헤스페리딘의 매력: 혜택, 원천, 그리고 고려해야 할 점

 

 

오렌지와 같은 감귤류 과일에 함유된 유익한 영양소를 고려할 때 일반적으로 비타민 C가 주목받습니다. 그러나 이러한 과일에는 다양한 보호 화합물이 함유되어 있으며, 그 중 주목할 만한 성분 중 하나가 바로 헤스페리딘입니다.

헤스페리딘은 어디에 사용되나요?

보충제 형태로 섭취하는 헤스페리딘은 일반적으로 염증과 싸우고, 혈압을 건강하게 유지하며, 혈관을 손상으로부터 보호하는 데 사용됩니다. 이러한 기능 외에도 헤스페리딘은 면역 체계 지원, 잠재적인 암 퇴치, 갱년기 증상 관리 등 다양한 효능이 있습니다.

헤스페리딘에 대한 이해

헤스페리딘은 바이오플라보노이드로 알려진 특정 유형의 항산화제로서 플라본의 범주에 속합니다. 과일과 채소에 풍부한 플라보노이드는 폴리페놀이라는 광범위한 항산화제로 분류되는 다양한 식물 기반 화합물 그룹을 구성합니다.

주로 감귤류에서 발견되는 헤스페리딘은 다른 항산화제와 마찬가지로 항염증 작용을 하며 활성산소 제거 능력을 통해 면역 기능에 긍정적으로 기여합니다. 헤스페리딘을 포함한 플라보노이드는 항고혈당, 항고지혈증, 항암 기능 등 다양한 보호 효과도 발휘합니다.

공급원 및 보충제

감귤류 과일은 헤스페리딘의 천연 공급원이지만, 보충제와 약물에서도 특히 오렌지와 레몬과 같은 감귤류의 껍질에서 이 화합물을 분리하여 섭취할 수 있습니다. 디오스민 90%와 헤스페리딘 10%를 함유한 제품인 다플론은 유럽에서 주로 정맥류, 혈액 순환 장애, 치질과 같은 문제를 해결하는 데 사용됩니다.

효능 및 용도

1. 염증 및 산화 스트레스 퇴치:
   헤스페리딘은 세포의 항산화 방어력을 강화하여 지질 과산화를 감소시키고 심혈관 건강을 지원합니다. 플라보노이드 성분은 심혈관 질환, 당뇨병 및 조직 염증을 예방하는 잠재력을 가지고 있습니다.

2. 심혈관 건강 증진:
   헤스페리딘은 혈관 기능을 돕고 고혈압을 낮추며 내피 기능을 개선합니다. 지질 대사를 개선하고 산화를 억제하여 죽상 동맥 경화증에 대한 예방 작용을 나타냅니다.

3. 갱년기 증상 치료 :
   연구에 따르면 헤스페리딘은 칼슘 보충제와 함께 폐경 후 여성의 뼈 건강을 유지한다고 합니다. 또한 안면 홍조와 같은 갱년기 증상을 관리하고 건강한 혈관을 지원하는 데 도움이 됩니다.

4. 인지 건강 보호:
   헤스페리딘은 신경 보호 효과로 신경 조직 기능을 보존하고 신경 퇴행성 질환으로부터 보호합니다. 임상 시험에 따르면 헤스페리딘은 노인의 인지 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

식품 공급원

오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등 감귤류 과일은 헤스페리딘의 풍부한 공급원입니다. 파바과, 파필리아과, 베툴라과, 꿀풀과 등 다양한 과에 속하는 다른 식물 종에도 이 항산화 물질이 함유되어 있습니다.

보충제 및 복용량

하루에 한두 번 150~300밀리그램, 또는 4~12주 동안 하루 600밀리그램 이상의 고용량을 복용하는 것이 연구에 사용되었습니다. 치질이나 혈액 순환 장애와 같은 질환에는 헤스페리딘과 디오스민을 결합한 특정 제형이 권장됩니다.

위험 및 부작용

헤스페리딘은 일반적으로 6개월까지는 안전한 것으로 알려져 있지만, 장기간 복용할 경우 복통, 설사, 접촉성 피부염, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 혈액 희석제, 항응고제, 혈압약과 같은 약물을 복용하는 경우 주의가 필요합니다.

결론

결론적으로 감귤류에서 발견되는 바이오플라보노이드인 헤스페리딘은 항염증, 항산화, 심혈관 건강에 도움이 되는 다용도 화합물로 떠오르고 있습니다. 헤스페리딘을 보충하면 특정 건강 문제를 해결할 수 있지만, 약물과의 잠재적인 상호작용을 주의 깊게 고려해야 합니다.

 

 

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