관찰일기 살리실산 제품과 아르간오일 사용해보기

■ 내가 현재 사용하고 있는 제품들

※ 아래 파란색 글씨는 제품 링크입니다. 클릭해보세요!

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# 나의 피부트러블 관련 제품들

1. 호호바오일(https://iherb.co/dRoB7saY) : 일주일에 2~3번 세안 전에 얼굴 마사지

2. 아르간오일(https://iherb.co/ECSDt16N) : 얼굴 세안 후 매일 바르기

3. 사과 식이섬유(https://iherb.co/BcZiBwBF) : 매일 아침에 두 숟가락(약 30g) 섭취

- 차전자피 식이섬유(https://iherb.co/zQWs5r4c) : 위 제품이 품절일 때 추천하는 제품

4. 히알루론산(https://iherb.co/LLHSY3Bt) : 매일 오전 식후에 1개(60mg) 섭취

5. 살리실산(https://iherb.co/yRyZA6kw) : 호호바오일 대신 일주일에 2~3번 세안 10분 전 얼굴에 바르기 (재사용)

 

# 나의 건강 관련 제품들

1. 비타민D(https://iherb.co/xNNepkCa) : 매일 오전 식후에 1개(1,000iu) 섭취

2. 실리마린(https://iherb.co/F9PP37xk) : 음주 전 2개(300mg) 섭취

3. 아사이베리(https://iherb.co/jdGD5dDu) : 매일 오전 식후에 2개(1,000mg) 섭취

4. 생강(https://iherb.co/fq6BJy4w) : 매일 오전 식후에 1개(250mg) 섭취

5. 체중조절 : 일주일에 3~4일은 저녁식사 대신 보리차 마시기

 

Source : Wholesome Baby Food - Momtastic

■ 바나나는 근육 경련이나 피로를 회복시켜 줍니다
저는 술을 많이 먹거나 몸이 피로할 때 가끔씩 눈 주변에 떨림이 나타나는 데 이것은 피로감이 심해지면서 나타나는 근육 경련입니다. 주로 마그네슘 섭취가 부족할 때 이러한 증상을 겪게 되는 데 개인적으로 이 증상을 완화시키는 방법을 여러 가지 실험해보다가 바나나가 매우 효과가 좋다는 걸 알게 되었습니다.

바나나는 마그네슘 함량도 높은 편이고 근육 경련과 피로회복에 아주 탁월한 효과를 나타냅니다. 실제로 운동선수들도 바나나를 많이 먹는 편인데 바나나는 탄수화물과 섬유질과 같은 영양소들을 간편하게 보충할 수 있고 무리없이 소화가 가능해서 운동 중에 간식을 먹기에 매우 편리하다고 합니다. 

바나나는 운동 후 피로 회복과 근손실을 예방할 수 있고 소모된 글리코겐(운동할 때 필요한 에너지 저장고)을 보충하는 데 매우 효과적입니다. 평소에 운동을 많이 하거나 피로감이 심한 경우, 혹은 저처럼 근육 경련이 나타날 때도 바나나를 섭취해주면 효과적입니다.

 

Source : Pumpkin 'N Spice

■ 음료수 끊어야 살이 빠집니다
지난 포스팅에서 이야기를 했었지만 저는 저녁을 안 먹는 방법으로 다이어트에 크게 성공했었습니다.
※ 지난 포스팅 링크 : 관찰일기 간헐적 단식 아침형의 다이어트 효과

정말 이렇게까지 몸무게를 줄인 적이 거의 없었고 줄어든 몸무게를 오랫동안 유지한 것도 거의 처음이었습니다. 그래서 가능하면 저녁을 안 먹는 다이어트방법이 매우 효과가 크다고 생각했고 포스팅을 통해서 다른 분들에게도 적극적으로 추천했었습니다.

그런데 그 당시에 간헐적 단식을 하면서 음료수를 같이 끊었었는 데 지금와서 보니 음료수를 끊는 게 엄청 중요했다는 걸 알게 되었습니다. 저는 음료수도 좋아하고 커피도 좋아하는 편인데 하루에 한 두잔 먹는 것이 생각보다 몸무게에 중요한 영향을 주었습니다. 실제로 음료수를 오랫동안 먹지 않다가 다시 먹은 후부터 조금씩 몸무게가 늘기 시작했고 요즘에는 과거에 비해 1~2kg 정도 찐 상태입니다.

다이어트를 제대로 하려면 하루에 먹는 양을 줄이는 것이 가장 중요하고 그 다음으로는 탄수화물이 많이 포함된 식품들, 특히 음료수를 중단하는 게 가장 중요한 거 같습니다. 저는 탄수화물도 많이 섭취하고 있지만 저녁을 안 먹고 음료수만 중단해도 확실히 살이 많이 빠진다는 걸 느꼈습니다. 특히 허리둘레가 많이 줄어들기 때문에 뱃살을 빼고 싶은 분들에게 꼭 추천하고 싶습니다.

 

Source : Argan Oil

 

■ 살리실산과 아르간오일을 병행해서 사용해봤습니다
바르는 제품으로 피부를 관리하는 것은 현재 아르간오일과 호호바오일만 사용하고 있습니다. 호호바오일은 주로 각질 제거를 위해 일주일에 2~3번 정도 사용하고 있는 데 생각해보니 살리실산 제품이 좀 더 강력한 각질 제거 효과를 나타내기 때문에 살리실산 제품과 아르간오일을 함께 써보는 것도 괜찮을 거라는 생각이 들었습니다.

살리실산 제품을 사용하다가 중단한 가장 큰 이유는 살리실산 제품은 너무 자주 사용할 경우 피부가 건조해지고 자극을 받는 부작용이 발생하게 되는 데 그렇다고 너무 가끔 사용할 경우에는 오히려 바를 때마다 여드름이 더 심해진다는 느낌을 받았기 때문입니다. 쉽게 말하면 살리실산 제품은 바른 직후에는 조금 여드름이 더 올라오는 경우가 많고 염증도 심해지는 편이지만 자주 사용하면 할 수록 피부가 점점 깨끗해진다고 볼 수 있습니다. 한마디로 사용횟수를 어떻게 하느냐에 따라서 효과 차이가 매우 큰 편입니다.

 

우선 며칠간 사용해본 느낌은 매우 좋습니다. 살리실산을 발랐을 때 약간씩 염증이 올라오는 게 보였지만 아르간오일을 발라주면 금세 가라앉았습니다. 확실히 두 가지를 병행했을 때 각질이나 피지도 더 깨끗해졌고 아르간오일의 진정효과가 빛을 발하는 거 같았습니다. 이것도 좀 더 써보면서 지속적으로 후기를 남기겠습니다. 만약 자신의 피부가 예민한 편이라면 호호바오일을 좀 더 자주 사용해서 각질을 제거하는 것이 안전할 거 같습니다.
※ 관련 포스팅 링크

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