여성과 임산부에게 도움이 되는 생강 효능

Source : Dr. Axe

생강은 다양한 요리에 활용되며 깔끔한 맛과 잡내를 잡아주는 것으로 많이 알려져 있습니다. 게다가 생강은 다양한 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 생강은 영어로 ‘ginger’라고 하는 데 이것은 활력이라는 뜻도 가지고 있으며 진저 속에 포함되어 있는 진저롤과 쇼가올 성분이 면역력을 강화시키고 체온을 높이는 기능을 할 수 있다고 합니다.

특히 몸이 차가운 여성의 경우 자궁질환에 쉽게 걸리고 면역력이 약해지면서 다양한 질병에 걸릴 위험이 커지게 됩니다. 주로 근육량의 경우 남성이 여성에 비해 많기 때문에 체온도 더 높고 면역력도 강한 편입니다. 하지만 여성은 쉽게 체온이 낮아지면서 빈혈이 오거나 건강이 급속도로 나빠지는 경우가 많고 특히 나이가 들수록 폐경기가 오게 될 경우 이런 증상은 더 심해질 수 있다고 합니다.

생강은 임신한 여성들에게 특히 도움이 되는 식품입니다. 남아프리카공화국의 스텔렌보쉬 대학 연구에 따르면 1278명의 임산부를 대상으로 1.1~1.5g의 생강을 섭취시킨 결과 입덧 증상을 완화시켰다고 합니다. 더불어 임산부의 경우 약을 먹기 어려운 부분이 많은 편인데 생강은 임산부가 복용해도 안전하고 다양한 항산화 성분들이 통증과 염증을 억제해주고 아스피린과 같은 진통, 소염 효과도 가지고 있다고 합니다.

그리고 자궁 건강에도 큰 도움이 됩니다. 생강은 자궁의 수축과 이완을 도와주는 운동성을 조절해주기 때문에 혈액순환이 잘 되도록 만들어 주고 여성들이 흔히 겪는 자궁근종과 같은 자궁질환도 예방할 수 있게 도와줍니다. 그리고 몸의 체온이 낮을수록 수족냉증이 심해지고 혈액순환이 잘 안 되면서 생리통도 더 심해질 수 있다고 합니다. 가능하면 평소에 생강을 자주 섭취하는 것이 체온을 높이고 몸을 건강하게 관리할 수 있을 거 같습니다.

 

 

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- 하루에 1개 식후에 섭취하세요.

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