관찰일기 소화효소와 아연크림

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 10,000 IU 섭취

2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취

3. 비타민E : 매일 오전 식후에 400 IU 섭취 <2주일 이상 섭취>

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 위산보충제 : 매일 매끼 식전에 650mg(캡슐 1개) 섭취

2. 소화효소 : 매일 매끼 식전에 소화효소 캡슐 1개 섭취 <2주일 이상 섭취>

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 일주일에 2~3회 오전 식후에 5,000mg 섭취

2. 타우린 : 음주 전과 후에 각각 3~6g 섭취(밥숟가락으로 1~2번 정도)

3. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취

위산보충제와 소화효소

소화효소 섭취를 시작한지 2주가 지났습니다. 소화효소와 위산보충제를 같이 섭취하면서 음식물 소화와 배변이 제 인생에서 가장 좋을 정도로 편해져서 대만족하고 있습니다. 확실히 소화효소를 먹기 전과 후의 차이가 매우 크고 소화효소를 섭취한 후로는 특정 음식을 가려먹지 않아도 되는 것이 매우 편리한 것 같습니다. 자세한 후기는 다음과 같습니다.

1. 체질 변화 : 사실 이건 개인적인 생각인데 소화효소로 인해 체질 변화가 가능하다고 생각합니다. 보통 주로 음식을 먹을 때 특정 음식을 먹게 되면 소화가 잘 안되고 피부나 건강상에 문제가 생기는 경우가 있습니다. 저는 이러한 가장 큰 원인에 특정 음식에 대한 소화효소가 부족하기 때문이 아닐까라는 생각을 해보고 있습니다. 다시 말해 소화효소 제품을 통해 효소를 보충해주면 자신의 체질에 안 맞는 음식도 잘 소화시킴으로써 체질 변화를 일으킬 수 있는 것이죠. 현재 제가 그런 경험을 하고 있는 거라고 생각 중입니다.

2. 식곤증 사라짐 : 보통 저는 식사 후에 소화가 오래 걸리고 쉽게 피로감을 느낀 적이 많았습니다. 이러한 현상은 어릴 때부터 있었고 한창 힘이 넘치던 군대에서도 남들에 비해 식곤증 증상이 매우 심했었습니다. 하지만 위산보충제와 소화효소를 먹기 시작하면서 식곤증이 정말 많이 좋아졌습니다. 식사 후에 졸리거나 무기력했던 증상이 많이 사라져서 정말 만족하고 있습니다.

3. 모낭염 완화 : 지난 포스팅에서도 이야기했지만 소화효소와 위산보충제는 유해균의 먹이를 없애주기 때문에 유해균의 증식을 막아줄 수 있습니다. 또한 제 경험상 식사 직후에 모낭염 증상이 심해지는 경우가 많았었는데 이 또한 음식물이 유해균의 증식시켰기 때문일 거라고 생각합니다. 즉 경험상으로도 이론상으로도 소화효소는 유해균을 줄여줌으로써 면역력을 향상시키고 이로인해 모낭염에도 효과를 보일 거라고 생각합니다. 모낭염은 세균 감염에 의해 생기는 질환이기 때문에 무엇보다 유해균을 많이 없애주는 것이 치료에 효과적이라고 볼 수 있습니다. 하지만 저는 평소에도 모낭염이 자주 나지는 않았기 때문에 좀 더 지켜봐야만 확실한 효과를 알 수 있을 것 같습니다.

※ 소화효소 제품과 이론에 관한 포스팅 링크 :  소화효소 종류와 보충제 섭취후기

아연

대부분 음식물을 섭취하게 되면 혈액 속에 포도당이 많아지면서 혈당이 높아지게 되면서 높아진 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비하게 됩니다. 이 때 너무 많은 음식을 먹거나 당지수가 높은 음식을 자주 먹게 되면 인슐린 분비에 문제가 생기면서 비만, 당뇨, 여드름 같은 다양한 질환을 생길 수 있게 됩니다.

혈당 조절이 되지 않으면 여드름이 생길 수 있다는 것을 예측한 연구가 있다. 건강한 사람들의 피부는 혈당수치가 약 60분 안에 정상으로 돌아왔다. 하지만 여드름 환자의 피부는 혈당수치가 원래 수준으로 돌아오는 데 무려 226분이나 걸렸다.

아연은 인슐린이 제기능을 하도록 도와주는데 탁월한 역할을 하게 됩니다. 이러한 효과는 최근 다양한 연구에서도 나타나고 있고 실제로 아연을 섭취해줌으로써 당뇨병 환자가 효과를 보는 경우도 있다고 합니다. 아연은 면역력 향상에도 효과가 좋기 때문에 아연을 꾸준히 섭취하는 것이 건강상 많은 효능을 느낄 수 있을 거라고 생각합니다.

아연크림

최근에 가장 효과가 좋다는 이야기가 나오는 제품이 바로 아연크림입니다. 모낭염과 여드름 모두 아연크림으로 효과를 봤다고 이야기하는 사람들이 주변에서도 꽤 많은 편이기 때문에 피부 관리용으로 한번 사용해보는 것을 추천합니다. 

아연크림은 주로 저녁에 자기 전에 바르는 것이 좋고 너무 자주 사용하게 될 경우 피부를 건조하게 만들 수도 있기 때문에 트러블 주위에만 바르는 것이 효과적일 것 같습니다.

※ 아연크림과 아연 영양제에 관한 포스팅 링크 : 아연 효능과 보충제 섭취

- 아이허브 추천제품 : Margarite Cosmetics, 아연 크림, 트러블 피부 전용, 1 oz (28g)(여기를 클릭)

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- 제품 사용법 : 피부를 깨끗이 씻은 후에 하루 3번 정도 나누어 사용이 가능합니다. 피부가 건조해지거나 벚겨지는 현상을 보이면 바르는 양을 줄이시길 바랍니다.