불면증에 좋은 음식 및 치료법!
불면증에 좋은 음식 및 치료법! 최근 현대사회에서 불면증이 급격히 늘고 있습니다. 1년에 수면 장애로 병원을 찾는 사람만 45만명이 넘고 환자 수는 매년 7.6%씩 꾸준히 증가하는 상황입니다. 잠이 부족할 경우 신진 대사 기능이 떨어지면서 면역력 저하로 인해 민성적인 피로, 감기, 뇌졸증 등의 질병 발병률이 높아지고 집중력이 저하되거나 신경과민 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 불면증이 생기게 되면 밤이 오는 것이 두려워지게 되고 비슷한 증상이 반복되면서 습관적으로 잠을 못 자게 되거나 잠을 자더라도 수면의 질이 떨어질 가능성이 높아지게 됩니다. 특히 불면증은 불안증이나 우울증과도 관계가 높기 때문에 수면 관리를 철저히 해줌으로써 몸의 컨디션을 정상화시키는 것이 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 사람은 ..
2016. 6. 19. 18:00