만약 이런 게 불편한 분들은 바르는 제품을 사용해볼 수도 있습니다. 바르는 제품은 영양제와 함께 사용할 경우 피부미용에 대한 효과가 더 커질 수도 있고 섭취 초기에 명현현상이 일어나는 것을 방지해주기도 합니다.

그래서 개인적으로는 당근오일을 사용하는 것을 추천해봅니다. 당근 안에는 비타민A와 베타카로틴이 모두 함유되어 있기 때문에 당근오일을 잘 사용한다면 각질 제거, 수분 보충, 피부 장벽 강화 등의 효과와 함께 여드름도 완화될 수 있습니다. 다만 냄새는 조금 안 좋은 편이기 때문에 자기 전에 사용하는 게 좋을 거 같습니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 당근 효능과 당근오일 추천

- 아이허브 추천제품 : Aura Cacia, 100% 퓨어 에센셜 오일, 당근 씨앗, .5 액량 온스 (15 ml) (여기를 클릭)

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- 고순도의 당근오일 제품으로 크림이나 로션 혹은 다른 오일과 섞어서 피부에 발라서 사용하는 것이 가능합니다. 피부트러블이나 피부미용에 효과적입니다.

- 냄새가 심한 편이기 때문에 가능하면 집이나 자기 전에만 사용하세요.

- 미스트기에 혼합하여 눈을 감고 얼굴에 뿌려주면서 사용하는 것도 가능합니다.