베타카로틴 효능 눈영양제

베타카로틴 효능 눈영양제

베타카로틴이란? 강력한 항산화제로서 천연 카로티노이드의 한 종류입니다. 베타카로틴은 비타민A의 전구체로서 장과 간에서 레티놀로 전환된 후 다시 비타민A로 전환되기 때문에 대체적으로 비타민A와 효능이 같다고 볼 수 있습니다. 당근에는 베타카로틴과 비타민A가 다량 함유되어 있기 때문에 대표적인 베타카로틴 공급원이라고 볼 수 있습니다.

■ 베타카로틴 효능

1. 눈영양제 효과 : 비타민A는 안구 세포에서 단백질과 결합하여 ‘로돕신’을 형성하게 됩니다. 이는 안구건조증과 야맹증에 큰 효과를 보입니다. 또한 베타카로틴의 강력한 항산화작용은 눈에 혈액 및 영양분을 공급해주고 눈의 피로를 개선해줍니다.

2. 피부 보호 : 베타카로틴을 장기간(10주 이상) 충분한 양을 섭취하게 될 경우 화상으로부터 피부를 보호할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 오래 섭취할수록 피부를 보호하는 효능이 더 강력해진다고 합니다. 또한 이러한 기능 덕분에 자외선 차단 효과를 어느 정도 얻을 수 있습니다.

3. 피부미용 : 적절한 노폐물 배출과 수분 보충을 도와주기 때문에 피부를 생기있게 해주고 붓기를 완화해줍니다. 

4. 혈관 청소 : 베타카로틴은 콜레스테롤이 산회되면서 혈관 내벽에 달라붙어 유해물질로 변화하는 것을 막아주게 됩니다.

5. 노화방지 : 베타카로틴은 우리 몸에 생긴 나쁜 활성산소가 유전자와 세포막을 노화시키는 것을 막아주고 성인병과 각종 암세포, 치매가 생성되지 않도록 도와주게 됩니다.

6. 여드름 치료 : 비타민A는 오래된 각질을 제거해주고 피부 재생, 모낭청소, 주름 제거 등의 효과를 보입니다. 이러한 효과들은 곧 여드름 치료에도 큰 도움을 주게 됩니다.

■ 나의 베타카로틴 후기

- 일단 베타카로틴을 먹게 되면 피부가 놀랍도록 부드러워지는 것을 느낄 수 있습니다. 단 며칠만 먹게 되도 이러한 느낌을 받을 수 있습니다.

- 안구건조에 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다. 하루에 100,000IU를 섭취하게 될 경우 아무리 춥고 건조한 날씨에서도 눈이 건조해지지 않았습니다.

- 각질은 여드름의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 베타카로틴을 몇 년간 섭취하면서 여드름 완화에 많은 효과를 봤습니다.

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■ 베타카로틴 복용법

- 베타카로틴은 필요한 만큼만 비타민A로 변환되어 사용되고 나머지는 베타카로틴 상태로 체내에 축적되기 때문에 부작용 위험성이 없습니다. 다만 카로틴혈증이 나타날 수 있습니다. 카로틴혈증은 피부가 단기간 동안 노랗게 되는 증상을 말하는데, 피부색에 예민한 분들은 섭취하지 않는 것을 권장합니다. 저는 남자라서 그런지 오랜기간 섭취하는데 큰 문제가 없었습니다.

- 비타민A는 적정량 이상 섭취시 피부 건조, 두통, 우울증, 공격성향 등 다양한 부작용이 생길 수 있습니다. 그에 비해 베타카로틴은 안전하게 섭취가 가능하면서도 비타민A의 효능을 그대로 가져오게 됩니다.

- 흡연가들에게는 베타카로틴 섭취시 폐암이 생길 수 있다는 연구사례가 있습니다. 흡연가는 베타카로틴 섭취를 금지하시길 바랍니다.

- 임신 예정이거나 임산부는 비타민A, 베타카로틴 영양제 섭취를 중단하시거나 전문가와 상담 후 복용하시길 바랍니다.

■ 아이허브 베타카로틴 추천제품

- 아이허브 추천제품 : Nature's Way, 베타 카로틴, 25,000 IU / D. 살리나, 100소프트 젤(여기를 클릭)

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- 제가 몇 년간 섭취해오던 베타카로틴 제품입니다. 안구건조, 여드름에 효과를 보입니다.

- 100% 천연 베타카로틴 제품입니다.

- 하루 2~4개 정도 식사 후에 섭취하시기 바랍니다.

- 아이허브 추천제품 : Source Naturals, 비타민 A, 10,000 IU, 100 정(여기를 클릭)

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- 비타민A는 베타카로틴과 똑같은 효능을 내면서도 카로틴혈증(피부가 노랗게 되는 현상)을 일으키지 않습니다.

- 다만 베타카로틴을 다량섭취하는 것에 비해서는 안구건조, 여드름에 대한 효과가 많이 약할 수 있습니다.

- 가격은 베타카로틴에 비해 많이 저렴합니다.

- 하루 1개(10,000IU) 이상 섭취시 부작용을 일으킬 수 있습니다.

- 식후에 섭취하는 것을 권장합니다.