관찰일기 락토페린 여드름 치료와 아사이베리

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 스트리덱스 : 일주일에 1~2회 사용 (사용량 감소)

2. 히알루론산 : 매일 오전 식후에 2개(120mg) 섭취

3. 생활습관 : 커피나 녹차 같은 차음료 줄이기

4. 세타필 보습제 : 춥고 건조한 날씨에 바르기 (사용량 증가)

5. 살리실산 스프레이 : 일주일에 1~2회 사용 (사용량 감소)

6. 락토페린 : 매일 오전 식후에 1개(300mg) 섭취 (섭취 재개)

- 락토페린 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 사과 식이섬유 : 매일 저녁에 한 숟가락(15g) 섭취

- 차전자피 식이섬유 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000iu) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 실리마린 : 매일 음주 전후로 각각 2개씩(300mg) 섭취 (섭취량 증가)

4. 아사이베리 : 피곤할 때 2개씩(1,000mg) 섭취 (섭취 재개)

(Source : 브랜탁코리아)

락토페린

최근에 약 1~2주 정도 락토페린 섭취를 중단했었습니다. 그런데 그 때부터 이상할 정도로 여드름이 올라오기 시작했습니다. 원래는 가끔씩 여드름이 올라오면 스트리덱스를 사용해서 금방 잠재웠었는 데 이상하게 스트리덱스를 사용해도 오히려 더 여드름이 올라오고 주변에도 피지알갱이가 많이 생기는 현상이 나타나게 되었습니다. 처음에는 환절기 때문이라고 생각했습니다. 근데 아무리 시간이 자나도 나아지는 게 없었고 오히려 일정하게 지속적으로 여드름이 올라온다는 느낌을 받았습니다. 그리고 예전과는 다르게 스트리덱스만으로도 효과가 없다는 걸 깨닫고 혹시 락토페린을 중단했기 때문이 아닐까라는 생각을 하게 되었습니다. 그래서 락토페린을 다시 섭취해봤는 데 며칠만에 피부가 깨끗해졌습니다. 이번 실험으로 락토페린이 모낭염 뿐만 아니라 여드름에도 상당히 좋은 효과를 나타낸다는 사실을 알게 되었습니다.

사실 락토페린이 여드름에 효과가 있다는 것은 이미 예전에도 얘기했던 적이 있습니다. 다만 저는 락토페린보다 최근에 먹게 된 히알루론산 영양제가 좀 더 좋은 효과를 나타낼 거라고 생각했고 락토페린을 제외시키더라도 식이섬유만으로도 충분히 장내 환경이 개선될 수 있을 거라고 생각했습니다. 그리도 최후의 수단으로 스트리덱스가 있기 때문에 여드름이 재발할 거라는 생각은 전혀 하지 않았었는 데 이번에 락토페린을 중단해보고 깜짝 놀랐습니다. 생각보다 락토페린의 여드름 치료 효과는 강력한 거 같습니다.

이미 락토페린과 여드름에 대한 포스팅은 예전에 수차례 한 적이 있습니다. 이미 미국에서는 락토페린이 여드름에 효과적인 영양제로 많이 알려져 있고 락토페린은 실제 연구를 통해서도 모낭염, 여드름의 원인균들을 억제하고 장 건강을 개선시켜 준다고 합니다. 아래 링크들을 참고해보시기 바랍니다.

※ 관련 포스팅 링크

락토페린 라이프익스텐션 제품 개봉기

락토페린 효능 여드름 치료부터 철분 보충까지!

살리실산 제품

스트리덱스를 최근에 자주 추천하고 있습니다. 살리실산 성분이 놀라울 정도로 효과가 좋다는 걸 깨닫고 스프레이 제품도 구입했을 정도로 관심이 많아졌습니다. 다만 살리실산 스프레이나 스트리덱스를 사용하면서 깨달은 점이 있습니다.

그런데 스트리덱스를 사용하면 오히려 피부에 여드름이 더 올라온다는 분들이 있습니다. 제 생각에는 일시적인 현상이고 피부 속에 각질이 배출되는 것이라고 봅니다. 솔직히 저도 락토페린을 끊고 나서 느껴보니 살리실산 제품만으로는 피부가 완벽하지 않았지만 락토페린이나 히알루론산 영양제를 섭취하면서 스트리덱스를 사용한다면 좋은 효과를 볼 수 있을 거 같습니다. 그리고 살리실산 제품을 사용하는 초기에는 사용횟수를 늘리다가 피부가 좀 안정화되면 사용횟수를 줄여 나가는 것이 가장 효과적인 거 같습니다. 만약 너무 예민한 피부라면 여드름이 자주 올라오는 국소부위에만 자주 발라주시는 것도 좋은 방법입니다.

※ 관련 포스팅 링크

살리실산 스프레이 제품 개봉기와 사용후기

스트리덱스 살리실산 1% 제품 개봉기 및 사용후기

(Source : Eternal Vibrance)

아사이베리

정말 오랜만에 아사이베리 영양제를 다시 구입했습니다. 요즘 몸이 많이 피로하기도 하고 건강상 챙겨 먹기 위해 어떤 영양제를 먹어볼까 고민하다가 예전에 아사이베리가 그나마 괜찮았던 거 같아서 다시 구입하게 되었습니다. 아사이베리는 쉽게 말하자면 블루베리와 비슷한 종류로서 베리류 중에서는 가장 항산화수치가 높은 것으로 알려져 있습니다. 항산화물질은 몸 속에 있는 산화물질을 억제시켜서 염증과 피로감을 줄여주며 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 저도 수십 가지의 영양제를 먹어봤지만 아사이베리가 가성비로는 괜찮은 편입니다. 저렴하면서도 먹기 편하고 부작용 위험도 굉장히 낮습니다. 

※ 관련 포스팅 링크

아이허브 아사이베리 캡슐 개봉기와 후기

아사이베리 효능과 아사이베리분말 추천