관찰일기 이번엔 진짜 여드름, 모낭염 완치?

관찰일기

※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!

# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 2개(10,000 IU) 섭취 <타블릿 제품으로 교체 5주차>

2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취

3. 보습제 : 하루에 2~3번 보습제 발라주기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 6개 캡슐 섭취 <섭취량 증가 4주차>

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 쏜리서치 제품

2. 생율무가루 : <잠시 섭취 중단>

3. MSM : 매일 오전 식후에 1,500mg 섭취 <잠시 섭취 중단>

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2,000mg 섭취 <타블릿 제품으로 교체 5주차>

2. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취

# 나의 음주 섭취 영양제

1. 실리마린 : 음주 전과 후 150~300mg 섭취

2. 소화효소 : 음주 전 소화효소 캡슐 1개 섭취

3. 우유 : 음주 전 우유 1잔 섭취

여드름 완치?

비타민A와 비타민D3를 소프트젤에서 타블릿 형태의 제품으로 교체한 이후 여드름이 상당히 안정적으로 변했습니다. 솔직히 오랫동안 저는 날씨 때문에 피부가 건조해지면서 여드름이 겨울과 가을에 조금씩 나는 거라고 생각했었는 데 제품을 교체한 이후로 완벽히 여드름이 사라지는 것을 보면서 어쩌면 날씨보다도 제품의 문제가 더 컸던 게 아닐까 하는 생각을 하고 있습니다.(물론 날씨의 변화는 피부에 큰 영향을 주는 것은 사실입니다.)

※ 타블릿 형태의 제품에 관한 포스팅 링크 : 관찰일기 소프트젤과 타블릿의 효과 차이?

특히 최근에는 2박3일 내내 술만 마신적도 있었는 데 그때 오랜만에 여드름이 날 듯한 기미가 있었습니다. 주로 여드름이 나는 부위였고 살짝 뭔가 만져지길래 분명이 여드름이라는 생각을 하게 되었죠. 그런데 거울을 보니 여드름 부위가 하얗고 잘 안 보이는 크기였기 때문에 그냥 내버려뒀습니다. 그리고 이틀 후에 다시 확인해보니 여드름 알갱이가 그냥 떨어져 나갔더군요. 세안을 할 때 그냥 떨어져 나간거 같은데 솔직히 여드름이 그냥 나아버려서 신기했습니다. 추운 날씨에는 여드름이 나도 쉽게 사라지지 않았기 때문이죠. 현재 타블릿 제품으로 교체한 최근 5주 동안 여드름이 났던 사례는 사실상 없다고 볼 수 있을 거 같습니다. 

요즘은 점점 더 소프트젤 형태의 제품 섭취를 중단하는 것이 피부에 가장 중요하다는 생각을 하고 있습니다. 주로 지용성비타민인 비타민A, E, D나 오메가3 같은 오일 종류가 소프트젤 형태로 많이 판매되고 있습니다. 위의 이미지처럼 생긴 소프트젤 형태의 제품보다는 타블릿 형태의 알약 제품을 섭취하시길 바랍니다.

- 아이허브 추천제품 : Source Naturals, 비타민 A, 10,000 IU, 100 정 (여기를 클릭)

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- 타블릿 형태의 비타민A 제품입니다.

- 매일 식후에 1개씩 섭취하세요.

- 아이허브 추천제품 : Solgar, 드라이 비타민 A, 5,000 IU, 100 정 (여기를 클릭)

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- 이것도 태블릿 형태의 제품입니다. 위의 제품이 품절일 경우 이 제품을 선택하셔도 됩니다.

- 하루 2개씩 섭취하세요.

- 아이허브 추천제품 : Source Naturals, 비타민 D-3, 1,000 IU, 200 정 (여기를 클릭)

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- 타블릿 형태의 비타민D3 제품입니다.

- 매일 2개씩 식후에 섭취하세요.

모낭염 완치?

위에서도 언급했었지만 2박3일 동안 연속으로 술을 마신다는 것은 그야말로 모낭염에는 치명적인 행동이라고 볼 수 있습니다. 모낭염은 당이나 알코올을 먹었을 때 심해지는 경우가 많기 때문에 저는 술을 마신 후에 모낭염이 더 심해질 거라고 생각하고 있죠. 여행을 갔었을 당시에 피로감도 심했고 면역력도 떨어져서 감기 증상까지 있었기 때문에 저의 피부에 대한 걱정이 많이 되었습니다. 하지만 놀랍게도 여행을 갔다온 후에도 모낭염은 재발하지 않았고 현재 4주째 모낭염이 깨끗한 상태입니다.

저는 이러한 원인으로 단연코 효모유산균을 꼽을 수 있을 거 같습니다. 사실 처음에 저에게 효모유산균을 추천해주신 분이 하루에 6개 섭취한다고 했을 때 저는 굳이 6개까지 먹을 필요는 없을 거라고 생각했습니다. 그래서 2개 혹은 3개를 섭취하며 피부 상태를 지속적으로 관찰해왔죠. 피부가 나아진 점은 있었지만 완벽히 방어가 된다는 느낌은 없었기 때문에 아쉬움이 지속되었습니다. 결국 마지막이라는 생각으로 효모유산균을 하루 6개씩 섭취를 시작한 순간부터 모낭염이 극도로 완화되는 걸 느낄 수 있었습니다. 물론 더 오랜기간 피부상태를 지켜봐야만 알겠지만 유산균의 피부 효과에 대한 관심이 높아지는 건 사실인 거 같습니다.

- 아이허브 추천제품 : Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS, 90 베지켑슐 (여기를 클릭)

- 아이허브 추천제품 : Jarrow Formulas, 사카라미세스 보울라디 + MOS, 180 베지켑슐 (여기를 클릭)

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- Saccharomyces boulardii (사카로마이세스 불라디) 효모 함유

- 사카로마이세스 보울라디균은 항생제나 위산에서도 살아남아 장까지 살아서 가게 됩니다. 

- 하루 6개를 아침 공복에 섭취하세요. 면역 손상이 있거나 어린이의 경우 전문가와 상담 후 복용하시기 바랍니다.

여드름 추천제품

여드름 치료에 가장 효과적인 성분 중 하나는 살리실산입니다. 이 성분은 여드름 화장품, 여드름 치료제에 들어가는 가장 기본적인 성분으로서 이 성분의 함량으로 인해 여드름에 대한 치료 효과가 크게 달라지게 됩니다. 살리실산은 각질과 피지를 모두 제거해주는 효과를 가지고 있는 데 이는 모두 여드름 치료에 엄청난 효과를 보임으로써 이론적으로는 살리실산을 사용한 후에 여드름이 낫지 않는 것이 더 어려울 정도입니다. 다만 너무 자주 사용하게 될 경우 피부에 자극이 될 수 있으므로 피부가 붉어지거나 따가움, 가려움증 등이 생길 경우 사용횟수를 줄여주시면 됩니다. 

- 아이허브 추천제품 : Alba Botanica, Natural Acne Dote, 딥 클린 아스트리젠트 , 오일프리, 6 fl oz (177 ml) (여기를 클릭)

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- 8시간 이내로 여드름 감소

- 버드나무 추출물을 포함한 2% Salicylic Acid(세실릭산) 여드름 치료 포뮬제

- 7일 이내로 70%의 피험자 피부가 깨끗해졌습니다.

- 제품 사용법 : 아침과 저녁, 세안한 얼굴에 화장솜을 이용하여 도포.