코코넛오일 효능과 다이어트 방법

코코넛오일 효능과 다이어트 방법

코코넛은 껍질부터 씨앗까지 모두 활용이 가능할 정도로 우리에게 매우 유익한 식품이라고 할 수 있겠습니다. 코코넛의 과즙은 음료로 사용이 가능한데 이것을 짜내게 되면 코코넛오일이 됩니다. 코코넛오일은 피부에 바르거나 요리에도 사용되는 등 활용도가 매우 다양한 식품이라고 볼 수 있겠습니다.

코코넛오일은 포화지방을 많이 포함되어 있지만 탄소 길이가 짧고 다른 오일에 비해 쉽게 체내에서 분해가 되는 라우르산 같은 중사슬 지방산으로 이루어져 있어 건강에 매우 유익합니다. 라우르산은 소화촉진, 혈당 조절, 면역력 강화 등의 효과를 보입니다.

코코넛오일의 종류?

정제 코코넛오일 : 고온에서 가열, 정제, 표백, 탈취과정을 거쳐 만드는 정제 코코넛오일

비정제 코코넛 오일 : 낮은 온도에서 고유의 향과 맛을 유지한 비정제 코코넛오일

코코넛오일 보관 및 섭취방법?

코코넛오일은 어둡고 서늘한 곳에 보관하고 고체 상태로 냉장고에서 보관한 뒤 커피나 음료 등에 넣어 마셔도 됩니다. 또한 너무 많은 양을 먹게 되면 체내에 지방으로 쌓일 수 있기 때문에 하루에 한 큰술 정도만 섭취하는 것이 적당하다고 합니다.

코코넛오일 효능

피부미용 : 코코넛오일은 피부미용에 다양한 활용이 가능합니다. 피부에 바르게 되면 무좀, 습진, 아토피, 여드름 등에 효과를 볼 수 있고 코코넛오일을 먹게 되면 장내 유해균을 없애주게 되어 배변을 원활하게 해주고 피부미용에 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 코코넛오일은 수분 보충에도 효과가 있기 때문에 건조한 피부나 추운 겨울에 피부에 발라주면 좋습니다. 또한 코코넛오일은 약산성로 약한 산성을 띠는데 피부의 산성과 만나게 되면 피부에 보호막을 형성해 세균 감염으로부터 보호를 해주게 됩니다.

치아 건강 : 코코넛오일의 라우르산 성분은 항진균 효과를 낸다고 합니다. 공복에 한 숟가락 정도 입에 머금고 있다가 10~15분 후 뱉어내면 입속 유해균을 제거하는 효과를 볼 수 있습니다.

천연 립밤 : 코코넛오일은 천연 립밤 원료로 많이 사용됩니다. 코코넛오일을 그대로 입술에 바르기만 하면 됩니다. 코코넛오일은 보습이 뛰어나기 때문에 겨울철에 사용하기 좋습니다.

풍부한 영양소 : 코코넛에는 아연, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있고 면역력 향상에 도움이 되는 라우르산이 모유보다 약 9배나 많다고 합니다. 

천연 면도크림 : 코코넛오일을 바르고 면도를 하면 세균 감염으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 실제 면도크림에 비해 보습성분이 뛰어나고 부드러운 피부를 만드는 데 효과적이라고 볼 수 있습니다.

자외선 차단 : 코코넛오일을 바르게 되면 약간의 자외선 차단 효과를 볼 수 있고 햇볕에 그을린 피부를 진정시키는데도 효과를 보입니다.

다이어트 : 코코넛오일은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 코코넛오일 속에 풍부한 중쇄지방산은 칼로리 소모를 증가시키게 됩니다. 체질마다 다르지만 보통 하루 1숟가락 정도 섭취하면 적당한 섭취가 가능합니다. 또한 기존에 쓰던 식용유를 대신해 요리에 사용할 수도 있습니다.

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- 코코넛오일 유기농 엑스트라 버진 오일 제품

- 피부에 바르면 피부 보습, 먹으면 다이어트 및 유해균 제거 효과를 볼 수 있습니다.

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