관찰일기 모낭염에 소화효소와 위산보충제

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 비타민A : 매일 오전 식후에 10,000 IU 섭취

2. 아연 : 매일 오전 식후에 30mg 섭취

3. 비타민E : 매일 오전 식후에 400 IU 섭취 <신규 섭취>

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 생강 : 매일 오전 식후에 250mg 섭취

2. 위산보충제 : 매일 매끼 식전에 650~1300mg(캡슐 1~2개) 섭취 <신규 섭취>

3. 소화효소 : 매일 매끼 식전에 소화효소 캡슐 1개 섭취 <신규 섭취>

4. 항균비누 : <완전히 중단>

5. 코코넛오일 : <일시중지>

6. 오레가노오일 : <일시중지>

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 일주일에 2~3회 오전 식후에 5,000mg 섭취

2. 타우린 : 음주 전과 후 각각 3~6g 섭취(밥숟가락으로 1~2번 정도)

위산보충제와 소화효소가 모낭염에 효과적?

얼마전부터 채팅방을 통해서 모낭염에 소화효소와 위산보충제가 효과가 뛰어나다는 이야기를 지속적으로 듣게 되면서 소화효소랑 위산보충제에 다시 관심을 갖게 되었습니다.

솔직히 처음에는 모낭염과 소화효소는 관계가 거의 없을 거라고 생각했습니다. 위산보충제는 예전에 모낭염에 효과를 본 적이 있기 때문에 그 효과를 부정하지 않겠지만 소화효소는 제 머릿속에서 그저 소화가 잘 되도록 돕는 효소에 불과하다고 생각했기 때문이죠.

하지만 효소에 대해서 알아보니 모낭염에 효과적일 가능성도 있다는 생각이 들었습니다. 일단 브로멜린이나 파파인 같은 효소는 거친 피부를 매끄럽게 만들어주고 소화제에 포함된 판크레아틴, 디아스타제는 영양소 흡수에 도움을 줍니다. 또한 셀룰라아제는 칸디다증 같은 곰팡이 염증을 줄이는데 도움을 준다고 하네요.(곰팡이 염증은 모낭염과 직접적인 관계가 있기 때문에 모낭염 치료에 매우 중요한 역할을 할 수 있을 것 같습니다.)

그리고 소화효소를 통해서 음식물을 잘게 분해할수록 유해균들의 먹이가 줄어들게 되어 유해균이 사라진다고 합니다. 물론 저도 아직 단 며칠 밖에 먹어보지 못해서 이러한 효과를 확신하기는 어렵지만 이론상으로는 가능성이 꽤 높은 얘기입니다.

그리고 전 어릴 때부터 소화가 잘 안되는 체질이었습니다. 소화가 심각하게 안 되는 정도는 아니지만 어릴 때 소화가 안 되서 손을 따던 일이 잦았고 밥을 먹으면 식곤증이 굉장히 심한 편이었습니다. 이 식곤증이 음식물을 소화시키기 위해 몸이 에너지를 다 소비하게 되면서 갑자기 졸리게 되는 것인데 저는 소화효소를 섭취한 이후로 식곤증이 많이 좋아졌습니다.

그래서 일단 소화효소는 장기간 섭취하게 될 것 같고 위산보충제도 다시 먹기 시작했습니다. 위산보충제는 생강으로 대체할 수 있을 거라고 생각했는데 위산보충제를 끊은 이후로 점점 더 소화가 잘 안된다는 느낌이 잦아져서 최근에 다시 시작했습니다. 위산보충제는 예전에도 효과를 많이 봤었기 때문에 앞으로 모낭염도 점점 나아질 거라고 생각합니다.

※ 엔자임 요법 : 효소를 통해서 소화되지 않은 단백질, 탄수화물, 지방 등이 다시 혈액으로 재흡수되어 각종 피부질환을 일으키는 것을 막아준다고 합니다. 실제로 이러한 방법으로 소화기능장애, 피부질환 등이 진정될 수 있다고 합니다.

코코넛오일 일시중단

코코넛오일은 잠시 또 중단하기로 결정했습니다. 분명 약간 효과를 보이긴 하는데 이것만으로는 모낭염을 완치는 어렵다는 생각이 들어서 한동안 소화효소와 위산보충제 실험에 집중해볼 생각입니다. 이상하게 코코넛오일이나 몇 가지 연고, 세안 등을 철저히 해보려고 노력했지만 이것은 모낭염을 완치시키는 방법이 아닌 것 같다는 생각이 듭니다. 현재로서는 피부 겉에 청결과 모낭염의 상관관계가 많이 부족한 것 같아 보이네요.(물론 모낭염이 완화될 수는 있습니다.)

환절기 여드름 피부 관리

그리고 최근에 노랗게 익은 여드름이 나타나서 짜낸 일이 있습니다. 아연+비타민A를 먹은지 4개월만에 나타난 증상인데 아무래도 환절기에 각질도 조금씩 더 생기면서 이러한 증상이 나타나는 것 같습니다. 

아무래도 겨울철이나 환절기에는 피부가 건조해지면서 각질이 더 생길 수 있습니다. 이렇게 되면 각질이 기존에 분비된 피지와 단단히 뭉치게 되면서 여드름이 발생할 가능성도 더 커지게 되겠죠. 비타민A+아연을 섭취한 이후로 4개월동안 완벽히 여드름이 나지 않았던 만큼 겨울철에만 조금 더 영양제를 보완한다면 환절기동안 여드름 피부 관리를 잘 할 수 있을 것으로 생각됩니다.(물론 각질 분비가 저보다 적은 사람이라면 비타민A+아연으로도 충분한 효과를 볼 가능성도 있습니다. 사람마다 각질분비량이 다르기 때문에 이런 식으로 부족한 부분을 보완하는 것이 매우 중요합니다.)

※ 관련 포스팅 링크 : 여드름 영양제 2개면 완치된다

그래서 일단 비타민A의 효과를 높여주는 비타민E를 다시 영양제 조합에 포함시켰습니다. 비타민E는 약간의 피지 제거 기능도 있기 때문에 비타민A와 함께 섭취할 경우 여드름에 매우 효과적이라는 얘기가 많습니다. 일단 한동안 피부 상태를 지켜보고 또 후기를 남기겠습니다.

아이허브 추천제품

- 제품 링크 : Doctor's Best, 베스트 소화 효소, 전체 채식주의자용, 90 베지 캡 (여기를 클릭)

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- 소화효소가 건강 및 피부에 도움이 된다는 논리는 여러 가지가 있지만 개인적으로는 셀룰라아제가 칸디다균(곰팡이균) 제거에 도움이 된다는 이야기가 가장 마음에 들어서(?) 셀룰라아제가 많이 함량된 제품을 일부러 선택했습니다. 몇몇 비싼 소화효소 제품과도 비교를 해봤는데 대부분 셀룰라아제가 200~800cu 함유된 것에 비해 이 제품은 3250cu나 함유된 제품입니다. 많이 포함된 만큼 효과도 더 뛰어날 거라고 생각 중입니다.

- 이 제품은 지방, 단백질, 탄수화물 효소 외에도 채소, 콩류, 곡물류를 위한 알파 갈락토시다아제, 베타 글루카나아제와 당분을 소화시키기 위한 글루코아밀라아제, 자당분해효소 등이 포함되어 있습니다.

- 매끼마다 식전에 1개씩 섭취하세요.

- 제품 링크 : Now Foods, 베타인 HCL, 648 mg, 120 캡슐 (여기를 클릭)

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- 식사 전에 1~3개 정도 섭취합니다.

- 소화에 효과를 볼 때까지 섭취량을 늘려가고 위가 뜨거워지면 섭취량을 줄입니다.

- 나이가 들면서 위산분비가 줄어들기 때문에 위산보충제를 위해서 위산분비를 늘리고 소화에 도움을 주는 것이 중요합니다.

- 아이허브 비타민E 추천상품 : Now Foods, 드라이 E-400, 100 베지캡슐 (여기를 클릭)

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- 하루 1개 식후에 섭취하세요.