관찰일기 벤조일 퍼옥사이드 효과와 히알루론산 섭취중단

관찰일기

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# 나의 여드름 치료 영양제

1. 스트리덱스 : 일주일에 1~2회 얼굴에 사용

2. 히알루론산 : 매일 오전 식후에 2개(120mg) 섭취 (잠시 중단)

3. 생활습관 : 커피나 녹차 같은 차음료 줄이기

4. 세타필 보습제 : 춥고 건조한 날씨에 자주 바르기

5. 살리실산 스프레이 : 매일 1회 몸에 사용 (사용량 증가)

6. 락토페린 : (여드름과 모낭염 모두 효과)

# 나의 모낭염 치료 영양제

1. 사과 식이섬유 : 매일 저녁에 한 숟가락(15g) 섭취

- 차전자피 식이섬유 : 위 제품이 품절일 때 추천제품

2. 락토페린 : 매일 오전 식후에 1개(300mg) 섭취

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# 나의 건강 관련 영양제

1. 비타민D3 : 매일 오전 식후에 2개(2,000iu) 섭취

2. 생강 : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

3. 실리마린 : 매일 음주 전후로 각각 2개씩(300mg) 섭취

4. 아사이베리 : 매일 오전 식후에 2개씩(1,000mg) 섭취 (섭취량 증가)

(Source : voedingnu.nl)

영양제 조합 변경

얼마 전에 이상하게 땀냄새가 심해진다는 느낌을 받기 시작했습니다. 처음에는 감기가 걸려서 너무 덥게 입고 자서 땀이 많이 난 거라고 생각했는 데 이상하게 하루가 갈수록 땀냄새가 조금씩 심해지는 느낌이 들어서 히알루론산의 과다 섭취의 원인이 아닌가 하는 생각을 하게 되었습니다. 예전에도 히알루론산 섭취량을 늘렸을 때 땀냄새가 심해지는 경우가 있었습니다. 아무래도 히알루론산이 수분을 공급하는 효과가 너무 커지게 될 경우 습기가 많아지게 되고 그로인해 세균 번식이 심해진 게 아닐까 하는 생각이 듭니다. 

그래서 히알루론산 영양제를 한동안 중단해보기로 했습니다. 최근에 이상하게 여드름이 좀 올라오는 느낌이 들었는 데 이게 히알루론산의 과다 섭취 때문인건지 아니면 겨울의 추운 날씨에는 다른 영양제 조합이 좀 더 효과적인지에 대한 궁금증이 생기게 되었습니다. 일단은 히알루론산 대신해서 아사이베리 섭취량을 늘려볼 생각입니다. 아사이베리는 직접적으로 여드름 개선에 큰 효과가 있다기 보다는 염증을 개선해주고 안구건조증에도 약간의 효과가 있습니다.

게다가 모낭염도 한개가 재발했는 데 정말 오랜만이라 당황하고 있습니다. 이것도 일단은 히알루론산의 과다 섭취로 인해 재발한 거라고 의심 중인데 아직까지 확실하진 않습니다. 최근에 감기가 좀 심하게 오기도 했었고 항생제도 잠시 섭취했었기 때문에 그 영향이 있을 수도 있어보입니다. 감기든 모낭염이든 모두 세균 감염에 의해 나타나는 증상이기 때문에 개인적으로는 원인은 비슷하다고 생각합니다. 물론 이 부분도 아사이베리가 도움을 줄 수 있다고 생각 중입니다.

히알루론산은 앞으로 한동안 섭취를 중단할지 아니면 섭취량을 줄여서 계속 섭취할지 고민 중입니다. 어쩌면 히알루론산을 너무 장기간 누적해서 섭취하는 것보다는 약간씩 휴식기를 갖는 게 좀 더 효과적일 수도 있어 보입니다. 일단 피부상태를 지켜보면서 결정하겠습니다.

(Source : Lifehack)

아사이베리

아사이베리는 쉽게 말해서 가장 건강에 좋은 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리보다 항산화물질이 수십배는 더 많이 포함되어 있으며 베리류 중에서 압도적인 항산화수치를 나타내고 있습니다. 제가 수십가지 영양제를 먹어봤지만 그 중에서도 아사이베리는 안전하고 면역력 향상에도 도움이 되었던 영양제입니다. 솔직히 아사이베리가 모낭염이나 여드름 개선에 극적인 효과는 없었지만 분명 도움이 되는 부분들은 있었다고 생각하고 굉장히 오랫동안 섭취를 하기도 했었습니다. 아사이베리에 포함되어 있는 안토시아닌 성분은 눈 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 노화 예방 및 질병 예방에도 효과가 있습니다. 아사이베리에 관심있는 분들은 아래 링크를 참고해보시기 바랍니다.

※ 관련 포스팅 링크

아이허브 아사이베리 캡슐 개봉기와 후기

아사이베리 효능과 아사이베리분말 추천

여드름 치료, 이것만 있으면 된다! <제4화> 아사이베리

벤조일 퍼옥사이드

살리실산 외에도 여드름 치료제는 다양하게 있습니다. 그 중에서 벤조일 퍼옥사이드가 굉장히 유명한 편인데 벤조일은 살리실산에 비해 효과가 강력하지만 부작용 위험성도 큰 편입니다. 두 가지 모두 피지와 각질을 제거해서 여드름을 없애는 효과는 똑같습니다. 하지만 벤조일은 효과가 훨씬 강력하기 때문에 여드름을 생성하는 여드름균마저도 박멸시킬 수 있다고 합니다. 벤조일은 단 몇 시간만에도 효과를 볼 수 있지만 심한 건조증으로 인해 피부염이 생길 우려도 존재합니다. 그래서 가능하면 국소부위에만 사용하는 것을 추천하며 자주 사용하지 않는 것이 오히려 도움이 될 수 있습니다.

※ 관련 포스팅 링크 : 벤조일 퍼옥사이드와 살리실산의 차이는 무엇일까?

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- 가능하면 피부 전체에 사용하는 것보다는 여드름이 나타나는 국소 부위에만 사용하는 것을 추천합니다.

- 벤조일은 전문가들이 가장 추천하는 여드름 치료제입니다. 단 몇 시간 이내에 여드름을 크게 개선시킬 수 있습니다.

- 사용방법 : 제품을 바르기 전에 피부 전체를 씻어 줍니다. 하루에 1~3번 국소 부위에 얇게 바릅니다. 굉장시 심한 건조가 발생할 수 있기 때문에 부작용이 나타날 경우 사용횟수를 줄이시기 바랍니다. 그리고 제품을 바른 후에 보습제를 충분히 바르는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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