2019. 9. 23. 02:58ㆍ■ 건강/관찰일기
■ 내가 현재 사용하고 있는 제품들
※ 아래 파란색 글씨는 제품 링크입니다. 클릭해보세요!
# 나의 피부트러블 관련 제품들
1. 호호바오일(https://iherb.co/9ALkCspy) : 일주일에 1~2번 세안 전에 마사지하기 (신규 사용)
2. 아르간오일(https://iherb.co/ECSDt16N) : 세안 후 2방울 얼굴에 바르기
3. 사과 식이섬유(https://iherb.co/BcZiBwBF) : 매일 아침에 두 숟가락(약 30g) 섭취
- 차전자피 식이섬유(https://iherb.co/zQWs5r4c) : 위 제품이 품절일 때 추천하는 제품
4. 히알루론산(https://iherb.co/LLHSY3Bt) : 매일 오전과 오후 각각 1~2개씩(60mg) 섭취 (섭취량 증가)
# 나의 건강 관련 제품들
1. 비타민C(https://iherb.co/hTHors6J) : 매일 오전 식후에 2개(2,000mg) 섭취
2. 실리마린(https://iherb.co/F9PP37xk) : 음주 전 2개(300mg) 섭취
3. 아사이베리(https://iherb.co/jdGD5dDu) : 매일 오전 식후에 1개(1,000mg) 섭취 (섭취방법 변경)
4. 생강(https://iherb.co/fq6BJy4w) : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취
히알루론산(피부에 수분을 공급해주는 영양제)은 지속적으로 효과를 본 제품이기도 하지만 찜찜한 부분도 많은 제품이기도 합니다. 섭취 초기에 명현현상이 있는 편이기도 하고 또 너무 과도하게 먹어도 약간의 부작용이 나타날 수 있기 때문입니다.
지난 번 관찰일기 포스팅을 통해서 히알루론산 영양제를 오전과 오후에 나눠서 각각 한알씩 먹고 있다는 이야기를 했습니다. 저는 히알루론산 영양제를 너무 오랫동안 먹어서 눈이 자주 붓는 거 같아서 잠시 중단했었는 데 오히려 피부가 심하게 뒤집어지기 시작하면서 히알루론산의 효과가 매우 크다는 것을 다시 깨닫게 되었습니다. 현재는 날씨가 점점 춥고 건조해지면서 피부가 다시 거칠어지기 시작했고 히알루론산의 섭취량을 증가시키면서 다시 피부가 놀랍도록 부드러워지고 염증도 전부 사라진 상태입니다.
■ 살리실산 사용 중단
살리실산 제품들은 각질과 피지를 녹여주는 효과가 있기 때문에 여드름이나 염증을 관리하는 데 필수적인 제품으로 많이 알려져 있습니다. 그래서 바르는 제품으로는 살리실산, 벤조일 퍼옥사이드 등의 제품들을 많이 사용되고 있지만 문제는 이런 제품들을 너무 과도하게 사용할 경우 피부가 건조해지고 자극적일 수 있다는 것입니다.
살리실산 제품은 너무 자주 사용하면 피부를 오히려 손상시키기 때문에 저는 가급적이면 가끔씩 사용하는 걸 추천했습니다. 근데 살리실산 제품을 너무 가끔 사용해도 초기에 올라오는 여드름이 지속적으로 바본되기 때문에 오히려 살리실산 제품들이 역효과를 내는 경우가 있었습니다. 그래서 살리실산 제품은 정말 심각한 여드름 피부의 경우 아예 자주 사용하거나 아니면 저처럼 대체로 깨끗한 피부라면 아예 사용하지 않는 것이 더 나을 거 같다는 생각을 하게 되었습니다.
그리고 보통 저는 살리실산 제품처럼 피지나 각질을 제거해주지 않으면 피부가 부드럽지 않고 거칠거칠해지면서 피부 속에 피지덩어리가 쌓이게 되고 여드름이 발생한다고 생각했습니다. 근데 최근에는 히알루론산 영양제를 오전과 오후에 나눠서 섭취하다보니 정말 이상할 정도로 부드럽고 깨끗한 피부가 잘 유지되는 걸 보면서 피부가 건조해지지 않게 만드는 것이 훨씬 중요하다는 생각이 들었습니다.
제 생각에는 살리실산 제품이 초기에 명현현상이 나타나는 것도 급격히 피부가 건조해지면서 발생하는 문제점인거 같습니다. 그리고 날씨가 춥고 건조해지면서 피부가 건조해지고 피부는 스스로 보호하기 위해 더 많은 피지와 각질을 생성하게 됩니다. 그로인해 더 많은 여드름과 염증이 생기게 되는 것이죠.
솔직히 히알루론산은 고민을 해보면 해볼 수록 어쩌면 여드름이나 피부관리에 가장 핵심적인 영양제가 아닌가하는 생각을 하고 있습니다. 저도 솔직히 히알루론산이 이 정도로 중요할 거라고는 생각하지 못 했던 것 같네요.
■ 히알루론산은 오전과 오후에 나눠서 섭취하세요
과거에는 히알루론산 영양제를 하루에 한 번 한알씩만 먹었습니다. 이 정도 섭취량으로도 무더운 여름 날씨에는 큰 무리 없이 피부관리를 잘 할 수 있었고 피부도 부드럽게 유지되었습니다. 하지만 9월초가 되면서 날씨가 급변하기 시작했고 피부가 건조해지는 게 느껴지기 시작했습니다. 확실히 피부가 거칠거칠해지는 게 느껴지면 주로 피지나 각질이 뭉치기 시작하고 여드름이나 붉은 염증도 나타나는 거 같습니다.
■ 피부가 거칠거칠하다면 건조한 것이다
과거에도 여러 번 이야기 했었지만 피부가 거칠거칠하다면 피부관리에 문제가 있는 것입니다. 가장 좋은 방법은 히알루론산을 오전과 오후 나눠서 섭취하면서 피부에 수분을 공급하고 피지와 각질이 자연적으로 줄어들게 만드는 것이 가장 좋습니다. 저도 히알루론산을 먹으면서 가장 놀랐던 것이 피부가 정말 부드러워졌다는 것이고 그만큼 여드름이나 붉은 염증도 서서히 사라지는 걸 경험할 수 있었습니다.
히알루론산이 명현현상이 심하다는 얘기가 많아서 많은 분들이 불안해하시는 거 잘 알고 있습니다. 근데 제 경험상으로는 먹으면 먹을수록 히알루론산은 피부관리에 꼭 필수적이라고 보고 있기 때문에 어느 정도 피부가 안정됐다고 생각하는 분들은 꼭 시도해보셨으면 좋겠습니다.
마지막으로 히알루론산 섭취량을 꼭 정해두고 생각하기 보다는 내가 피부가 좀 거칠거칠한 느낌이 있다면 섭취량을 늘리고 피부가 너무 잘 붓는 느낌이 든다면 섭취량을 좀 줄이는 게 좋을 거 같습니다. 저도 아침에 세안을 할 때 피부가 거친 느낌이 들면 히알루론산 섭취량을 조금씩 늘려보는 편입니다.
※ 관련 포스팅 링크 :
■ 각질 제거는 호호바오일 사용하기
호호바오일은 살리실산 제품에 비해 각질 제거 효과가 더 강력하지는 않지만 그래도 살리실산 제품에 비해 훨씬 안전한 편입니다. 이번에 저는 살리실산 제품을 완전히 포기하면서 호호바오일로 넘어갈 생각입니다.
일단 분명한 건 히알루론산을 잘 섭취한다면 피부를 부드럽게 유지할 수 있지만 아무리 그래도 갑자기 확 날씨가 추워지거나 일교차가 심한 날에는 분명히 각질이 올라오고 피부가 거칠어지는 부분이 있습니다. 그래서 저는 이럴 땐 그냥 호호바오일로 세안 전에 얼굴 마사지를 하면서 각질 제거를 할 생각입니다. 만약 좀 더 강력한 효과를 보고 싶다면 호호바오일을 바른 채로 10~15분 있다가 세안을 해도 될 거 같습니다. 그리고 화장을 하는 여성분들은 호호바오일을 클렌징오일로 활용하셔도 좋습니다.
※ 관련 포스팅 링크 : 나우푸드 호호바오일 일주일 사용후기와 제품개봉기
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