관찰일기 비타민A 추천과 MSM 추가내용

관찰일기

※ 아래 파란색 글씨는 제품링크입니다. 클릭해보세요!

# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 10,000 IU 섭취 <타블릿 제품으로 교체 6주차>

2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취

3. 보습제 : 하루에 2~3번 보습제 발라주기

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 효모유산균 : 매일 아침 공복에 6개 캡슐 섭취 <섭취량 증가 5주차>

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 나우푸드 제품

- 효모유산균 : 위 제품이 품절일 때 추천 쏜리서치 제품

2. 생율무가루 : <잠시 섭취 중단>

3. MSM : 매일 오전 식후에 1,500mg 섭취 <잠시 섭취 중단>

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2,000mg 섭취 <타블릿 제품으로 교체 6주차>

2. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취

# 나의 음주 섭취 영양제

1. 실리마린 : 음주 전 150~300mg 섭취

2. 소화효소 : 음주 전 소화효소 캡슐 1개 섭취

3. 효모유산균 : 음주 후 자기 전에 6개 캡슐 섭취 <신규 섭취>

현재 피부상태

최근에 피부가 너무 완벽해져서 방심한 탓인지 술을 많이 마신 적이 몇 번 있었습니다. 덕분에 며칠 전 술 마신 다음날에 갑자기 모낭염이 1개가 생겼더군요. 모낭염이 아프지 않고 거의 붉은 색이 아니었고 2~3일만에 거의 사라져서 다행이라고 생각 중입니다. 하지만 이번 일로 인해 모낭염 완치를 위해서 약간 보완을 해야할 부분이 생긴 거 같습니다. 일단 효모유산균의 효과가 워낙 강력한 상황이기 때문에 술을 마신 후에 추가로 효모유산균을 더 섭취해볼 생각입니다. 만약 이 방법으로도 완치가 되지 않으면 술을 마신 후에 추가적으로 먹을 수 있는 제품에 대해서 고민을 해봐야 겠네요. 그래도 최근에는 거의 한 달만에 모낭염이 1개 정도 나는 상황이기 때문에 잘 관리하면 조만간 모낭염을 완치할 수 있을 거라고 생각 중입니다.

비타민A

다행히 술을 아무리 마셔도(?) 여드름은 최근 6주 동안 나지 않고 있습니다. 아직 날씨가 꽤 쌀쌀하고 건조한 편이기 때문에 이런 날씨에도 여드름이 나지 않는 건 확실히 소프트젤 제품은 피해야 하는 것이 맞는 거 같습니다. 그런데 최근에 비타민A를 주문을 하려고 보니 제가 추천했던 제품이 품절이더군요. 그래서 비슷한 제품을 더 찾아봤다는 데 비타민A는 타블릿 제품이 거의 없다는 사실을 알게 되었습니다. 아래는 제가 직접 찾아낸 비타민A 타블릿 제품인데요. 저는 이번에 솔가 제품을 한 번 시도해보려고 구입해봤습니다. 솔가 제품은 워낙 고급 품질로 유명한 만큼 어쩌면 효과가 더 좋을 수도 있겠다는 생각을 하고 있습니다.

- 아이허브 추천제품 : Solgar, 드라이 비타민 A, 5,000 IU, 100 정 (여기를 클릭)

- 아이허브 장바구니에서 추천코드 VVS260를 입력해주세요.(저에게는 약간의 적립금이 쌓이게 됩니다.)

- 매주문시 신규회원과 기존회원 모두 할인코드 JUN9707을 입력하시면 5% 할인을 받을 수 있습니다.

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- 솔가 제품은 품질이 좋은 것으로 매우 유명합니다.

- 비타민A 타블릿 제품으로 1개당 5,000 IU의 비타민A를 포함하고 있습니다.

- 하루 2개씩 섭취하세요.

- 아이허브 추천제품 : Source Naturals, 액티브 A, 25,000 IU, 120 타블릿 (여기를 클릭)

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- 이 제품은 비타민A와 베타카로틴을 모두 포함하고 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 필요한 만큼 비타민A로 전환되어 사용되기 때문에 피부에 대한 효과가 더 커질 수 있습니다.

- 비타민A 10,000 IU와 베타카로틴 15,000 IU를 포함한 제품입니다. 베타카로틴은 부작용이 없기 때문에 섭취량에 대해서 걱정하지 않아도 됩니다.

- 베타카로틴은 다량 섭취할 경우 피부가 약간 노랗게 변할 수 있습니다. 이것은 단기적인 증상으로 베타카로틴의 섭취를 줄이면 사라지게 됩니다.

모낭염과 여드름

보통 많은 분들이 질문을 해주실 때 보면 피부상태가 심각한 분들은 대부분 여드름과 모낭염이 동시에 나는 경우가 많이 있습니다. 여기에 더 심각한 분들은 지루성이나 아토피 피부염을 동시에 갖고 있는 경우도 있죠. 솔직히 피부염까지는 제가 경험해보지 못해서 확실한 치료법을 알기 어렵지만 여드름과 모낭염이 동시에 나는 피부타입에는 비타민A+아연+효모유산균의 조합이 가장 좋은 거 같습니다. 제품설명과 자세한 후기는 지난 포스팅을 참고해보시기 바랍니다.

※ 지난 포스팅 링크 : 관찰일기 이번엔 진짜 여드름, 모낭염 완치?

MSM 추가내용

지난번에 MSM을 섭취한 이후에 몸에 열이 오르는 것 때문에 MSM 섭취를 중단한다는 이야기를 했었습니다. 제가 남들에 비해 열이 더 오르는 것에 대해서 스스로 궁금증이 있었는데 생각해보니 평소에 생강 영양제를 섭취하고 있었기 때문이 아닌가 싶습니다. 아무래도 생강이 열을 내는 성질을 띄기 때문에 MSM과 생강을 같이 먹을 경우 몸 내부에서 열이 너무 많아지는 문제가 발생할 수 있는 것이죠. 다시 말해 MSM이나 생강 같이 열이 나게 하는 영양제는 너무 한꺼번에 여러 개를 섭취하는 것은 좋지 않은 선택일 수도 있을 거 같습니다.